Түнкүсүн эмнеге мынчалык суусадым?

Мазмун

• Бул менин уктап жаткан чөйрөмбү?
• Мен суусуз калдымбы?
• Бул менин ичип жаткан дарыма байланыштуубу?
• Бул асылып калган жокпу?
• Бул уйкудагы апноэден уламбы?
• Бул перименопауза же менопауза болушу мүмкүнбү?
• Бул диабеттин белгиси болушу мүмкүнбү?
• Дагы бакшка эмне болушу мүмкүн?
• Sjögren синдрому
• Аз кандуулук
• Жүрөк, бөйрөк же боор иштебей калат
• Дарыгерге кайрылышым керекпи?
• Төмөнкү сызык

Чаңкоону ойготуу анча-мынча кыжырды келтириши мүмкүн, бирок бул тез-тез кайталанып турса, ден-соолугуңузга көңүл бурушуңуз керек.

Төмөндө ичкенге болгон муктаждыгыңыз сизди ойготуп жатса, бир нече мүмкүнчүлүктөрдү карап чыгыңыз.

Бул менин уктап жаткан чөйрөмбү?

Эгерде сиз тынч уктайм десеңиз, анда жылуу бөлмөгө караганда, салкыныраак бөлмө жакшы. Адистер уктоочу бөлмөдөгү температураны 60тан 70 ° F (16дан 21 ° C) чейин коюуну сунушташат.

Эгер сиз суусап ойгонуп жатсаңыз, анда үйүңүздүн абасы өтө кургак болушу мүмкүн.

Айлана-чөйрөнү коргоо агенттиги (EPA) үйүңүздөгү нымдуулукту 30-50 пайызга чейин сактоону сунуштайт. Бул көгөрүп кетишин чектөө үчүн кургак.

Мен суусуз калдымбы?

Адамдардын күнүнө канча сууга муктаждыгы ар кандай болушу мүмкүн. Жалпысынан, күн сайын сегиз-8 унция стакан суу ичип туруңуз.

Эгерде сиз катуу машыгып, ысыкта иштесеңиз же жакында эле кускандан, ич өткөктөн же ысытмадан көп суюктукту жоготуп алган болсоңуз, жоготкон сууңузду жана электролиттерди алмаштыруу үчүн дагы суюктук ичүү керек болушу мүмкүн.

Суу ичүүгө өзгөчө көңүл буруу балдар жана улуу кишилер үчүн өзгөчө маанилүү, алардын суусагандыгы алардын гидратация деңгээлинин так өлчөөчүсү болуп саналбайт.

Бул менин ичип жаткан дарыма байланыштуубу?

Чаңкоо - көптөгөн дары-дармектер үчүн терс таасир, анын ичинде:

• кортикостероиддер
• SGLT2 ингибиторлору
• антипсихотиктер
• антидепрессанттар
• антиконвульсанттар
• антихолинергия

Эгер сиз ушул дары-дармектердин бирин ичкенден кийин чаңкап ойгонуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, түн ортосунда кранды көздөй багыт албаган альтернатива бар-жогун билгиңиз келиши мүмкүн.

Бул асылып калган жокпу?

Эгер кыска убакыттын ичинде бир нече алкоголдук ичимдик ичкен болсоңуз, какшыктап ойгонушуңуз мүмкүн.

Сиздин суусаганга болгон реакцияңызды диурез түрткү бериши мүмкүн - бул заара кылуу менен суюктукту жоготуу - денедеги башка химиялык механизмдер.

Денеңиз спирт ичимдиктерин бузганда химиялык зат өндүрүлөт. Ошол химиялык зат башка физиологиялык реакцияларды жаратуудан тышкары, суусаганды сезет.

Эгерде сиз ачка болуп калсаңыз, анда туруктуу соруп алсаңыз болот:

• суу
• чөп чай
• жоголгон электролиттерди калыбына келтирүү үчүн спорттук суусундуктар
• натрий деңгээлин калыбына келтирүү үчүн таза сорпону

Бул уйкудагы апноэден уламбы?

Эгерде сизде апноэ бар болсо, анда түндө оозуңуз менен дем алып жаткандырсыз. Кургак ооздун ыңгайсыздыгы сизди ойготушу мүмкүн. Үзгүлтүксүз оң аба басымын (CPAP) колдонуп, ооз кургап кетиши мүмкүн.

Эгер сиз CPAP аппаратын колдонуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен түндө оозуңуз кургап калбашы мүмкүн болгон машина жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.

Кургак ооз жөнүндө да тиш доктуруңуз менен сүйлөшүү маанилүү. Оозуңуздагы шилекей аз болуп, тиштин чиришине алып келет.

Бул перименопауза же менопауза болушу мүмкүнбү?

Эстроген жана прогестерон репродуктивдүү гормондору денедеги суюктукту жөнгө салууда жана суусоодо маанилүү ролду ойнойт. Перименопауза жана менопауза мезгилинде гормоналдык өзгөрүүлөр ысык жарылып, түн ичинде тердеп, суусап кетиши мүмкүн.

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр менопаузага чейинки, перименопауза жана постменопаузадагы аялдардагы тердөө режимин изилдешкен. Изилдөөнүн жыйынтыгында, перименопауза жана постменопауза катышуучулары машыгуудан мурун да, кийин да менопаузага чейинки катышуучуларга салыштырмалуу өздөрүн суусап тургандай кабылдашкан.

Эгер менопауза абалында болсоңуз, анда күн сайын көп суу ичип турушуңуз керек.

Бул диабеттин белгиси болушу мүмкүнбү?

Кант диабети ашыкча суусоону пайда кылат. Денеңиз кантты талаптагыдай иштете албай калганда, бөйрөктөрүңүз каныңызды ашыкча шекерден арылтууга ашыкча убакыт иштейт. Бөйрөктөрүңүздө көбүрөөк заара пайда болот, бул суусаганга жооп берип, көбүрөөк суу ичүүгө түрткү берет.

Буга байланыштуу башка шарттар катуу суусоону шартташы мүмкүн, мисалы:

• борбордук кант диабети
• нефрогендик диабет инсулид
• dipsogenic diabetes insipidus

Борбордук жана нефрогендик диабет инсулидусу вазопрессиндин өндүрүлүшүнө же сиңишине таасирин тийгизиши мүмкүн. Вазопрессин, ошондой эле антидиуретикалык гормон деп аталат, денедеги суу балансын жөнгө салуучу гормон.

Натыйжада, денеңизде заара өтө эле көп жоголот, ошондуктан суусап турган сезими дээрлик өчпөйт.

Дагы бакшка эмне болушу мүмкүн?

Sjögren синдрому

Sjögren синдрому - аутоиммундук бузулуу, денеңиз көзүңүздү жана оозуңузду нымдап турган бездерге кол салат. Ага эркектерге караганда аялдар көбүрөөк чалдыгат. Ошондой эле төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• кындын кургашы
• бүдүрлөр
• кургак тери
• биргелешкен оору
• системалуу сезгенүү

Сагыз чайноо жана пастилканы колдонуу ооздун кургап кетишине жардам берет. Дарыгериңиз организмдин иммундук реакциясын жөнгө салууга жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бере алат.

Аз кандуулук

Анемия - бул кызыл кан клеткаларыңызга таасир этүүчү оору. Аз кандуулуктун эң көп айтылган белгиси - чарчоо же чарчоо.

Бирок, суусагандыктын күчөшү да белгилердин бири болушу мүмкүн. Анемиянын айрым түрлөрү кээде суусузданууга алып келиши мүмкүн.

Аз кандуулук, адатта, жеңил абал, бирок аны дарылабаса, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул түн ичинде сизди ойготкон нерсеге байланыштуу болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Жүрөк, бөйрөк же боор иштебей калат

Эгерде сизде жүрөк, бөйрөк же боор жетишсиз болсо, денеңиз суу менен электролиттин деңгээлин тең салмакташтырганда катуу суусап калышы мүмкүн.

Бир нече изилдөөлөрдүн натыйжасында, ушул шартта реанимация бөлүмүндө жаткандар орточо жана катуу суусап турушкан.

Дарыгерге кайрылышым керекпи?

Кандайдыр бир симптомго же ооруга кабылганда, медициналык кызматкер менен сүйлөшкөнүңүз оң.

Сөзсүз түрдө доктурга барууну пландаштырыңыз, эгерде:

• Канча ичсеңиз да, суусаганыңызды кандыра албайсыз.
• Сиз күн сайын улам көп заара чыгарып жатасыз.
• Көп учурда чарчап же чарчап каласыз.
• Көзүңүз бүдөмүк.
• Сизде жакшы жаралбаган жаралар, жаралар же жаралар бар.
• Сиздин суусаганыңыз ашыкча ачкачылык менен коштолот.

Төмөнкү сызык

Эгерде сиз түнү бою суусап тургандыгыңыздан ойгонсоңуз, анда сиздин уктап жаткан чөйрө, гидратация адаттары же ичип жаткан дары-дармектериңиз болушу мүмкүн.

Күнүмдүк иш-аракеттерди жөнөкөй кылып өзгөртсөңүз, түнкүсүн уйку үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.

Бирок сиз дайыма суусап турсаңыз, күнөөкөр ден-соолукка байланыштуу жагдай болушу мүмкүн.

Мындай учурда, ушул абалда канча жолу ойгонгонуңузду байкап, байкаган башка белгилериңизди жазып алыңыз. Эмне болуп жаткандыгы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Денеңиз сизге маанилүү бир нерсени айтууга аракет кылып жаткандыр.