Фибромиалгияга каршы 4 физиотерапиялык дарылоо

Мазмун

• 1. Сунуу көнүгүүлөрү
• 2. Гидротерапия
• 3. Массаж
• 4. Электротерапия шаймандары

Физиомиалгияны дарылоодо физиотерапия өтө маанилүү, анткени бул оору, чарчоо жана уйкунун бузулушу сыяктуу белгилерди башкарууга жардам берет, эс алууну жана булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Фибромиалгияга каршы физиотерапияны жумасына 2-4 жолу жасоого болот жана дарылоону адамдын белгилерин жоюуга багыттоо керек.

Фибромиалгия өнөкөт оору болуп саналат жана дарылоо адатта физикалык терапия сеанстарынан тышкары ревматолог же невропатолог жазып берген дары-дармектер менен жүргүзүлөт. Бирок, фибромиалгия менен ооруган бейтаптын сапатын жакшыртууга жардам берген акупунктура, рефлексотерапия, уйку терапиясы, ароматерапия жана дары чөптөрдөн жасалган дары сыяктуу башка да дарылоолор бар. Фибромиалгияны дарылоо жөнүндө көбүрөөк билүү.

Фибромиалгияны физиотерапиялык дарылоо төмөнкүлөр менен жасалышы мүмкүн:

1. Сунуу көнүгүүлөрү

Сунуу көнүгүүлөрү фибромиалгияны дарылоого жардам берет, анткени алар эс алууга, кан айланууну, кыймылдуулукту жана булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

Фибромиалгия үчүн чоң чоюлуучу көнүгүү - бул чалкаңызда жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө бүгүп, 30 секунддай абалды кармаңыз, андан кийин башыңызды сол колуңузга буруп жатканда тизеңизди оң тарапка бүгүңүз, бул болушу керек денеге 90 градус бурч менен сунулуп, абалды болжол менен 30 мүнөт кармады. Көнүгүүнү экинчи тарапка дагы кайталоо керек.

2. Гидротерапия

Гидротерапия, ошондой эле суу физиотерапиясы же акватерапия деп аталат, бул бассейнде 34 in тегерегинде температурада, физиотерапевттин жардамы менен көнүгүүлөрдү жасоодон турган терапиялык иш.

Суу көп көнүгүүлөрдү жасап, ооруну жана чарчоону азайтып, уйкунун сапатын жакшыртат. Бул ыкманын жардамы менен булчуңдарды чыңдап, муундардын амплитудасын жогорулатууга, кардиореспиратордук иштөөнү жана кан айланууну жакшыртып, ооруну жана стрессти азайтууга болот. Гидротерапия жөнүндө көбүрөөк билүү.

3. Массаж

Массаждар фибромиалгияны дарылоодо да жардам берет, анткени алар жакшы жасалса, булчуңдардын эс алуусуна шарт түзөт, уйкунун сапаты жакшырат, чарчоо менен күрөшөт жана ооруну басаңдатат. Массаждын ден-соолукка пайдалуу жактарын дагы көрө аласыз.

4. Электротерапия шаймандары

TENS же biofeedback сыяктуу электротерапия шаймандары, фибромиалгиянын оор жерлеринде ооруну азайтуу жана жергиликтүү кан айланууну жакшыртуу үчүн колдонсо болот.

Төмөнкү видеону көрүп, өзүн жакшы сезүү үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоону билип алыңыз:

Физикалык терапиядан тышкары, пациент басуу, пилатес, сууда сүзүү же велосипед тебүү менен машыкса, натыйжасы андан да жакшы болот, анткени бул көнүгүүлөр кардиореспиратордук иштөөнү жакшыртат, ооруну басаңдатат, уйкунун сапатын жогорулатат жана чарчоо жана чарчоо менен күрөшөт.