Сезондук аффективдүү бузулуу деген эмне, негизги белгилери, себептери жана дарылоосу

Мазмун

• Негизги белгилери
• Мүмкүн болгон себептер
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт
• 1. Фототерапия
• 2. Психотерапия
• 3. Дары-дармектер
• 4. Табигый дарылоо

Сезондук аффективдүү бузулуу - бул кыш мезгилинде пайда болгон жана кайгыруу, ашыкча уйку, табиттин жогорулашы жана концентрациялануу кыйынчылыгы сыяктуу белгилерди пайда кылган депрессиянын бир түрү.

Мындай баш аламандык кыш узак мезгилдерде жашаган адамдарда көбүрөөк кездешет жана мезгил өзгөрүп, күн нуру көбөйгөндө белгилери жакшырат.

Бирок, симптомдору өтө ыңгайсыз болгон учурда, фототерапия, дары-дармектер, психотерапия жана табигый дарылоо сыяктуу дарылоонун айрым түрлөрүн көрсөтө алган психиатрга кайрылуу керек.

Негизги белгилери

Сезондук аффективдүү бузулуунун белгилери депрессияга абдан окшош, алардын айырмачылыгы негизинен кыш мезгилинде болот жана төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Кайгы;
• Кыжырдануу;
• Тынчсыздануу;
• Концентрациялоо кыйын;
• Ашыкча чарчоо;
• Өтө көп уйку;
• Табиттин жогорулашы;
• Күнөөлүү сезимдер;
• Либидонун азайышы;
• Эс алуу ишине болгон кызыгуунун төмөндөшү.

Симптомдор ар бир адамда ар башкача болуп, кыш аяктаганда жана күндүн нурунун таасири көбөйгөндө төмөндөшү мүмкүн, бирок симптомдор аябай күчтүү болсо, психиатрга кайрылып, эң ылайыктуу дарылоону көрсөтүү керек.

Мындан тышкары, кээ бир учурларда жайдын келиши менен симптомдор уланып кетиши мүмкүн, демек, жалпы депрессиянын болушун баалоочу психиатрдын көзөмөлүнөн өтүү керек. Депрессия эмнеге алып келиши мүмкүн экендигин караңыз.

Мүмкүн болгон себептер

Сезондук аффективдүү бузулуунун пайда болушунун негизги себептери серотонин жана мелатонин сыяктуу маанай жана уйку менен байланышкан организмдеги заттардын азайышына байланыштуу. Бул заттар күндөр кыскарган мезгилдерде азаят, демек, күндүн нурлары аз түшөт.

Бирок организм күндүн нуру тийгенде Д витаминин иштеп чыгат, демек сезондук аффективдүү бузулууга байланыштуу дагы бир себеп, кыш мезгилинде күндүн нурлары аз болуп, организмде Д витамининин деңгээли төмөндөп, көп уйку жана ашыкча чарчоо сезимдерин пайда кылат.

Мындан тышкары, сезондук аффективдүү бузулуунун пайда болушуна айрым тобокелдик факторлору байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы, караңгы жана суук жерлерде жашаган, жабык жана караңгы жерлерде иштегендер жана жеке же үй-бүлөлүк депрессияга кабылган адамдар.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Дарылоонун кээ бир түрлөрү сезондук аффективдүү бузулуу үчүн көрсөтүлүшү мүмкүн, мисалы:

1. Фототерапия

Фототерапия - адамга күндүн нурун алмаштыруучу жаркыраган жарыкты чачуудан турган дарылоонун бир түрү. Дарылоонун бул түрү абдан сунушталат, кээде дары-дармектер менен кошо колдонулушу керек.

Ал адам отурган же жаткан териге жаркыраган жарык түшкөн ооруканаларда жана атайын клиникаларда, жарыктын күчүнө жана дарылануу убактысына жараша, дарыгердин көрсөтмөсүнө жараша, 20-60 мүнөткө чейин жасалат. Фототерапия кандайча жасала турганы жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Бирок, көздүн дүүлүгүүсү, тынчы кетүү жана баш оору сыяктуу терс таасирлери байкалышы мүмкүн, андыктан ар дайым дарыгерге кайрылуу керек.

2. Психотерапия

Психотерапия, айрыкча, когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT) деп аталган түр, сезондук аффективдүү ооруну дарылоого жардам берет. Терапиянын бул түрүн психолог жүргүзөт, анда ал көңүлдү жана жүрүм-турумду өнүктүрүүгө багытталат жана адамга ар кандай кырдаалда өзүнүн эмоциясын түшүнүүгө жана башкара билүүгө жардам берет.

Психотерапия сеанстарын психологдун көрсөтмөсүнө жараша өзүнчө же топто жүргүзсө болот, терс сезимдерди аныктоого жардам берүүчү рефлексия көнүгүүлөрү жана эс алууну жайылтуучу дем алуу көнүгүүлөрү.

3. Дары-дармектер

Кээ бир дары-дармектер, мисалы, антидепрессанттар сыяктуу сезондук аффективдүү ооруну дарылоо үчүн доктур тарабынан көрсөтүлүшү мүмкүн. Кээ бир антидепрессанттар, мисалы бупропион, мээдеги серотониндин көлөмүн көбөйтүп, капалануу жана ашыкча чарчоо сыяктуу белгилерди төмөндөтөт.

Мындан тышкары, дарыгер бул витаминин кандагы деңгээлин жөнгө салуу үчүн Д витамини менен толуктоолорду жазып бериши мүмкүн, колдонула турган өлчөм ар бир адамга жараша болот.

4. Табигый дарылоо

Табигый дарылоо башка дарылоо түрлөрү менен бирге колдонулат жана сезондук аффекттик бузулуунун белгилерин жакшырта алат. Ошентип, күндүз терезелерди, жалюзи менен пардаларды ачык кармоо, ошондой эле күндүн нурлары менен байланышта болуу үчүн терезенин жанында отуруу сыяктуу үй шартында жасалган чараларды көрүү керек.

Ошондой эле, Сент-Джон суслосу, родиола же кава-кава чайы сыяктуу ушул түрдөгү башаламандыкты дарылоо үчүн көрсөтүлгөн үй каражаттары бар. Бул экстракттарды капсулалардан турган формулалардан табууга болот жана алардын дозасын ар дайым дарыгер же чөп дарылар сунушташ керек.

Мындан тышкары, ачык асман алдында сейилдөө сыяктуу иш-аракеттерди жасоо, Д витаминине бай жана салмактуу тамактануу маанилүү, анда D витамини бар негизги тамактарды табыңыз.