Спирулина: Бул эмне, эмне үчүн керек жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• Баасы
• Көрсөтмөлөр
• Кантип колдонуу керек
• Терс таасирлери
• Каршы көрсөтмөлөр

Спирулина - бул вегетариандык диетада жана физикалык көнүгүүлөр учурунда маанилүү болгон минералдардын, витаминдердин, белоктордун жана аминокислоталардын мыкты булагы катары көрсөтүлгөн тамак-аш кошулмасы катары колдонула турган жана арыктоо үчүн колдонула турган балырлар.

Бул, мисалы, Eversil, Bionatus же Divcom Pharma лабораториялары чыгарган жана таблеткалар, оозеки суспензия же капсула түрүндө сатылган дары.

Баасы

Лабораторияга жана таблеткалардын санына ылайык, Спирулинанын баасы 25тен 46 реалга чейин турат.

Көрсөтмөлөр

Спирулина күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы болуу менен катар, семирүүнү дарылоодо, холестерол жана диабетти контролдоодо, рак жана артрит сыяктуу ооруларды дарылоодо жардам берет, иммундук системанын күчтүү чыңдалышы. Спирулина эмне үчүн арыктап кеткенин түшүнүңүз.

Кантип колдонуу керек

Спирулина порошок түрүндө жана капсулаларда болот, аны бир аз суу менен ичсе болот же ширелерге, витаминдерге окшогон тамактарга кошсо болот. Жалпысынан, күнүнө 1 ден 8 гге чейин, каалаган максатына жараша колдонуу сунушталат:

• Башкаруухолестерол: Күнүнө 1 ден 8 гге чейин;
• Булчуңдардын иштешин жакшыртуу: Күнүнө 2ден 7,5 гга чейин;
• Көзөмөлдөөгө жардам бериңизкан глюкозасы: Күнүнө 2г;
• Кысымды көзөмөлдөө боюнча жардам: Күнүнө 3,5 - 4,5 г;
• Боордун майын дарылоого жардам бериңиз: Күнүнө 4,5 г.

Спирулинаны врачтын же диетологдун кеңеши боюнча ичүү керек, аны бир дозада ичсе болот же күн бою 2 же 3 дозага бөлсө болот.

Терс таасирлери

Спирулинаны ичүү жүрөк айлануу, кусуу же ич өткөктү алып келиши мүмкүн.

Каршы көрсөтмөлөр

Спирулинаны кош бойлуу кезинде, бала эмизгенде, балдарда же фенилкетонурикте колдонууга болбойт. Мындан тышкары, кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн, бирок мындай татаалдашуу сейрек кездешет.

Ошондой эле, ашыкча салмактан арылууга жана ден-соолукту чыңдоого жардам берген дагы бир супер тамак - Clorela балырларын билиңиз.