Эмне үчүн менин баш бармагым титиреп жатат жана аны кантип токтото алам?

Мазмун

• Обзор
• Бармактын титиреп кетишинин себептери
• Аутоиммундук оорулар
• Cramp-fasciculation синдрому (CFS)
• Баңги заттын ашыкча дозасы
• Уйкунун жоктугу
• Баңгизаттардын терс таасирлери
• Көнүгүү
• Тамак-аш жетишсиздиги
• Стресс
• Медициналык шарттар
• Коопсуз титирөө
• Электроника колдонуу
• Борбордук нерв системасы себеп болот
• Нерв системасынын шарттарынын белгилери
• Баш бармакты бурмалап дарылоо
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Профилактика
• Ала кетүү

Обзор

Баш бармактын булкулдашы, ошондой эле тремор деп аталат, баш бармактын булчуңдары эрксиз кысылып, баш бармагыңыздын чымырап кетишине алып келет. Титирөө баш бармак булчуңдарыңызга байланышкан нервдердеги активдүүлүктүн натыйжасында пайда болуп, аларды дүүлүктүрүп, титирөөнү пайда кылат.

Баш бармактын титиреп турушу, адатта, убактылуу мүнөзгө ээ жана сейрек учурларда оор абалда болот.

Эгерде баш бармактын титиреп кетиши күнүмдүк иш-аракеттериңизди бузса, анын себебин аныктоо үчүн дарыгерге кайрылсаңыз болот.

Бармактын титиреп кетишинин себептери

Баш бармактын титиреп кетишинин кээ бир себептери сиздин жашоо образыңыздан, мисалы, көнүгүү же тамактануу режиминен келип чыгат. Башкалары сиздин нерв системаңызга таасир этүүчү шарттардан улам келип чыгат.

Аутоиммундук оорулар

Айрым шарттар нервдердин булчуңдарыңызды эрктен-түрткү кылышы мүмкүн. Бул симптом менен сейрек кездешүүчү шарттардын бири - Исаакс синдрому.

Cramp-fasciculation синдрому (CFS)

Бул сейрек булчуң абалы, ошондой эле жакшы фасцикуляция синдрому деп аталат, ашыкча нервдерден улам булчуңдарыңыз чымырап, кысылып калат.

Баңги заттын ашыкча дозасы

Стимуляторлорду алуу менен булчуңдарыңыз чымырап кетиши мүмкүн. Дары-дармектердин курамына кофеин же рецептсиз берилүүчү энергетикалык суусундуктар сыяктуу ченемсиз түрдө коопсуз болгон заттар кирет, бирок ошондой эле амфетамин же кокаин сыяктуу коркунучтуу стимуляторлор кирет.

Уйкунун жоктугу

Эгер сиз жетиштүү уктабасаңыз, анда нейротрансмиттерлер мээңиздин нервдерине топтолуп, баш бармагыңыздын чымырап кетишине себеп болот.

Баңгизаттардын терс таасирлери

Айрым дары-дармектер баш бармактын титиреп кетишине алып келиши мүмкүн. Заара чыгаруучу диуретиктер, кортикостероиддер жана эстроген кошулмалары ушул терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Көнүгүү

Булчуңдарыңыз көнүгүүдөн кийин чымырап кетет, айрыкча, чуркоо же штанганы көтөрүү сыяктуу жогорку интенсивдүү көнүгүүлөр.

Бул сиздин организмде зат алмашуу затын энергияга айландырууга кычкылтек жетишсиз болгондо болот. Кошумча лактат булчуңдарда сакталат жана керек болгондо булчуңдардын кысылышын шартташы мүмкүн.

Тамак-аш жетишсиздиги

В-12 же магний сыяктуу кээ бир витаминдер менен азык заттардын жетишсиздиги баш бармактын титиреп кетишине алып келет.

Стресс

Стресс - баш бармактын титиреп кетишинин эң көп кездешкен себептеринин бири. Стресстен келип чыккан булчуң чыңалуусу денеңиздеги булчуңдардын кысылышын шартташы мүмкүн.

Медициналык шарттар

Денеңиздин метаболизмге (энергияны өндүрүүгө) таасирин тийгизген шарттар булчуңдарга таасир этиши мүмкүн.

Метаболизмдин бузулушуна калийдин аз сиңиши, бөйрөк оорулары жана уремия кириши мүмкүн (мочевина, зааранын курамдык бөлүгү, каныңыздагы жогорку деңгээлде).

Коопсуз титирөө

Бармагыңыздын булчуңдары каалаган убакта эскертүүсүз чымырап кетиши мүмкүн. Тынчсыздануу жана стресс баш бармактарыңызда, ошондой эле музоолоруңузда же көзүңүздө жакшы титирөөнү пайда кылышы мүмкүн. Адатта, бул чырмалышуу көпкө созулбайт жана туура эмес пайда болушу мүмкүн.

Электроника колдонуу

Баш бармактарыңызды мобилдик телефондо же башка нерселерде узак убакытка чейин колдонуу алсыздыкты, чарчоону же стресске алып келиши мүмкүн. Термелерди басуу же басуу баскычтарынын тынымсыз кыймылы, эгерде сиз аларды тынымсыз эс алып турбасаңыз, баш бармактарыңызды кыймылдатып жибериши мүмкүн.

Борбордук нерв системасы себеп болот

Баш бармактын титиреши борбордук нерв системасынын симптому болушу мүмкүн:

• Амиотрофиялык каптал склерозу (ALS). ALS - мээңизден нерв сигналдарын булчуңдарыңызга жеткирүүгө, убакыттын өтүшү менен алсырап, өлүп калууга жардам берген кыймылдаткыч нейрондор.
• Паркинсон оорусу. Кол титирөө - бул Паркинсон оорусунун алгачкы белгилеринин бири, мээңиздеги нейрондор убакыттын өтүшү менен жоголот.
• Нервдин жабыркашы (нейропатия). Невропатия нервдер жабыркаганда, кайталануучу кыймылда жана денедеги зыяндуу токсиндерди пайда кылган диабет жана бөйрөк оорулары сыяктуу шарттарда бузулганда болот. Перифериялык нейропатия эң көп кездешет, ага Кошмо Штаттарда эле 20 миллиондон ашык адам чалдыгат.
• Омуртка булчуңдарынын атрофиясы. Омуртка булчуңдарынын атрофиясы - бул убакыттын өтүшү менен кыймылдаткыч нейрондорду жоготууга себеп болгон генетикалык шарт.
• Булчуңдардын алсыздыгы (миопатия). Миопатия - булчуң талчаларыңыз жакшы иштебей калганда пайда болгон шарт. Миопатиянын үч түрү бар, жана булчуңдардын алсыздыгын камтыган эң көп кездешкен бул миозит.

Нерв системасынын шарттарынын белгилери

Жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• баш оору
• колуңузду, бутуңузду жана башка учу-колуңузду кычыштыруу
• сезимдин өзгөрүшү, мисалы, уйкусуроо
• басуу кыйын
• булчуң массасын жоготуу
• алсыздык
• кош көрүү же көрүүнү жоготуу
• эс тутумдун начарлашы
• булчуңдардын катуулугу
• сүйлөө тили

Баш бармакты бурмалап дарылоо

Баш бармактын титиреп кетишине каршы дарылоонун кереги жок. Ал өзүнөн өзү токтойт, бирок бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн.

Бирок бармагыңыздын титиреп жатышы кандайдыр бир оорунун кесепетинен келип чыкса, анда дарыланууга туура келет. Бул жерде мүмкүн болгон дарылоо жолдору:

• Колуңуздун булчуңдарын кысып калбоо үчүн аларды дайыма сунуп туруңуз.
• Массаж сыяктуу эс алдыруучу иш-аракет стресстен арылууга жардам берет.
• Талма препарат же бета-блокатор сыяктуу дары-дармектерди алыңыз.
• Нервдин жабыркашы сыяктуу шарттарга дарылоо үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн. Буга нервди кыйыштыруу, калыбына келтирүү, которуу же нервдеги тырык ткандарын алып салуу кириши мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Эгерде титиреп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз:

• эки жумадан кийин кетпейт
• жазуу же терүү сыяктуу күнүмдүк иштерге тоскоол болот

Борбордук нерв системасынын бузулушунун белгилери да доктурга кайрылууга түрткү бериши керек.

Себепти аныктоочу диагностикалык тесттерге, мисалы, тамак-аш жетишсиздиги, жүлүн жаракат алуу, мээ шишиги же башка олуттуу абал кирет:

• кан анализдери
• магниттик-резонанстык томография (MRI) мээңиздин же омурткаңыздын
• Денеңиздин структураларын изилдөө үчүн рентген
• минералдардын, токсиндердин жана башка заттардын бар экендигин текшерүү үчүн заара анализи
• нервдин иштешин баалоо үчүн нерв өткөргүчтүк тесттери

Профилактика

Бармактын титиреп кетишинин айрым себептерин алдын алууга жардам бере аласыз:

• Триггерлерден алыс болуңуз. Эгерде кофеин, шекер же спирт ичимдиктеринин бурулушун шарттаса, анда канча ичкениңизди чектеңиз же аларды таптакыр колдонбоңуз.
• Стрессти башкарыңыз. Ой жүгүртүү жана дем алуу көнүгүүлөрү стресстин натыйжасында титирөөнү азайтууга жардам берет.
• Электрондук колдонууну чектөө.
• Түнкү эс алуу. Түнкүсүн жети-сегиз саат уктаңыз.
• Туура тамактаныңыз. Күнүнө кеминде 64 унция суу ичип, B-6, B-12, C жана D витаминдеринин көп болуп жаткандыгын текшерип алыңыз.

Ала кетүү

Адатта, баш бармактын чымырап кетишине тынчсыздануунун кажети жок - ал өзүнөн өзү эле кетет.

Эгерде баш бармактын титиреп турушу туруктуу болсо же башка адаттан тыш белгилерди байкасаңыз, булчуңдарыңыздын кысылышын шарттаган врачка кайрылып, диагноз коюңуз.