Бул Бырышка каршы, Моюнга каршы Хак сизге эч нерсе коротпойт

Мазмун

• Сизди чалкасынан жатып уктаңыз
• Сүлгү менен жылдыруу ыкмасы
  

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Бүгүн кечке мааниде сөзсүз түрдө баштасаңыз болот.

Бырыштардын күтүлбөгөн себептеринин бири - бул сиздин уктап жаткан абалыңыз. Эгер сиз капталыңызда же ашказаныңызда уктасаңыз, анда бетиңизди жаздыкка тыгып, териңизди бүктөп, тикесинен бырыштарды пайда кылышы мүмкүн.

Баарыбыздын жашообуздун үчтөн бир бөлүгүн уйку менен өткөргөндүктөн, бул "уйку сызыктары" бир нече жолу бекемделип, териңизге сиңип кетет, булгаары бут кийимдеринин бүктөмдөрүндөй. Булардан сактануунун эң мыкты жолу - чалкаңызда уктоо.

Сизди чалкасынан жатып уктаңыз

Өзүңүздү кайра уйкуга үйрөтүүнүн оңой (жана акысыз) бир жолу - мойнуңузга оролгон сүлгүнү колдонуу.

Жаздыктын ордуна сүлгү сиздин бетиңизди кургак пахтага түндө басып коюу мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарат. Ошондой эле, капталыңызда уктап жатканда пайда болгон көкүрөктөгү бырыштарды тегиздейт.

Сүлгү менен жылдыруу ыкмасы

• Сүлгүңүздү жайып, бүдүрчөлөрдү текшериңиз.
• Аны экиге бөлүп бүктөңүз (кыскаыраактан кыскага).
• Кыска жагын алып, аны бекем түрүп баштаңыз.
• Түн ортосунда ачылбай калбашы үчүн, чач боолорун же жипти колдонуп, учтарын байлап коюңуз.
• Жаздыгыңызды чечип, сүлгүнү мойнуңуз кете турган жерге коюңуз.
• Сүлгүн сиздин мойнуңузду көтөрүп турушу үчүн, чалкаңызга жатып алыңыз.
• Эгерде сүлгү ыңгайсыз болсо, анда чоңураак же кичирээк сүлгү менен тажрыйба жүргүзсөңүз болот, же башыңыздын астына жапыз жаздыкчаны коюңуз. Ал башыңыздын түбүнө басып, бекем жана тыкан сезилиши керек.

Табигый тармал чачы же сезимтал талдары бар адамдар үчүн, сүлгүнүн катаал кездемеси чачыңызга минималдуу тийиши керек, анткени ал сиздин мойнуңузда гана. Эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз, башты ороп уктап көрүңүз, бул төшөктүн башын алдын алат.

Бирок мойнуңузга оролгон сүлгү менен уктоонун чыныгы пайдасы барбы? Моюн оорусунун азайышы. Түнү менен жылышканда, бул убактылуу жаздык чын эле мойнуңузду колдойт. Канчалык тыгызыраак жылдырсаңыз, ошончолук кыйын болуп калат, көбүк роликтин эс алдыруучу эффекттерин туурап, бардык оорутпастан.

Pro hack: Эгерде сиздин башыңыз сүлгүдө токтоп калбаса (же резина боолорду учуна ороп койсоңуз дагы, бир түн ичинде кулап түшсө), жибектен же жезден жасалган жаздык корпусту тандаңыз. Аларды 20 доллардан 40 долларга чейин Интернеттен таба аласыз.

Мишель сулуулук өнүмдөрүнүн артындагы илимди түшүндүрөт Lab Muffin Beauty Science. Синтетикалык дары химиясынын кандидаты. Илимге негизделген сулуулук боюнча кеңештер үчүн аны ээрчисеңиз болот Instagram жана Facebook.