Эмне үчүн жайкы сууктар ушунчалык коркунучтуу жана кантип тезирээк жакшы сезиш керек

Мазмун

• Жайкы сууктун кышкы сууктан айырмасы барбы?
• Эмнеге жайкы суукка чалдыгасыз?
• Бул жерде жайкы сууктан кантип сактануу керек.
• Уже жаздын суугу барбы? Бул жерде кантип тезирээк өзүңүздү жакшы сезүү керек.
• Үчүн карап чыгуу

Сүрөт: Джессика Петерсон / Getty Images

Жылдын кайсы убагында болбосун суук тийип калуу - бул өкүнүчтүү. Ал эми жайкы суук? Булар негизинен эң жаманы.

Биринчиден, жайында сасык тумоого каршы экени көрүнүп турат, бул One Medical Tribecaнын үй -бүлөлүк дарыгери жана офисинин медициналык директору Навя Майсордун көрсөтмөсү. "Сиз чыйрыгып, катмар кийип жүрөсүз. Ошол эле учурда сыртта баары шорт кийип, ысыктан ырахат алышат. Баары көңүл ачып, көңүл ачып жаткандай сезилгенде өзүнчө обочолонуп, психологиялык жактан узак убакыт бою үйдө болуу кыйын болушу мүмкүн. көбү жайында сунуш кылат! "

Баары эң начар экенине макул болгондуктан, биз доктурлардан эмне үчүн адамдар биринчи кезекте жайда суук тийгендигин, аны кантип алдырбаш керектигин жана сиз болгондо эмне кылуу керектигин суроону чечтик. Мына, алар эмнени айтыш керек эле. (Окшош: Муздак чагылгандан кантип тез арылуу керек)

Жайкы сууктун кышкы сууктан айырмасы барбы?

Көбүнчө жайкы жана кышкы сууктар экенин билүү маанилүү жок ошондой. "Жайкы сасык тумоо ар кандай вирустардан келип чыгат; алар энтеровирус болушу ыктымал, ал эми кышкы сууктарга көбүнчө риновирус себеп болот", - дейт Дарриа Лонг Гиллеспи, медицина илимдеринин доктору, ER дарыгери жана автор. Апам Хакс.

Бул катуу эреже болбосо да (суукка алып келүүчү 100дөн ашык ар кандай вирустар бар), бул жайкы суук аба ырайынын жоголушунан тышкары начарлап кетишинин себеби.

"Мурунга, синуска жана дем алуу жолдоруна локализацияланган симптомдорду алып келген кышкы сасык тумоого салыштырмалуу, жайкы суук белгилери ысытмага, ал тургай булчуңдардын оорушу, көздүн кызарышы/кыжырдануусу сыяктуу симптомдорго байланыштуу болот. жана жүрөк айлануу же кусуу ", - дейт доктор Гиллеспи.

Ооба, сиздин жайкы суугуңуз өткөн кышка караганда бир топ жаман болуп калгандай сезүү, балким, сиздин элестете бербесе керек.

Эмнеге жайкы суукка чалдыгасыз?

Жайкы жана кышкы сууктан айырмаланбаган бир нерсе - бул алардын адамдан адамга жугушу. "Вирустун көбү дем ​​алуу тамчылары аркылуу өтөт" дейт доктор Майсор. "Сиз айланаңыздагы оорулуулардын тамчыларына дуушар болосуз жана бул үйдө, тыгылган метродо, мектепте же жумушта болушу мүмкүн."

Жана кимдир бирөө каалаган убакта суук тийип калышы мүмкүн, бирок кээ бир факторлор бар, алар вирусту жеңе албайт. "Чарчап -чаалыгуу, уктай албай калуу же вирус менен күрөшүү сизди суукка чалдыгуу коркунучуна алып келиши мүмкүн" дейт доктор Майсор. Ал кошумчалагандай, иммундук системасы начар адамдар-улгайган адамдар, ымыркайлар, кош бойлуу аялдар жана өнөкөт оорулары барлар вирус менен байланышкандан кийин симптомдорун көбүрөөк көрсөтүшөт.

Бул жерде жайкы сууктан кантип сактануу керек.

Эгерде сиз жай мезгилинде чүчкүрүп, чүчкүргөндү өткөргүңүз келсе, жылдын ушул мезгилинде суук тийбөөнүн жолдору.

Колуңузду жууңуз. Бул жөнөкөй угулат, бирок бул ооруп калбоонун негизги кадамы. "Биринчиден, инфекция жуккан адам тийген бетке тийүү аркылуу энтеровирусту таратуу чындап эле оңой", - дейт доктор Гиллеспи. "Ошентип, биринчи эреже - бул колду абдан жакшы жана тез -тез жууп туруу жана андан кийин колду жуубай эле коомдук жайларга (ваннанын эшигинин кармагычы сыяктуу) тийбөөгө аракет кылуу." (Көңүл буруңуз: Бул жерде сизди ооруп калышы мүмкүн болгон спорт залындагы беш супер-микробдор бар.)

Өзүңдү сакта. Доктор Гиллеспи мындай дейт: "Чарчаган жана жетишсиз уктаган, начар тамактанган, ашыкча стресске кабылган же сейрек көнүгүү жасаган адамдар да кайсы мезгилде болбосун ооруп калуу коркунучу жогору." (Сизге көбүрөөк уйку керек дагы бир себеп.)

Уже жаздын суугу барбы? Бул жерде кантип тезирээк өзүңүздү жакшы сезүү керек.

Суюктукту көп ичүү. "Жайкы суукта чарчоо, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу жалпыланган симптомдор келип чыккандыктан, жайдын аптабында бир аз суусуздануу оңой болот", - дейт доктор Гиллеспи. "Ошентип, жайкы суук тийгенде, биринчи кадам - ​​гидратация." Ошондой эле алкоголдук ичимдиктер, кофе жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу суусундуктарды суусузданткан суусундуктардан алыс болуу жакшы идея, деп кошумчалайт доктор Майсор.

Уктоочу бөлмөңүздөгү абанын сапатын биринчи орунга коюңуз. Баштоо үчүн, сиз кондиционер менен ашыкча кылбашыңыз керек. "Кондиционерлер абаны ашыкча кургатып, симптомдорду күчөтө алат" дейт Канзас -Ситидеги Балдардын Мээриминин жугуштуу оорулар боюнча дарыгери Кристофер Харрисон. "Сиз өзгөчө уктап жаткан үйдөгү нымдуулуктун 40-45 пайызын сактаңыз" деп кошумчалайт ал. Ал эми нымдагычты колдонсоңуз, бөлмө температурасындагы сууну колдонуңуз жана дайыма тазалап туруңуз. Болбосо көктүн абага кирип кетиши мүмкүн, бул сууктун белгилерин начарлатышы мүмкүн. (Байланыштуу: мурунду тазалоо үчүн жеңил нымдагычтын амалы)

Симптомдордун канча убакытка созуларын жана канчалык оор экенин көрүңүз. Эгерде алар бир же эки жумадан көпкө созулса, анда сиз түштүк Калифорниядагы Кайзер Перманентеде үй -бүлөлүк медицина жана тез жардам боюнча адис Сина Куттотаранын айтымында, сууктан көрө аллергия менен күрөшүп жаткандырсыз. Айтуунун башка жолу? "Сууктун симптомдору жумшак башталат, күчөйт, андан кийин жоголуп кеткенче жумшак абалга келет. Аллергиянын симптомдору ырааттуу жана туруктуу болот. Суук тийген учурда симптомдор өзүнчө пайда болот. Аллергияда алардын баары тең болот. дароо кел ". Албетте, аллергияны дарылоо сиз вирус менен күрөшүп жүргөнүңүздөн айырмаланат, андыктан бул маанилүү айырма.

Эс алуу. Акырында, сиз өзүңүзгө тыныгууну каалайсыз. "Көп эс алыңыз", - дейт доктор Майсор. "Жайында сыртта азгырыктуу иш-чаралар көп болгондо кыйын, бирок сиз үйдө оңой эле өзүңүзгө жакшылык кылган болосуз." (FYI, бул жумуштан үйдө калууну билдириши мүмкүн. Мына ошондуктан америкалыктар оор күндөрдү көбүрөөк өткөрүшү керек.)

Үчүн карап чыгуу