Эгерде сизде псориаз болсо, жайкы сууда сүзүү боюнча ушул кеңештерди аткарыңыз

Мазмун

• Туздуу бассейндерди издеңиз
• Океанга түшүп калуудан коркпоңуз
• Сууга түшөөрдөн мурун терини коргоочу каражатты колдонуңуз
• Сууда сүзгөндөн кийин дароо душ алыңыз
• Хлорду кетирүүчү шампундарды жана самындарды колдонуңуз
• Душтан кийин дароо лосьон сүйкөп коюңуз
• Күнгө көп убакыт коротпоңуз
• Көчөдө сүзүп жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүңүз
• Көпкө чылабаңыз
• Өрттүн чыгышына жол бербей, суудан алыс болуңуз
• Ала кетүү

Жай мезгили псориаз териси үчүн артыкчылыктарды сунуштай алат. Кургак жана кабырчык териге пайдалуу абада дагы нымдуулук бар. Ошондой эле, аба ырайы жылуу болуп, күндүн астында көп убакыт өткөрөсүз. Орточо ультрафиолет (УК) нурларынын тийгизген таасири сизге жакшы - күндөн коргоочу кремди кийип жүргөнүңүздө.

Ошондой эле, асманда күн көтөрүлүп турганда, деңиз жээгинде же бассейнде бир аз убакытка суусап турушуңуз мүмкүн. Эгерде псориаз болсо, сууда сүзүүнүн пайдалуу жактары көп. Бирөө үчүн, суунун температурасы тынчтандырат. Муздак суу кычышууну жана кабырчыкты басат, ал эми жылуу суу сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн.

Эгерде сиз ушул жайда сууга түшүүнү кааласаңыз, анда төмөнкү 10 кеңеш псориаздын жайылып кетишин жайкы калган пландарыңызга тоскоолдук кылбоого жардам берет.

Туздуу бассейндерди издеңиз

Туздуу көлмөлөр ден-соолук клубдары жана жеке үй ээлери үчүн популярдуулукту жогорулатууда. Эгерде сизде псориаз болсо, бул өзгөчө жакшы жаңылык, анткени салттуу бассейндерде колдонулган хлор дүүлүктү жана теринин кургап кетишин күчөтөт. Эгер туздуу бассейнге кирүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, сууда сүзгөндөн кийин алоолонгон өрт азаят.

Океанга түшүп калуудан коркпоңуз

Туздуу бассейндер хлордолгонунан артык болсо, табигый туздуу суу андан да жакшы. Баарыбыз эле океандын жанында жашабайбыз, бирок андай болсо, мүмкүн болушунча сууга түшүүнү ойлон. Эгер сиз пляждын жанында жашабасаңыз, кийинки пляж эс алууңузда океандын таза суусунун табигый тынчтандыруучу күчүн пайдаланыңыз.

Сууга түшөөрдөн мурун терини коргоочу каражатты колдонуңуз

Суунун кайсы түрүнө түшсөңүз дагы, бляшкаларыңыздын жана жабыркаган жерлериңиздин үстүнөн терини коргоочу каражатты кошууну каалайсыз. Эгер хлор бассейнинде сууга түшүп калсаңыз, бул өзгөчө маанилүү. Негизги минералдык май же вазелин (вазелин деп ойлойсуз) мунун баарын жасайт.

Сууда сүзгөндөн кийин дароо душ алыңыз

Сууда сүзүү сеансынан кийин душка түшүү маанилүү, ошондо териңиз күйүп кетпестен калыбына келиши мүмкүн. Эгер самын менен толук душка түшкөнгө убактыңыз жок болсо, жөнөкөй суу менен жууп салыңыз. Эгерде сиз хлордуу сууда сүзсөңүз, анда аны биринчи орунга коюңуз.

Хлорду кетирүүчү шампундарды жана самындарды колдонуңуз

Сууда сүзгөндөн кийин териңиздеги хлорду жана башка химиялык заттарды кетирүүгө жардам бере турган белгилүү шампундар жана дене самындары бар. Булар териңиздин жабыркоосун жеңилдетүүдө пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер химиялык жол менен кетирүүчү самындарды колдонууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, жок дегенде териңизге көбүрөөк химиялык заттардын куюлушунан алыс болуңуз. Түс жана / же жыпар жыттуу тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз.

Душтан кийин дароо лосьон сүйкөп коюңуз

Дененин лосьондору териңиздеги нымдуулукту кармайт, ал сүзүүнүн бардык түрлөрүндө (таза, туз жана хлорлуу суу) жоголушу мүмкүн. Жуунганда же терини жууганда, лосьон сүйкөйсүз. Нымдуу тери лосьонду сактап, нымдуулукту бекемдейт, буга чейин кургап калган териге караганда.

Күнгө көп убакыт коротпоңуз

Улуттук Псориаз Фондунун маалыматы боюнча, күндөн чыккан ультрафиолет (ультрафиолет) нурлары псориаздын терисине оң таасирин тийгизиши мүмкүн, эгерде ченем менен колдонсо (бир эле учурда 10 же 15 мүнөткө чейин). Мындан дагы ультрафиолет нурларына кабылып, сиздин жабыркашыңыз начарлашы мүмкүн.

Көчөдө сүзүп жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүңүз

Күндөн коргоочу кремди кийүү фотосүрөттөрдүн, күндүн күйүп кетишинин жана теринин рак илдетинин алдын алуу үчүн маанилүү. Псориаз менен ооруганда, күндөн коргогон крем да оорулардын начарлашына жол бербейт.

Кеңири спектрдеги, сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди минималдуу SPF 30 менен киериңиз. Сыртка чыгуудан 15 мүнөт мурун колдонуңуз. Териңиздеги жаракаттын айланасына бир аз ашыкча кийиңиз. Сууда сүзгөндө, күндөн коргоочу кремди саат сайын, же терини сүлгү менен кургаткан сайын кайра сүйкөп көргүңүз келет.

Көпкө чылабаңыз

Айрым учурларда, сууда сүзүү псориаздын белгилерин, айрыкча туздуу сууда болсо, бир топ тынчтандырат. Бирок сиз сууга канча убакыт коротконуңузду эсиңизден чыгаргыңыз келбейт. Сууда узак болуу сиздин белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн. Бул, айрыкча, ысык ванналарда жана химиялык тазаланган сууларда байкалат. Убакытты сууда 15 мүнөткө чейин же андан азыраак сактоого аракет кылыңыз.

Өрттүн чыгышына жол бербей, суудан алыс болуңуз

Досторуңуз жана бейтааныш адамдар териңиздеги ар кандай жаракат жөнүндө билиши мүмкүн. Сиздин абалыңыз жөнүндө канча же аз бөлүшкүңүз келээри толугу менен сизге байланыштуу. Псориаз жугуштуу эмес, ошону менен алар чын эле билиши керек. Башка адамдардын кызыгуусунан улам тынчсызданууңуз сизди сууда сүзүү сыяктуу сүйүктүү иш-аракеттериңизден алыс кылбоого аракет кылыңыз.

Ала кетүү

Эгерде сиз жогорудагы кеңештерге кулак төшөсөңүз, анда сууда сүзүү псориаз териңиз үчүн гана коопсуз болбостон, көптөгөн артыкчылыктарды да берет. Бирок, эгерде сиздин белгилериңиз күчөп кетсе же олуттуу алоолонуп кетсеңиз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге күндүн кызыгуусунан айрылып калбоо үчүн териңизди кантип коргоо керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат.