Темпо кош бойлуу кезде стресстен тышкары көнүгүүлөрдү жасай турган төрөткө чейинки сабактарды баштады-бул азыр $ 400 арзандатууда

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

2015-жылы ишке киргизилгенден бери, Tempo акылдуу фитнес аппараты үйдөгү машыгуулардын баарын жокко чыгарды. Жогорку технологиялуу гаджеттин 3D сенсорлору сиздин ар бир кадамыңызды көзөмөлдөйт, сиз бренддин жандуу жана талап кылынган фитнес класстарын ээрчип жүрөсүз. Ал эми анын AI технологиясы ар бир чөктүрүүнү, жулкунууну жана басууну коопсуз жана эффективдүү аткарууну камсыз кылуу менен кантип жакшыртуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү берет. Бул сиз аткарган өкүлдөрдүн санын эсептейт, андыктан кокусунан ашыкча же начар аткарбаңыз. Бул кеминде 91 фунт салмагы жана машыгуу үчүн килемчеси менен келет, ал тургай #салмакты көтөрүү убактысы келгенде айтып берет, ошондо сиз #максаттарыңызга жетесиз.

Эми, Tempo болочок энелердин денесин, энергиянын деңгээлин, өзгөртүү талаптарын жана баардыгын активдүү болууну жеңилдетет. Бүгүн, AI менен иштөөчү үй спорт залы талап кылынган төрөт класстарынын беш категориясын киргизди, алардын баары Мелисса Бойд, Templeдин башкы машыктыруучусу жана төрөткө чейинки жана төрөттөн кийинки тренингдерди изилдеген NASM тарабынан тастыкталган жеке тренер жана Мишель Грабау, сертификатталган жеке тренер жана Темпонун дене тарбия иштери боюнча жетекчиси.

Жаңы Пренаталдык Прехаб класстары болочок энелер үчүн машыгууга чейинки жылытуу жана стресстен арылуу ырым-жырымдары катары иштейт, мындай чарчоо менен күрөшүү жана жүрөк айланууну ооздуктоо сыяктуу практикалык иштерди камтыйт. Төрөткө чейинки күч сериясы (толук дене машыгуу класстары менен), Төрөткө чейинки кондиционерлөө сериясы (кардио жана күч машыгууларын камтыган аз таасирдүү класстар менен) жана Төрөткө чейинки негизги сериялар (негизги жана жамбаш кабатын бекемдөө үчүн арналган класстар менен). Жана күтүп жаткан энелердин денесине татыктуу TLC берүүсүн камсыз кылуу үчүн, Tempo жаңы төрөткө чейинки калыбына келтирүү сериясына ээ, анда көбүнчө кош бойлуулук менен байланышкан ооруну басаңдатууга багытталган мобилдүүлүк класстары бар.

ICYDK, мунун баары физикалык активдүүлүк жакында боло турган энелер үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуу кезде спорт менен машыккан аялдардын гестациялык кант диабетине чалдыгуу коркунучу төмөндөйт, кесарево жолу менен төрөткө муктаж, ошондой эле вагиналдык жардамга муктаж, ошондой эле төрөттөн кийинки калыбына келтирүү убактысы кыскарат. Ошондуктан, АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаментинин 2018-жылдагы Америкалыктар үчүн физикалык активдүүлүк боюнча көрсөтмөлөрүнө ылайык, кош бойлуу аялдар жума бою жайылган жок дегенде 150 мүнөт орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүү (б.а. болжол менен күнүнө 20 мүнөт) аркылуу күчтөндүрүүгө умтулушу керек. Ал эми кош бойлуу болгонго чейин кардио ханышасы же Crossfit тамашасы барлар, ден -соолугу чың болуп, саламаттыкты сактоо провайдери менен алардын активдүүлүгүнүн деңгээлин талкуулашса, машыгуунун интенсивдүүлүгүн кайра терүүнүн кереги жок. . (Байланыштуу: 7 кош бойлуу CrossFit оюндарынын спортчулары машыгуулары кандайча өзгөргөнүн бөлүшүшөт)

Кош бойлуу кезде машыгуунун минималдуу тобокелчиликтери жана * көп * пайдасы бар болсо да, күткөндөр дененин кээ бир кадимки өзгөрүүлөрүнөн (сиз билесиз, чоң баланын шишиги) жана баланын муктаждыктарынан улам кыймылдарын бир аз өзгөртүшү керек болушу мүмкүн. , ACOG боюнча. Тактап айтканда, аялдар биринчи триместрден кийин чалкасынан жатуудан алыс болушу керек, анткени бул жатынга жана түйүлдүккө кан агымын чектей алат, деп билдирет Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаменти. Бактыга жараша, Темпонун жаңы төрөт класстары ошол сактык чараларын эске алат, андыктан болочок энелер айрым көнүгүүлөрдү кантип өзгөртүү керектигин билүү үчүн машыгуусун токтотпошу керек. (Албетте, кош бойлуу аялдар андай эмес керек перинаталдык класстарды кармануу жана алар кааласа Темпонун үзгүлтүксүз күчүн, кардио, HIIT же бокс сабактарын ээрчип кетиши мүмкүн - бул жөн эле бир аз жөндөөнү талап кылышы мүмкүн.)

Учурда кош бойлуу болсоңуз да, качандыр бир күнү болом деп үмүттөндүңүзбү же ит эне болуу менен жакшынакайсызбы, азыр үйүңүздөгү машыгуу залына Tempo кошууга убакыт келди. Чектелген убакытка гана, Tempoну "TempoMoms" коду менен 400 долларга чейин арзандатуу менен сатып алса болот. Ал эми аппарат негизинен суроо-талап боюнча жеке машыктыруучу катары иштешин эске алсак, ал конок бөлмөсүнө ылайыктуу.

Аны сатып алыңыз: Tempo Studio, 2,495 доллардан баштап, shop.tempo.fit

Үчүн карап чыгуу