Терини күйгүзүү үчүн сабиз ширелери

Мазмун

• 1. Апельсин кошулган сабиз ширеси
• 2. Манго жана апельсин кошулган сабиз ширеси
• 3. Сабиз ширеси, калемпир жана таттуу картошка
• Кантип күйгүзсө болот?

Сабиз ширеси терини күйгүзүү үчүн жай мезгилинде же жада калса терини күндөн коргоого даярдап, тезирээк күйүп, алтын түстү узак убакытка чейин сактоого жардам берет.

Сабиз - С витаминине бай азык, ликопин жана бета-каротин сыяктуу каротиноиддер жана хлорофилл сыяктуу башка пигменттер, алар бир калыпта күйүп калуудан тышкары, терини эркин радикалдардан сактайт жана эрте картаюунун алдын алат. .

Датаны жакшыртуу жана анын таасирин жакшыртуу үчүн башка ингредиенттерди кошууга боло турган сабиз менен шире рецепттерин караңыз:

1. Апельсин кошулган сабиз ширеси

Курамы

• 3 сабиз;
• 1 стакан апельсин ширеси.

Даярдык режими

Бул ширени даярдоо үчүн, жөн гана сабизди тазалап, майда бөлүктөргө бөлүп, блендерге бардык ингредиенттерди кошуп, жакшылап сабап, таттуу кылып татыңыз.

2. Манго жана апельсин кошулган сабиз ширеси

Курамы

• 2 сабиз;
• 1 стакан апельсин ширеси;
• Жеңдин жарымы.

Даярдык режими

Бул ширени даярдоо үчүн, жөн гана сабизди тазалап, майда бөлүктөргө бөлүп, манго кошо центрифугага салып, аягына апельсин ширесин кошуңуз.

3. Сабиз ширеси, калемпир жана таттуу картошка

Курамы

• 2 сабиз;
• 1 уруксуз кызыл калемпир;
• Жарым таттуу картошка.

Даярдык режими

Бул ширени даярдоо үчүн, центрифугадагы калемпирден, сабизден жана таттуу картошкадан ширени бөлүп алуу жетиштүү.

Төмөнкү видеону көрүңүз жана күйгөндү сактоого жардам берген башка ширелерди кантип даярдоону көрүңүз:

Кантип күйгүзсө болот?

Күнгө күйүүдөн бир нече күн мурун терини сыйрып алуудан тышкары, күйгүзүүңүздү узакка сактоо жана теринин сыйрылып кетишинин алдын алуу үчүн төмөнкүлөр маанилүү:

• Өтө ысык ванналардан алыс болуңуз;
• Витамин А, С жана В комплекстерине бай сууну жана ширелерди көп ичүү;
• Булуттуу күндөрү деле күндөн коргогон кремди сүйкөп коюңуз, анткени тери дагы эле күйүп турат;
• Териңиздин тонусун күчөтүү үчүн өзүңүздүн териңизди колдонуңуз;
• Нымдандыруучу жана азыктандыруучу кремдерди көп сарптаңыз.

Күнгө ашыкча тийгенде денедеги тактар, бырыштар, атүгүл тери рагы сыяктуу көйгөйлөр жараларын эсиңизден чыгарбаңыз. Күндөн коргоочу кремди күн тийгенге чейин болжол менен 20 мүнөт калганда бүт күн денесине сүйкөп, 2 саат сайын кайра сүйкөп туруу өтө маанилүү. Кайсы териңиздин коргоочусу мыкты экендигин билип алыңыз.