Жылдыз Тейлор Лоудерман "Орточо кыздар" Регина Жоржду ойноо үчүн өзүнүн ден -соолугун калыбына келтирди

Мазмун

• Ал Регина Джордждун ролун ойноо үчүн дене күтүүлөрүн багыттоо керек болчу.
• Ал шоуга даярдануу үчүн бүтүндөй 30 кылды.
• Уйку жана өзүн өзү багуу-жумасына сегиз шоудан аман өтүү үчүн эң маанилүү нерселердин бири.
• Ал аткаруу үчүн анын туруктуулугун жогорулатуу үчүн бул машыгуу трюк колдонот.
• Бий кардио сабактары да ал үчүн оор.
• Ал кийим алмаштыруучу жайда машыгат.
• Массаж - бул калыбына келтирүүчү курал, ансыз жашай албайт.
• Ал дайыма Регина Жорждун өзүнө болгон ишенимине ээ болгон эмес.
• Үчүн карап чыгуу

Жаман кыздар Ушул айдын башында Бродвейде расмий түрдө ачылган жана бул жылдын эң көп талкууланган шоуларынын бири. Тина Фей жазган мюзикл 2004-жылы сиз билген жана жакшы көргөн тасманы бүгүнкү күнгө чейин алып келет (окуңуз: социалдык медиадагы бейбаштык жана 2018-жылдагы Трамптын тамашалары), бирок тасманын сүйүктүү каармандарынын маңызына кынтыксыз бойдон калууда. Башкача айтканда, Реджина Джордждун Бродвей версиясы, Тейлор Лоудерман ойногон, Рейчел МакАдамстын оригиналындагыдай ырайымсыз жана арамза.

Биз башкы ролду ойногон ардагер Бродвей актрисасы менен баарлаштык Kinky Boots жана Bring It On- ал жумасына сегиз шоуда ырдоо, бийлөө жана актёрдук кылуу сыяктуу физикалык жактан катуу жумушка кантип даярдангандыгы, ошондой эле образга байланган каарманды ойноодогу кыйынчылыктарды кантип жеңгени жөнүндө. Бул жерде биз эмнени үйрөндүк.

Ал Регина Джордждун ролун ойноо үчүн дене күтүүлөрүн багыттоо керек болчу.

"Мен эле Kinky Boots, Менин кандай формада экенимди эч ким кызыктырчу эмес, ошондуктан күйөрмандар мага театрга печенье жөнөтүшөрүн эстеп, мен: "Макул, мен дагы бир печенье жейм окшойт!" Эми, мындай каймана ролду жана "бул кыздын" түрүн ойноп, формада болушум маанилүү болчу. Билесизби, шоуда "hot bod" жана "ал эч качан 115тен ашпайт" деген сөздөр бар - бул мен 115тен ашыкмын деп айтуудан коркпойм! - бирок мен көп эле болдум. менин сырткы келбетимди жана бул менин мүнөзүм үчүн эмнени билдирерин көбүрөөк түшүнөт. Ошентип, мен өзүмө абдан жакшы кам көрүп жатам жана фитнеске барууну биринчи орунга коём. Кээ бир күндөрү машыгуу залына бара албайм, ошондуктан мен эмне жеп жатканымды көбүрөөк билүүгө аракет кылам ".

Ал шоуга даярдануу үчүн бүтүндөй 30 кылды.

"1-типтеги кант диабети менин үй-бүлөмдө эки тарапта тең бар. Кичинекей сиңдиме диагноз коюлган жана анын күнү-түнү өзүнө ок чыгарып жатканын көрүү кыйынга турат - бул чындыгында мени ден-соолукка чың, аң-сезимдүү тамактануучу болууга шыктандырды. Бирок Whole30 Diet таттуу тишим менен мен үчүн чоң өзгөрүүлөрдү жасады. Эң жакшы жагы, бул менин диетамда бир тонна шекер жок болсо дагы деле канааттануу ала алам деп үйрөттү. Эми менде мурда эч качан сынап көрбөгөн рецепттер бар. Мен өзүмдүн Whole30 майонезим менен кызылча кетчупумду жасайм. Мен шоу алдында "кайра коюу" үчүн январь айында Whole30 [кайрадан] жасадым. Бул сиздин коомдук жашооңуз үчүн жакшы эмес. Эч жакка чыга албайсыз. Ичкиле же туулган күн тортунан же башка нерселерден ырахат алыңыз. Акыркы убакта мен тең салмактуулукту табууга аракет кылып жатам. Кадимки балмуздактын ордуна Halo Top деген сыяктуу! Менин Halo Topум чындыгында жакшы дос болду. " (Байланыштуу: Эмне үчүн балансты табуу - ден соолук жана фитнес күн тартиби үчүн жасай ала турган эң жакшы нерсе)

Уйку жана өзүн өзү багуу-жумасына сегиз шоудан аман өтүү үчүн эң маанилүү нерселердин бири.

"Эң негизгиси - уйку. Апам төрт саат уктаса деле жашай алат, мен уктай албайм. Мага сегиз саат керек. Ошентип, мен жетиштүү уктаганга абдан жакшы мамиле кылдым. Мен да өзүмдү-өзүм беришим керек. эс алам же кечке энергиямды үнөмдөө үчүн күндүз өтө көп стресс кылбайм - көпчүлүк адамдар үчүн мындай иштөө нормалдуу эмес! Анан мен мынчалык көп суу ичем. Жасоонун эң сонун нерселердин бири Бул шоу бизде суу бөтөлкөлөрүбүздү көтөрүп жүрүүгө жардам берген шкафтарыбыз бар, ошондо биз ар дайым нымданып турабыз. Өзгөчө ырдоодо үн байламталарынын дайыма колунда суу болушу маанилүү."

Ал аткаруу үчүн анын туруктуулугун жогорулатуу үчүн бул машыгуу трюк колдонот.

"Мен кичинекей кезимде көп спорт менен машыкчумун жана кросс менен чуркадым. Бул күндөрү мен 3 чакырымга чуркап жүрөм, бирок менин сүйүктүү аял баатыр ырларымды угуп жатып, тердөө мага ушунчалык күч берет. .. Бул менин туруктуулугумду аткаруу үчүн да абдан маанилүү. Бир эле учурда ырдоо жана бийлөө эң кыйыны, анткени экөө тең өзөктү колдонууну талап кылат. Жаман кыздар, Мен шоуда башкаларга окшоп бийлебейм, бирок менин биринчи шоум үчүн, Bring It On, Мен чуркоо үчүн чуркай баштадым, ал үчүн машыгуу үчүн ырларды белге байлап. Мен азыр деле чуркоо тилкесинде ырдайм-бул даярдоонун эң сонун жолу, анткени сиз ырдап жаткан учурда шоу учурунда демиңиз үзүлбөйт. Сиз спорт залында башка эч ким жок экенине ынанууңуз керек! "(Окшош: Ракеталар Ар Шоудагы Эмнени Бөлүшөт)

Бий кардио сабактары да ал үчүн оор.

"Жума сайын көптөгөн шоуларга катышып жатып, менин денем бир аздан кийин көнүп кеткендей сезилет. Мен бир секундага шоу жээгинде жүрө алам, бирок кийин сенин денең жөнгө салынат, ошондуктан мен аны машыгуу тартибим менен солкулдатууга аракет кылам. Менин жаңы сүйүктүү классым Бари. Мен алардын батут жана бий классын жакшы көрөм. Мени менен шоуда жүргөн сүйлөшкөн кызым ал жерде сабак берет жана мени биринчи жолу ээрчитип келди, эми жумасына бир-эки жолу барганга аракет кылам. Бул башка машыгуу. ар бир класс, жана мен хореографияны улантууну ойлоп жатканымдан улам, бул чынында эле оор экенин унутам, ошондуктан бул тез жана кызыктуу болот. [Мен Бродвейде болсом да], сен таң каласың мен үчүн кандай кыйын! [Ed эскертүү: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кардио көнүгүү чуркоо сыяктуу эле эффективдүү!] Ар жума сайын барып, хореографияны жаттап баштаган адамдар бар, анан сен: "Оо кудай, мен муну бул адамдардай жакшы билбейм!"

Ал кийим алмаштыруучу жайда машыгат.

"Бутик сабагынан жана чуркоодон тышкары, менин үйдөн сүйлөшкөн кызым бар, ал алыстан менин жеке машыктыруучум болуп, оордук менен машыгууну баштоо үчүн машыгуу планын түзүүгө жардам берди. Ал мага көптөгөн кыймылдарды үйрөттү. Өзүмдүн күчүмдү күчөтүү үчүн жумасына бир нече күн кылгыла. Мен 10 фунт гантелдерди кийүүчү бөлмөмдө сактайм. Булчуңдарыңарды ойготуу үчүн шоу алдында жасоо жакшы ".

Массаж - бул калыбына келтирүүчү курал, ансыз жашай албайт.

"Азыр шоулар калыбына келтирүүбүзгө жана алдын алуубузга физикалык терапия сунуштап жатат-бул массажга окшош. Ошентип, булчуңдарым кысылганда, мен театрда шоулордун ортосунда же шоунун алдында 20 мүнөттүк сессияга барам. Жада калса ырчылар, биз дагы деле аркабызда, жаак аймагында чындап эле кысылып кала алабыз. Демек, бул биз үчүн куткаруучу жана оюнду өзгөртүүчү болду." (Байланыштуу: Графикиңиз үчүн машыгууну калыбына келтирүүнүн эң мыкты ыкмасы)

Ал дайыма Регина Жорждун өзүнө болгон ишенимине ээ болгон эмес.

"Регина Джорджду ойноодо чоң кысым бар! Мен ролго ээ болгондо чырылдаганымды эстеп, анан бир убакта титиреп, оо жаным муну кыла аламбы? Билесиңби, мен аздыр-көптүр ишеничтен өтүп кетем, ал эми Регинада андай нерселер көп. Рэйчел МакАдамс бул каарман менен укмуштуудай иштеди, бирок сахнада бул окуяны айтуунун башка каражаты, ошондуктан мен аны Тина Фей менен режиссёрубуз Кейси Николавдын жардамы менен өз алдынча иштеп чыгууга туура келди. Бул мени сынап жатат жана мени көптөгөн жолдор менен түртүп жатат, мен абдан ыраазымын."

Үчүн карап чыгуу