5 Арыктоо жана ичти жоготуу үчүн ширелерди детоксикациялоо

Мазмун

• 1. Сабиз кошулган кызылча ширеси
• 2. Зыгыр уругу менен кулпунай смузи
• 3. Апельсин кошулган капуста ширеси
• 4. Баклажан жана апельсин ширеси
• 5. Апельсин ширеси, сабиз жана сельдерей
• Детокс диетасын кантип жасаса болот

Кызылчасы бар сабиз ширеси үйдөгү эң сонун каражат болуп саналат, ал детокстон тышкары, көңүлдү көтөрөт жана ичтин катып кетишине жардам берет, демек, теринин сапаты дагы жакшырат. Дагы бир мүмкүнчүлүк - бул зыгыр уругу менен кулпунайдын ширеси, ал абдан даамдуу.

Бул рецепттерде колдонулган ингредиенттер боорду тазалайт жана организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берип, көбүрөөк энергия, күчтүү иммундук система берет, токсинсиз, стресс жана тынчсыздануу сезимдерин азайтууда. Бул ширени күнүнө жок дегенде бир жолу, 5 күн ичип, ал тургай, ичегинин жакшырганын байкаңыз.

1. Сабиз кошулган кызылча ширеси

Сабиз ширеси организмди детоксикацияга пайдалуу, анткени ал боордун иштешин жана тамактын сиңишин жакшыртып, токсиндерди чыгарууну жеңилдетет. Мындан тышкары, бул ширеде канды тазалоочу азык болгон кызылча дагы бар.

Курамы

• 1 сабиз
• ½ кызылча
• 2 апельсин

Даярдык режими

Блендердеги бардык ингредиенттерди бир тектүү аралашма алынганга чейин саба. Эгер шире өтө коюу болсо, ага жарым стакан суу кошуңуз.

Дезинтоксикациялык таасир үчүн күнүнө ушул ширени жок дегенде 2 стакандан ичүү керек.

2. Зыгыр уругу менен кулпунай смузи

Үйдөн чыгарган детокстун эң сонун дарылоосу - йогурт витаминин кулпунай жана зыгыр уругу менен ичүү, анткени бул компоненттер организмге топтолгон токсиндерден арылууга жардам берет.

Курамы

• 1 стакан органикалык кулпунай
• 1 стакан жөнөкөй йогурт
• 4 кашык зыгыр уругу

​​Даярдык режими

Бул үй дарысын даярдоо үчүн, бардык ингредиенттерди блендерге аралаштырып, токтоосуз ичүү керек. Бул витаминди эртең менен дагы деле ач карын ичип, организмди детоксикациялоо үчүн 3 күн катары менен ичүү керек жана аны ай сайын кайталап турса болот.

Бул үй шартында дарылоодо колдонулган ингредиенттер булага бай болгондуктан, ичегинин жакшы иштешине, организмди тазалоого жана ашыкча майларды жана суюктуктарды азайтууга жардам берет, ошондой эле арыктоо диеталарында да колдонсо болот. Органикалык кулпунайга артыкчылык берүү сунушталат, анткени анын курамында пестицид жок, себеби органикалык эмес кулпунай организмге уулуу зат болгон пестициддерге өтө бай.

3. Апельсин кошулган капуста ширеси

Курамы

• 2 капуста жалбырагы
• 1 кызгылт сары түстө
• дагы 1 апельсиндин ширеси
• 0,5 см имбирь же 1 чымчым порошок имбир
• 1/2 стакан суу

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка чаап, андан кийин таттуу жана чымыркатпай алыңыз. Эгер шире өтө коюу болуп калса, ага дагы бир аз суу кошсоңуз болот.

4. Баклажан жана апельсин ширеси

Курамы

• 1 калың кесим баклажан
• 2 апельсиндин ширеси

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка чаап, андан кийин чыпкаламай жана таттуу кылбай алыңыз.

5. Апельсин ширеси, сабиз жана сельдерей

Курамы

• 1 кызгылт сары түстө
• 1 алма
• 1 сабиз
• 1 сельдерей сабагы

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка же аралаштыргычка чаап, татаалдаштырбай, андан кийин алыңыз.

Организмдеги токсиндерди чыгарып, териңиз сулуураак болот, эгерде сиздин мүнөзүңүз жана көңүлүңүз жакшы болсо. Ошондой эле, бул ширелер организмдеги ашыкча суюктуктарды кетирип, суюктукту кармоодон жабыркагандар үчүн идеалдуу. Мындан тышкары, күн бою тамакты көп ичип, тамактануу убактысынан алыс болуңуз жана бул адатты сактоо ден-соолукка ар дайым пайдалуу.

Детокс диетасын кантип жасаса болот

Детокс диетасын түзүү үчүн жашылча-жемиштер жана жемиштер сыяктуу жаңы гана тамактарды жеш керек. Сиз кант, кайра иштетилген тамак-аш, кофе жана эт жей албайсыз. Бул видеодон кененирээк маалымат алыңыз: