Күлкү терапиясы: анын мааниси жана пайдасы

Мазмун

• Күлкү терапиясынын артыкчылыктары

Ризотерапия деп да аталган күлкү терапиясы - бул күлкү аркылуу психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыкты бекемдөөгө багытталган кошумча альтернативдүү терапия. Күлүү эндорфиндин бөлүнүп чыгышына өбөлгө түзөт, ал элде бакыттын гормону деп аталат, демек, маанайды жакшыртып, стрессти азайтып, организмдин коргонуу жөндөмүн жакшыртат, анткени бул организмдеги эндорфиндердин концентрациясына байланыштуу. Эндорфиндин бөлүнүп чыгышын кантип көбөйтүү керектиги жөнүндө.

Чыныгы жылмайуу жана күлүү - бул эндорфиндин гана эмес, серотониндин да өндүрүлүшүн жогорулатуу, маанайды жакшыртуу жана күнүмдүк турмуштагы кырдаалды жөнгө салуу. Ризотерапияны топто дагы, ошондой эле досторуңуз менен сүйлөшүп, күлкүлүү окуяларды эстегенде, ал тургай, мисалы, күлкүлүү кинолорду жалгыз көргөндө деле колдонсо болот. Серотонин эмне үчүн керек экендигин билип алыңыз.

Терапиянын бул түрү ооруканаларда кеңири колдонулуп, клоун терапиясы деп аталып калган жана аны студенттер же саламаттыкты сактоо тармагынын адистери колдонушат, алардын көпчүлүгүндө оор кырдаалды башынан кечирип жаткан адамдардын өзүн-өзү сыйлоо сезими жакшыртылат. ден-соолук, бул адамдарга, мисалы, дарылоону оң жагына кароого мүмкүнчүлүк берүүдөн тышкары.

Күлкү терапиясынын артыкчылыктары

Ар кандай ооруларды дарылоодо жардам берүүдөн, жакшыртуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуудан тышкары, күлүү дагы бир нече артыкчылыктарга ээ:

• Маанайды көтөрөт, стрессти төмөндөтөт жана жыргалчылыкты камсыз кылат;
• Өзүн-өзү баалоону жана позитивдүү ой жүгүртүүнү жогорулатат;
• Энергияны көбөйтөт;
• Депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет;
• Бул иммунитетти жакшыртат, анткени эндорфин өндүрүшүнүн көбөйүшүнөн улам токсиндер оңой чыгарылып, адам ден-соолугу чың болот;
• Күнүмдүк оор кырдаалды жөнгө салууга жардам берет;
• Бул көйгөйлөрдү, жок дегенде, бир саамга унутуп, эс алууга мүмкүндүк берет;
• Бул акыл-эсти жеңилирээк кылат, бул адамдар менен мыкты өз ара аракеттенүүнү жактайт.

Ризотерапияны жеке-жеке да, топтордо да жүргүзсө болот, бул көбүрөөк пайда алып келет, анткени күлкү адамдарды бириктирип, аффекттик байланыштарды күчөтөт жана бекемдейт, мындан тышкары, сүйлөгөн сөзүңүзгө же кылган ишиңизге карап коркуу сезимин басаңдата аласыз. Ошондой эле, маанайды жакшыртуу үчүн эмне кылуу керектигин карап көрүңүз.