2-типтеги диабет менен жашаган адамга жардам берүүнүн 7 жолу

Мазмун

• 1. Жактырба!
• 2. Туура тамактанууга үндөө
• 3. Алар менен бирге диабетти колдоо тобуна барыңыз
• 4. Дарыгерлердин кабыл алуусуна катышууну сунуштаңыз
• 5. Кандагы канттын төмөндөшүнө көңүл буруңуз
• 6. Бирге машыгуу
• 7. Оң маанайда болуңуз
• Ала кетүү

(CDC) маалыматы боюнча, болжол менен 29 миллион америкалыктар кант диабети менен жашашат. Эң көп кездешкен 2-типтеги кант диабети, бардык учурлардын 90-95 пайызын түзөт. Ошентип, бул оору менен жашаган жок дегенде бир адамды билүү мүмкүнчүлүгү бар.

2-типтеги диабет 1-типтеги диабеттен таптакыр айырмаланат. 1-тип диагнозу коюлган адамда эч кандай инсулин болбойт, ал эми 2-типте жашаган адамдар инсулинге туруктуу болушат, бул убакыттын өтүшү менен инсулин өндүрүшүнүн азайышына алып келет. Башка сөз менен айтканда, алардын денеси инсулинди туура колдонбойт, ошондой эле инсулин жетишсиз болуп калышы мүмкүн, ошондуктан алар үчүн кандагы канттын деңгээлин нормалдуу кармоо кыйыныраак. Диабеттин экинчи түрүндө көп учурда эч кандай белгилер байкалбайт, бирок кээ бир адамдар суусап кетүү, ачкачылык, заара кылуу, чарчоо, көздүн көрүүсү начарлап, тез-тез жугуштуу ооруларга кабылышат. Бирок жакшы жаңылык - бул ооруну көзөмөлдөөгө болот.

Эгер сиз 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамды билсеңиз, анда анын ден-соолугуна жана жыргалчылыгына тынчсызданасыз. Бул өмүр бою сактоону талап кылган өнөкөт оору. Сиз ооруну алып сала албайсыз, бирок сиз ар кандай жолдор менен колдоо, сооронуч жана боорукердик көрсөтө аласыз.

1. Жактырба!

Сүйүктүүңүздүн ден-соолугу чың болуп, кант диабети менен ооруп калбашын каалайсыз деп айтуунун кереги жок. Кандагы глюкозанын деңгээли узак убакытка чейин туура башкарылбаса, диабеттин экинчи түрүндөгү татаалдашуу коркунучу жогорулайт. Асқынууларга инфаркт, инсульт, нерв, бөйрөк жана көздүн жабыркашы кириши мүмкүн.

Диабет менен ооруган адам ден-соолукка туура келбеген чечимди кабыл алганда, бул көңүл чөгөрөт, бирок туруктуу колдоо көрсөтүү менен тырышып отуруунун ортосунда ичке сызык бар. Эгер сиз лекция окуй баштасаңыз же диабет полициясы сыяктуу иш алып бара баштасаңыз, сүйүктүүңүз жабылып, сиздин жардамыңыздан баш тартышы мүмкүн.

2. Туура тамактанууга үндөө

Кээ бир диабет менен ооруган кээ бир адамдар инсулин терапиясы же башка диабет дары-дармектери менен ооруларын жөнгө салса, башкаларга дары ичүүнүн кажети жок. Алар дары-дармектерди ичишеби же ичпешеби, ден-соолукка пайдалуу жашоо мүнөзүн тандоо өтө маанилүү, ага тамактануунун жакшы адаттарын киргизүү кирет.

Жаңы диагноз коюлган адам үчүн тамактануу адаттарын өзгөртүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок кандагы кантты нормалдаштыруу жана кыйынчылыктардан алыс болуу өтө маанилүү. Алгач алардын билим берүү класстарына кошулуп же диетологу менен жолугуп, диетанын эң мыкты стратегияларын үйрөнүп, андан кийин аларга тамакты туура тандоого жардам берип, аны өзүлөрү менен бирге жасап, бекемдөө булагы бол. Эгер сиз алардын айланасында зыяндуу тамактарды жесеңиз, анда алардын пайдалуу күнүмдүк режимин сакташы кыйынга турат. Алардын катышуусунда канттуу суусундуктарды, ошондой эле жогорку деңгээлде кайра иштетилген жана даярдалган тамак-ашты чектөө. Андан көрө, аларга кошулуп, пайдалуу, кант диабетине жакын рецепттерди колдонуп көрүңүз.

Кандай гана диабет диетасы жок, бирок чогуу тамак-ашты, анын ичинде жашылчаларды, дан эгиндерин, мөмө-жемиштерди, аз майлуу сүт азыктарын, пайдалуу майларды жана арык протеин булактарын пландаштырсаңыз болот. Досуңузга же тууганыңызга алардын оорусун башкарууга жардам бересиз, ошондой эле ден-соолугуңузду чыңдайсыз. Дени сак жана салмактуу тамактануу ашыкча фунттан арылууга жана диабет, жүрөк оорулары жана башка ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.

3. Алар менен бирге диабетти колдоо тобуна барыңыз

Сиздин сүйүктүүңүзгө жаңы диагноз коюлганбы же кант диабети менен бир нече жылдан бери жашап келе жатасызбы, бул оору көңүлдү оорутуп, көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн. Кээде, кант диабети менен ооруган адамдар өз оюн билдирүү жана аба кетирүү үчүн розеткага муктаж. Адамды диабетти колдоо тобуна барууга үндөп, чогуу жүрүүнү сунуштаңыз. Сиздин экөөңүз тең колдоо алып, сезимдериңизге жана ооруңузга туруштук берүү стратегиясын үйрөнсөңүз болот.

4. Дарыгерлердин кабыл алуусуна катышууну сунуштаңыз

Диабет менен ооруган адамга жардам берүүгө даяр болгондо конкреттүү бол. "Кантип жардам бере аларымды билдирип коюңуз" деген сыяктуу билдирүүлөр өтө эле кеңири жана көпчүлүк адамдар сизди кабыл алышпайт. Бирок сиз сунуштай турган жардам түрүн так билсеңиз, алар сизди колдошу мүмкүн.

Мисалы, аларды кийинки дарыгердин кабыл алуусуна жеткирүүнү сунуштаңыз же дарыларын дарыканадан алууну сунуш кылыңыз. Эгер дарыгердин кабыл алуусуна барсаңыз, жазып алууну сунуштаңыз. Бул аларга кийинчерээк маанилүү маалыматтарды эстеп калууга жардам берет. Ошондой эле, доктурга суроолорду берүүдөн коркпоңуз. 2-типтеги диабет жөнүндө канчалык көп түшүнсөңүз, ошончолук сапаттуу колдоо көрсөтө аласыз. Кеңседе жүргөндө бир нече брошюраларды алып, оору адамдарга кандай таасир этери жөнүндө өзүңүзгө билим бериңиз.

5. Кандагы канттын төмөндөшүнө көңүл буруңуз

Кээде, 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар кандагы канттын төмөндөшүн сезишет. Бул булуттуу ой жүгүртүүнү, чарчоону жана алсыздыкты пайда кылышы мүмкүн. Сиздин сүйүктүүңүздө канттын деңгээли төмөндөп калуу коркунучун туудургандыгын билип алыңыз, андан кийин кандай белгилери бар экендигин жана аны кандайча дарылоону билип алыңыз. Ушул белгилерге көңүл буруңуз жана алардын жүрүм-турумунун өзгөргөнүн байкасаңыз, сүйлөңүз. Кандагы канттын төмөн белгилери байкалганга чейин эле билишиңиз мүмкүн.

Андай болсо, аларды кандагы канттын деңгээлин текшерүүгө үндө. Ошондой эле, кандагы кант азайганда эмне кылуу керектигин (алдын-ала) талкуулоо пайдалуу. Кандагы канттын төмөндүгү башаламандыкка алып келиши мүмкүн болгондуктан, сүйүктүүңүз учурда кандагы кантты көтөрүү кадамдарын так айта албай калышы мүмкүн.

6. Бирге машыгуу

Дайыма физикалык активдүүлүк, диабеттин экинчи түрүн башкаргандар үчүн пайдалуу тамактануу сыяктуу эле маанилүү. Кыймылдуу болуу жана арыктоо кандагы глюкозаны төмөндөтөт. Жана көнүгүү көнүгүүлөрүн сактоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок кимдир бирөөнүн алдында жооп бергенде көнүгүү жасоо оңой. Машыгуунун курбулары болууну жана жумасына бир нече жолу чогулушту сунуштаңыз. Бир жуманын максаты - көпчүлүк күндөрү 30 мүнөттүк иш-аракет, бирок күчтүү кыймыл-аракеттерди жасасаңыз, жумасына үч-төрт күндөн кутула аласыз. Ошондой эле, 30 мүнөттү 10 мүнөттүк сегменттерге бөлсөңүз болот. Сиз жана сүйүктүүңүз тамактангандан кийин үч жолу 10 мүнөттүк сейилдөөгө же 30 мүнөт катары менен басууга болот.

Эң негизгиси, экөөңүз тең жактырган нерсени тандап алыңыз. Ошентип, сиз аны менен жүрө берсеңиз, ал мындай жумушка кабылбайт. Көнүгүүлөргө аэробдук сейилдөө же велосипед тебүү, күчкө машыгуу жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү кирет. Бул сиздин экөөңүзгө тең пайдалуу. Сизде энергия көбөйүп, стресс аз болот, ошондой эле жүрөк оорулары жана рак сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучу төмөндөйт.

7. Оң маанайда болуңуз

Диабет диагнозу коркунучтуу болушу мүмкүн, айрыкча, ар дайым асқынып кетүү коркунучу бар. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, диабет Кошмо Штаттарда. Адамдын өмүрүнө коркунуч келтирген кыйынчылыктар болушу мүмкүн, бирок сиз диабеттин 2-түрү менен жашаган адам менен сүйлөшкөндө жакшы маек курушуңуз керек. Алар, сыягы, мүмкүн болгон кыйынчылыктар жөнүндө билишет, андыктан кант диабетинен көз жумган же буту-колун кесип салган адамдар жөнүндө угуунун кажети жок. Терс окуяларды эмес, позитивдүү колдоону сунуштаңыз.

Ала кетүү

Жакын адамыңызга кант диабети диагнозу коюлганда, сиз өзүңүздү алсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок сиздин күч-кубатыңыз жана жардамыңыз бул адамга эң оор мезгилди башынан өткөрүүгө жардам берет. Оң маанайда болуңуз, конкреттүү жардам сунуштаңыз жана мүмкүн болушунча оору жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз. Бул аракеттер сиздин көз-карашыңыздан анчалык деле мааниге ээ эместей сезилиши мүмкүн, бирок бирөөнүн жашоосунда чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.

Валенсия Хигуера - жеке каржы жана саламаттыкты сактоо жаатындагы басылмалар үчүн жогорку сапаттагы контентти иштеп чыккан эркин жазуучу. Ал он жылдан ашуун кесипкөй жазуу тажрыйбасына ээ жана бир нече абройлуу интернет түйүндөрүндө: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline жана ZocDoc. Валенсия Олд Доминион университетинин англис тили боюнча бакалавр даражасына ээ жана учурда Виржиния штатындагы Чесапик шаарында жашайт. Ал окубай же жазбаса, ал ыктыярдуу кызматты, саякаттоону жана ачык убакытты өткөрүүнү жактырат. Аны Twitter: @vapahi баракчасынан көрө аласыз