Курсакты жоготуу үчүн мыкты дарылоо ыкмалары

Мазмун

• 1. Үй шартында дарылоо
• 2. Ичти жоготуу үчүн диета
• 3. Майды кетирүү үчүн эстетикалык дарылоо
• 4. Майларды күйгүзүүчү көнүгүүлөр

Үй шартында дарылоо, тамак-аштын өзгөрүшү жана липокавитация же криолиполиз сыяктуу эстетикалык дарылоолор локалдашкан майды кетирүү жана курсакты жоготуу жолдору.

Бирок, ичти жоготуу ар дайым эле оңой иш эмес, анткени майдын бөлүнүп чыгышы ар дайым эле оңой боло бербейт, ошондуктан тамак-ашка берилип, берилгендикти жана чыдамдуулукту талап кылат, анткени натыйжалар 1-4 жуманын аралыгында пайда болушу мүмкүн.

Жергиликтүү майларды жок кылуу боюнча төмөнкү кадамдар:

1. Үй шартында дарылоо

Ичтин жоготулушун күчөтүүгө жардам берген мыкты үй дарылоосу липолитикалык, дренаждык же антицеллюлиттүү иш-аракеттер менен белгилүү бир кремдерди колдонуу менен күнүмдүк массаждан турат. Кремди түн ичинде, таза жана кургак териге сүйкөө керек жана анын эффектин жогорулатуу үчүн, курсакты пленка кагазы менен 20 мүнөткө ороп алсаңыз болот. Бул кремдердин таасирин күчөтүү үчүн, аларды жумасына бир жолу теринин кабыгына сүртүү менен толуктоо сунушталат.

2. Ичти жоготуу үчүн диета

Ичти жоготуу үчүн калориясы төмөн диетаны сактоо, майдын жана шекердин колдонулушун чектөө, сууну жана клетчатканы көбөйтүү маанилүү. Ичеги транзитти жакшырткан, суюктуктун кармалышына каршы күрөшкөн жана зат алмашууну тездеткен азыктарга ставка коюу - бул мыкты стратегия, андыктан дарбыз, сулу, имбирь, баклажан, алмурут, апельсин, дан эгиндерин, буурчак өсүмдүктөрүн жана жашылчаларды жеген туура болот.

3. Майды кетирүү үчүн эстетикалык дарылоо

Ичтин майын кетирүүдө эффективдүү болгон кээ бир эстетикалык дарылоолор бар, мисалы:

• Липокавитация: бул кургак майларды жок кылууга жардам берген УЗИ аппаратын колдонуп, ичте, санда, капталда же аркада жайгашкан майды кетирүүгө кызмат кылган эстетикалык процедура;
• Карбокситерапия: көмүр кычкыл газы менен териге ийне сайып, локалдашкан майды кетирүүгө жардам берген дарылоо. Бул газ, кан агымын жана теринин микроциркуляциясын жогорулатат, жергиликтүү кычкылтекти көбөйтөт жана клеткалардын жаңылануусуна өбөлгө түзүп, терини бекемдейт;
• Радио жыштыгы: бүтүрүүңүзгө жараша локалдашкан майды жок кылуу жана целлюлитти дарылоо максаты турганда, 7ден 10го чейин сеанс өтөт.
• Электролиполиз: майларды агып, адипоциттерди жарадар кылган жергиликтүү электр дүүлүгүүсү менен ийнелерди колдонуудан турат;
• Криолиполиз: дене майын тоңдуруу ыкмасын колдонуучу чараларды азайтуу процедурасы. Бул тоңуу май клеткаларынын дубалдарына зыян келтирет, аларды сарптоого болот.

Ушул дарылоонун бири менен сеанстан кийин, мобилизацияланган майдын организмден чыгарылышын камсыз кылуу үчүн лимфалык дренаж сеансы жана орточо / жогорку интенсивдүү көнүгүүлөр 48 сааттын ичинде жасалышы керек. Эгерде бул көрсөтмөлөр аткарылбаса, анда май кайрадан топтолуп, натыйжа бузулат.

Төмөнкү видеодон локалдашкан майды азайтуучу дарылоо чаралары жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз:

4. Майларды күйгүзүүчү көнүгүүлөр

Майларды күйгүзүү процессинин негизги бөлүгү - бул көнүгүү. Чындыгында эле, ар кандай көнүгүү эч нерседен артык эмес, ал тургай күнүнө 20 мүнөт жөө басуу ден-соолукка пайдалуу, бирок майды күйгүңүз келсе, көйнөгүңүздү тердеп, аэробдук көнүгүүлөрдүн орточо түрүнөн жогорку түрүнө чейин машыгуу керек интенсивдүүлүгү, жумасына 5-7 күн, жок дегенде 30 мүнөт. Бирок теринин шалаак болуп кетпеши үчүн салмакка көнүгүү сыяктуу булчуңдарды көбөйтүүчү көнүгүүлөрдү жасоо керек. Булар организмди калыптандырууга жана зат алмашууну көбөйтүүгө жардам берет, ал тургай уйку учурунда дагы калорияларды күйгүзөт.

Майларды күйгүзүү үчүн көрсөтүлгөн кээ бир көнүгүүлөр чуркоо, тез басуу, оор баскан велосипед, ашкабак, теннис, секирүү же бийлөө. Физикалык көнүгүүлөргө көнө элек адамдар үчүн ар күн сайын ар кандай сабактарга катышып, ар кандай иш-аракеттерди жасоо жагымдуу болушу мүмкүн. Үйдө жасоого жана курсакты кетирүүгө 3 жөнөкөй көнүгүүнү таап алыңыз, бул ушул процессте жардам берет.