Депрессия жөнүндө балдарыңыз менен сүйлөшүү үчүн 10 кеңеш

Мазмун

• 1. Алгач өзүңүздү өзүңүзгө жайгаштырыңыз
• 2. Маектешүүнү жаш курагына ылайыкташтырыңыз
• 3. Өз аудиторияңызды билип алыңыз
• 4. Чынчыл болуңуз
• 5. Үй-бүлөлүк тартипти сактап жүрүңүз
• 6. Алардын коркуу сезимин тынчтандырыңыз
• 7. Аларга жаңылыктарды сиңирип алышсын
• 8. Дарылоо стратегияңыз менен бөлүшүңүз
• 9. Камдык көчүрмөнүн планын түзүңүз
• 10. Жардам сураңыз

Сиздин дүйнөңүз жабылып бараткандай сезилип жатасыз, болгону бөлмөсүнө кирип кетүү гана керек. Бирок, балдарыңыз сизде психикалык оору бар экендигин жана убакыттын өтүшү керектигин түшүнүшпөйт. Алардын көзүнө көрүнгөнү - башкача иш-аракет кылган, аларга кадимкидей караганда уруп-сабаган, эми алар менен ойногусу келбеген ата-эне.

Депрессияны балдар кээде түшүнбөй калышат. Аны балдарыңыз менен талкуулоо татаал иш болушу мүмкүн. Бирок абалыңызды ачыкка чыгаруу - ойлонуп, сезимталдык менен, жаш курагыңызга жараша - кийинки жолу эпизод чыкканда, балдарыңызга кыйынчылыктарды жеңе алат.

Депрессия жөнүндө балдарыңыз менен сүйлөшүү үчүн 10 кеңеш.

1. Алгач өзүңүздү өзүңүзгө жайгаштырыңыз

Сиздин абалыңызды түшүнүү жана дарылоо боюнча чараларды көргөндөн кийин гана, сиз аны балдарыңызга түшүндүрө аласыз. Эгер сиз буга чейин психолог, психиатр же терапевтке кайрыла элек болсоңуз, анда муну карап көрүңүз. Терапевт менен сүйлөшүү депрессияга эмне себеп болуп жаткандыгын билүүгө жардам берет. Комплекстүү дарылоо планын баштоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин балдарыңызга өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүүчү чараларды көрүп жатканыңызды айта аласыз.

2. Маектешүүнү жаш курагына ылайыкташтырыңыз

Депрессия эмне экендигин жаш балага түшүндүрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок мүмкүн эмес. Темага кандайча кайрылганыңыз балаңыздын өнүгүү баскычына негизделиши керек.

Өтө кичинекей балдар менен жөнөкөй тилде сүйлөшүп, кандай сезимде болгонун мисал келтир. Мисалы, сиз мындай дей аласыз: “Досуң сени конокко чакырбай калганда, чындыгында кандайча капаланганыңды билесиңби? Ооба, кээде апам ушинтип капаланат, сезим бир нече күнгө созулат. Ошондуктан, мен көп жылмайбайм же ойногум келбейт ”.

Балдар ортоңку класска жеткенде депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу түшүнүктөрдү киргизе баштасаңыз болот, күнүмдүк согуштарыңыз же ичкен дары-дармектериңиз жөнүндө өтө көп маалымат бербестен. Бирок, балдарыңызды толук түшүнбөгөн нерселер жөнүндө суроолорду берүүгө үндөңүз.

Орто мектеп курагындагы балдар менен сүйлөшкөндө, сиз түз сүйлөй аласыз. Кээде депрессияга кабылып же тынчсызданып жатам деп айтып, анын сизди кандай сезимде болгонун сүрөттөп бериңиз. Ошондой эле, дарылоо планыңыз жөнүндө кененирээк маалымат бере аласыз.

3. Өз аудиторияңызды билип алыңыз

Балдардын маалыматты кандайча сиңириши ар кандай. Айрым балдар ойноп жатып натыйжалуу үйрөнүшөт. Айрымдары көрсөтмө куралдар же антиспекттер аркылуу жакшы үйрөнүшөт. Башкалары эч нерсени алагды кылбай түз сүйлөшкөнгө ыңгайлуу. Сиз колдонгон ыкманы балаңыздын билим алуу жөндөмүнө жана артыкчылыгына дал келген нерсеге ылайыкташтырыңыз. Бул сиздин депрессияны түшүнүү жөндөмүнө чоң өзгөрүүлөрдү киргизиши мүмкүн.

4. Чынчыл болуңуз

Өзүңүздүн психикалык саламаттыгыңыз жөнүндө сүйлөшүү ар дайым эле оңой боло бербейт, айрыкча балдарыңыз менен. Чындыкты жаап-жашыруу сизге тескери таасирин тийгизиши мүмкүн. Балдар сиздин толук окуяңызды билбегенде, кээде тешиктерди өздөрү толтурушат. Сиздин кырдаал боюнча алардын версиясы чындыкка караганда алда канча коркунучтуу болушу мүмкүн.

Балдарыңыздын суроолоруна жоопту билбегенден кийин, алардын айткандары туура болот. Бир күндө оңолбойсуз деп айтууга да болот. Ден-соолугуңду чыңдап жатканда бир нече өйдө-ылдый учурлар болушу мүмкүн. Колдон келишинче алар менен ачык болууга аракет кылыңыз.

5. Үй-бүлөлүк тартипти сактап жүрүңүз

Депрессиялык эпизоддордо кадимки графикке баш ийүү мүмкүн болбой калышы мүмкүн. Бирок үй-бүлөнү күнүмдүк жашоосу үчүн колдон келгендин бардыгын жасаңыз. Жаш балдар бир нерсе туура эмес болгонун сезе алышат. Күнүмдүк иш-аракеттерди жасоо баланстын бузулушун жоюуга жана балдарыңыздын сизди беймарал сезишине жол бербөөгө жардам берет. Баарыңыз дасторкон тегерегинде чогулуп, маектешүүнү пландаштырыңыз жана үй-бүлөлүк иш-чараларга кино көрүү же стол оюндарын ойноого убакыт бөлүңүз.

6. Алардын коркуу сезимин тынчтандырыңыз

Качан гана балдар кандайдыр бир ооруга туш болушса - физикалык же психикалык мүнөздө болсо - алардын коркушу кадыресе көрүнүш. Алар: "Айыгып кетесиңби?" Же "Өлүп каласыңбы?" Деп сурашы мүмкүн, аларды депрессия өлүмгө алып келбестигине ынандырып, туура мамиле жасаганда өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз керек. Ошондой эле, балдарыңызга алардын сизди кандай сезип жаткандыгы үчүн күнөөлүү эместигин ачык айтыңыз.

7. Аларга жаңылыктарды сиңирип алышсын

Балдар күтүлбөгөн жана капаланткан жаңылыктарды алганда, аны иштеп чыгууга убакыт керек. Аларга сиз айткан нерселер жөнүндө ойлонууга убакыт бериңиз.

Алар бир нече саат же бир нече күн бою маалымат алышкандан кийин, сизге суроолоруңуз менен кайтып келишет. Эгер алар башында айта турган көп нерсеси жок болсо жана бир нече күндөн бери алардан жооп ала элек болсоңуз, анда алардын жакшы экенине ынануу үчүн алар менен катташыңыз.

8. Дарылоо стратегияңыз менен бөлүшүңүз

Депрессия сыяктуу ачык-айкын оору балдарга түшүнүксүз болушу мүмкүн. Врачка көрүнүп, дарыланып жатканыңызды балдарыңызга билдирип коюңуз. Эгер сизде дарылоо планы жок болсо, анда аны дарыгердин жардамы менен түзө тургандыгыңызга ынандырыңыз. Сиздин депрессияны жоюу үчүн конкреттүү чараларды көрүп жатканыңызды билүү аларды тынчтандырат.

9. Камдык көчүрмөнүн планын түзүңүз

Ата-эненин көңүлүн ооруткан учурлар болушу мүмкүн. Эпизод келгенде балдарыңызга аларга кантип кабарлай турганыңызды айтып бериңиз. Жолдошуңуз, чоң атаңыз же чоң энеңиз же кошунаңыз сыяктуу бирөөнү камтуучу бирөөнү алыңыз.

10. Жардам сураңыз

Сиздин депрессияңыз жөнүндө балдарыңыз менен кантип сүйлөшүүнү билбей жатасызбы? Психологуңуздан же үй-бүлөлүк терапевттен маектешүүнү баштоого жардам сураңыз.

Эгерде сиздин балдарыңыз депрессияны жеңе албай жатса, анда алар үчүн психологго кайрылыңыз. Же болбосо, ишенимдүү мугалимден же алардын педиатрынан кеңеш алыңыз.