Тынчсыз Бут Синдромун 11 мыкты дарылоо ыкмасы

Мазмун

• 1. Мүмкүн болгон себептерди аныктоо
• Адаттар
• Дары-дармектер
• Ден-соолук шарттары
• Башка триггерлер
• 2. Уйкунун пайдалуу адаттары
• 3. Темир жана витамин кошулмалары
• 4. Көнүгүү
• 5. Йога жана стресшинг
• 6. Массаж
• 7. Рецепт боюнча берилген дары-дармектер
• Допаминергиялык дары-дармектер
• Габапентин
• Бензодиазепиндер
• Опиоиддер
• 8. Бут оромосу (рестификацияланган)
• 9. Пневматикалык кысуу
• 10. Vibration pad (Relaxis)
• 11. Инфракызыл спектроскопия (NIRS)
• Аз илимий резервдик көчүрмө менен дарылоо
• Ысык жана муздак дарылоо ыкмалары
• Кайталануучу транскраниалдык магниттик дүүлүктүрүү (rTMS)
• Тери астындагы электр нервинин дүүлүгүүсү (TENS)
• Акупунктура
• Варикоздук веналарга жасалган операция
• Алып кетүү

Тынчсыз буттун синдрому деген эмне?

Тынчсыз буттар синдрому (RLS), ошондой эле Виллис-Экбом оорусу деп аталат, бул буттарда ыңгайсыз сезимдерди жаратуучу шарт. Бул сезимдер тинг, сойлоп жүрүү, сойлоп жүрүү сезимдери деп мүнөздөлгөн жана жабыркаган мүчөнү кыймылдатууга болгон зор каалоону жаратат.

RLS белгилери адатта адам отурганда, эс алганда же уктап жатканда пайда болот жана көбүнчө түн ичинде болот. RLS менен шартталган кыймылдар уйкунун мезгилдүү кыймыл-аракеттери (PLMS) деп аталат. Ушул кыймылдардан улам RLS уйкуга олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Кээ бир адамдарда баштапкы RLS бар, анын белгилүү себеби жок. Башкаларында адатта нерв көйгөйлөрү, кош бойлуулук, темирдин жетишсиздиги же өнөкөт бөйрөк жетишсиздиги менен байланышкан экинчи РЛС бар.

RLS менен ооруган адамдардын көпчүлүгүнүн белгилери жеңил. Бирок сиздин белгилериңиз орточо жана оор болсо, RLS сиздин жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул жетиштүү уктабай, күндүзгү көңүлүңүздү, ой жүгүртүүңүздү, жумушуңузду жана коомдук иш-аракеттериңизди көйгөйлөргө дуушар кылышы мүмкүн.

Ушул көйгөйлөрдүн натыйжасында RLS тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Жана сизде оору канчалык узак болсо, анда ал начарлашы мүмкүн. Ал тургай, денеңиздин башка жерлерине, мисалы, колуңузга () тарашы мүмкүн.

RLS сиздин жашооңузга кандай таасир этиши мүмкүн болгондуктан, дарылоо маанилүү. Дарылоонун ыкмалары ар кандай, анткени RLSдин түпкү себеби чындыгында белгилүү эмес. Мисалы, кээ бир изилдөөчүлөр RLS мээдеги химиялык допамин менен байланышкан көйгөйлөрдөн улам келип чыгат деп божомолдошсо, башкалары анын начар жүгүртүлүшүнө байланыштуу дешет.

Бул жерде биз RLS дарылоонун мыкты ыкмаларын санап беребиз. Алардын айрымдарын өз алдынча аракет кылып көрүүгө болот. Сиздин дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот, алар сизге RLS белгилерин жоюуга жардам берүүчү дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

1. Мүмкүн болгон себептерди аныктоо

Сиздин RLSке кайрылуудагы биринчи кадамыңыз ага бир нерсе себеп болуп жаткандыгын аныктоо керек. RLS генетика же кош бойлуулук сыяктуу сиздин көзөмөлүңүздөн чыккан нерселер менен байланыштуу болушу мүмкүн, бирок башка мүмкүн болгон факторлорду чечүүгө болот.

Бул факторлор күнүмдүк адаттар, ичип жаткан дары-дармектер, ден-соолугуңуз же башка себептер болушу мүмкүн.

Адаттар

Кофеинди, алкоголду жана тамекини колдонуу РЛ симптомдорун күчөтүшү мүмкүн. Бул заттарды чектөө сиздин RLS белгилериңизди азайтууга жардам берет (2).

Дары-дармектер

Айрым дары-дармектер RLS белгилерин пайда кылышы же күчөтүшү мүмкүн. Мисалы, төмөнкүлөрдү камтыйт: (, 2, 3).

• эски антигистаминдер, мисалы, димедрол (Бенадрил)
• метоклопрамид (Реглан) же prochlorperazine (Compro) сыяктуу антинаузиялык дары-дармектер
• галоперидол (Haldol) же оланзапин (Zyprexa) сыяктуу психикотикалык дарылар
• литий (Литобид)
• флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) же эскиталопрам (Лексапро) сыяктуу тандалма серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлору (SSRIs)
• трициклдик антидепрессанттар, мисалы, амитриптилин (Элавил) же амоксапин (Асендин)
• трамадол (Ультрам)
• левотироксин (Левоксил)

Дарыгериңиз дары ичип жаткан бардык дары-дармектер жөнүндө, ошондой эле рецепт боюнча дагы, рецептсиз да билгендигин текшериңиз. Алар, өзгөчө, жогоруда аталган дары-дармектерди колдонуп жаткан болсоңуз, РЛСни начарлатышы мүмкүнбү же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Ден-соолук шарттары

Айрым ден-соолук шарттары RLS менен байланыштуу деп табылды. Бөйрөк (бөйрөк) оорусунун акыркы этабы же ESRD жана кант диабетинен нервдин жабыркашы RLS менен байланыштуу. Темирдин жетишсиздигинен жаралган анемия RLS менен да күчтүү байланышта болот (төмөндөгү темирди караңыз) (4,,).

Дарыгериңиз менен ден-соолугуңуздун тарыхы сиздин RLSге кандай таасир этиши мүмкүн экендигин талкуулашыңыз керек, айрыкча сизде ушул жагдайлар бар болсо.

Башка триггерлер

Кээ бир адамдар көп шекер жесе же катуу кийим кийсе, алардын RLS белгилерин күчөтөт деп ырасташат. Бул байланыштардын камдык көчүрмөсүн сактоо үчүн бир топ изилдөө иштери жүргүзүлбөсө дагы, сиз белгилериңизге кандай таасир этип жаткандыгын байкап көрүү үчүн бир аз сынап көрүңүз.

RLS дарылоонун биринчи кадамы, ага бир нерсе алып келип жаткандыгын аныктоо керек. Ичкилик ичүү, тамеки тартуу сыяктуу адаттарды, айрым дары-дармектерди же ден-соолукту чыңдоо жана алардын RLS белгилерине тийгизген таасирин эске алуу керек.

2. Уйкунун пайдалуу адаттары

Уйкунун жакшы адаттары ар бир адамга сунушталат, бирок, айрыкча, уктагыдай кыйналган адамдар, мисалы RLS менен ооруган адамдар үчүн.

Жакшыраак уктоо RLS белгилериңизди чечпеши мүмкүн, бирок бул сиздин абалыңыздан улам болгон уйкуңуздун ордун толтурууга жардам берет. Уйкуңузду болушунча тынч жана калыбына келтирүүчү кылуу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

• Күнүгө бир маалда уктап, ойгонуңуз.
• Уйкуңузду муздак, тынч жана караңгы кармаңыз.
• Уктоочу бөлмөдө телевизор жана телефон сыяктуу алаксыткан нерселерди минималдуу деңгээлде сактаңыз.
• Уктаардан мурун эки-үч саат электрондук экрандардан алыс болуңуз. Бул экрандардан чыккан көгүлтүр от сиздин циркадиан ритминизди ыргытып жибериши мүмкүн, бул табигый уйкунун циклин сактоого жардам берет (7).

Сиздин RLS белгилериңизди чечпесе дагы, туура уйку адаттары уйкуну жакшыртып, RLS кесепеттерин жоюуга жардам берет.

3. Темир жана витамин кошулмалары

Темирдин жетишсиздиги RLSдин негизги себептеринин бири деп эсептелет. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, темир препараттары RLS белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет (, 3).

Жөнөкөй кан анализинин жардамы менен темирдин жетишсиздигин текшерсе болот, андыктан бул сизге көйгөй жаратат деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эгерде сизде темирдин жетишсиздиги аныкталса, анда дарыгер оозеки темир кошулмаларын сунуштай алат, аны жергиликтүү дарыканадан таба аласыз. Айрым учурларда, тамырга (IV) темир керек болушу мүмкүн (, 8).

Мындан тышкары, Д витамининин жетишсиздиги RLS менен байланыштуу болушу мүмкүн. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөө D витамининин кошулмалары RLS жана D витамини жетишсиз адамдарда RLS белгилерин азайткандыгын көрсөттү ().

Ал эми гемодиализде жүргөн адамдар үчүн С жана Е витаминдеринин кошулмалары RLS белгилерин жоюуга жардам берет (4,).

Темир же D, C, E витаминдеринин кошулмасы RLS менен ооруган айрым адамдарга жардам берет. Дарыгериңиз кошумчалап көрсө, сиз үчүн жакшы идея болоорун айта алат.

4. Көнүгүү

Эгерде сизде RLS бар болсо, көнүгүү жакшы сезүүгө жардам берет.

Улуттук Саламаттыкты Сактоо Институттары орточо көнүгүү RLS белгилерин жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн деп билдирет (3).

Ал эми 2006-жылы RLS менен ооруган 23 кишини изилдөө, 12 жума бою жумасына үч жолу жүргүзүлгөн аэробдук көнүгүү жана дененин төмөнкү каршылык көрсөтүүчү тренингдери RLS белгилерин бир кыйла төмөндөткөнүн көрсөттү ().

Башка изилдөөлөр ошондой эле, өзгөчө, ESRD менен ооруган адамдарда, RLS үчүн абдан натыйжалуу көнүгүү тапкан [4,].

Бул изилдөөлөрдү эске алганда, ошондой эле иш-аракеттер уйкунун жакшырышына жардам бере тургандыгын көрсөткөн башка адамдар, көнүгүү RLS () менен ооруган адамдар үчүн табигый нерсе окшойт.

"Тынчсыз Буттар" Фондунун бир сунушу - ченемдүү көнүгүү. Ооруганга чейин иштебеңиз, анткени бул сиздин RLS белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн (14).

RLS белгилерин азайтуу жана уйкуну жакшыртуу үчүн анын артыкчылыктарын эске алганда, туруктуу көнүгүү RLS менен ооруган адамдар үчүн жакшы адат болуп саналат.

5. Йога жана стресшинг

Көнүгүүлөрдүн башка түрлөрү сыяктуу эле, йога жана страстинг көнүгүүлөрү RLS () менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу экени далилденген.

2013-жылы 10 аялдын сегиз жумалык изилдөөсүндө йога алардын RLS белгилерин азайтууга жардам бергендиги аныкталды. Ошондой эле алардын маанайын көтөрүүгө жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берди, бул болсо уйкунун жакшырышына өбөлгө түздү. Ал эми 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө йога RLS (,) менен ооруган 20 аялдын уйкусун жакшыртканын көрсөттү.

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, растяжка көнүгүүлөрү гемодиализдеги адамдардын RLS симптомдорунда кыйла жакшырган ().

Изилдөөчүлөргө йога жана стресшингдин иштеши эмне үчүн толук түшүнүксүз жана дагы көп изилдөө пайдалуу болот. Бирок ушул натыйжаларды эске алганда, күнүмдүк көнүгүү иш-аракеттерине музоо жана буттун узундугун бир аз кошуп койсоңуз болот.

Эмне үчүн экени белгисиз болсо дагы, йога жана башка стресшинг көнүгүүлөрү RLS белгилерин жоюуга жардам берет.

6. Массаж

Буттун булчуңдарына массаж жасасаңыз, RLS белгилериңизди жеңилдетесиз.Көптөгөн саламаттыкты сактоо уюмдары, мисалы, Улуттук Саламаттыкты Сактоо Институттары жана Улуттук Уйку Фонду, аны үйдө дарылоо деп сунушташат (3, 18, 19).

Массажды RLS дарылоо ыкмасы катары колдогон башка көптөгөн изилдөөлөр жок болсо дагы, 2007-жылкы изилдөө анын артыкчылыктарын көрсөттү.

Үч жума бою жумасына эки жолу 45 мүнөттүк бутка массаж жасаган 35 жаштагы аялда ушул мезгил ичинде RLS белгилери жакшырган. Анын массажына Швед массажы жана буттун булчуңдарына түздөн-түз басым жасоо сыяктуу бир катар ыкмалар кирди (20).

Анын RLS белгилери эки жолу массаж менен дарылангандан кийин азайып, массаж режими бүткөндөн кийин эки жумадан кийин кайтып келе элек (20).

Ошол изилдөөнүн автору массаждан улам допаминдин көбөйүп кетиши анын пайдасына себеп болушу мүмкүн деп божомолдогон. Ошондой эле, массаж анын кан айланууну жакшырта турганы көрсөтүлгөн, ошондуктан анын РЛСге таасири болушу мүмкүн (20,,).

Кошумча бонус катары укалооңуз уйкунун жакшырышына жардам берген массаж эс алууда жардам берет.

Кандай гана себеп болбосун, бутка массаж жасоо - бул RLS белгилериңизди жеңилдетүүгө жардам берген жеңил жана эс алдыруучу дарылоо ыкмасы.

7. Рецепт боюнча берилген дары-дармектер

Дары-дармек орточо жана оор RLS үчүн негизги дарылоо болуп саналат. Допаминергиялык дары-дармектер, эреже катары, биринчи жолу берилген дары-дармектер. Алар RLS белгилерин жоюуда эффективдүү, бирок терс таасирлерин жана башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн ().

Дары-дармектердин башка түрлөрү дагы ушул сыяктуу көйгөйлөрдү жаратпастан RLS белгилерин жоюуга жардам берет.

Допаминергиялык дары-дармектер

Допаминергиялык дары-дармектер мээдеги допаминдин бөлүнүп чыгышын күчөтөт. Допамин - организмдин кадимки кыймылын камсыз кылуучу химиялык зат ().

Допаминергиялык дары-дармектер, сыягы, организмдеги допамин өндүрүшүндөгү көйгөйлөр менен байланыштуу, анткени RLS белгилерин жоюуга жардам берет.

Үч допаминергиялык дары-дармектер АКШнын орточо жана оор баштапкы RLS дарылоо үчүн дары-дармек менен камсыз кылуу (FDA) тарабынан бекитилген:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ропинирол (Requip) (24)
• ротиготин (Neupro) (25)

Допаминергиялык дары-дармектер RLS белгилерин жакшыртууга жардам бергени менен, узак мөөнөттүү колдонуу симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Бул кубулуш көбөйтүү деп аталат. Бул көйгөйдү кечиктирүүгө жардам берүү үчүн дарыгерлер адатта ушул дарылардын эң төмөнкү дозасын (,) жазып беришет.

Мындан тышкары, бул дары-дармектер убакыттын өтүшү менен натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Ушул эки көйгөйдү тең кечиктирүүгө же алдын алууга жардам берүү үчүн, дарыгериңиз RLSди дарылоо үчүн допаминергиялык дары-дармектердин башка түрлөрү менен айкалышын дайындай алат ().

Габапентин

RLSди дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген төртүнчү дары габапентин (Горизант) деп аталат. Бул антисизиздүү дары-дармек (27).

Габапентиндин RLS симптомдорун кетирүү үчүн кандайча иштей тургандыгы толугу менен түшүнүксүз, бирок изилдөөлөр натыйжалуу экендигин көрсөтөт ().

Бир изилдөөдө, RLS менен ооруган 24 адам алты жума бою габапентин же плацебо менен дарыланган. Габапентин менен дарылангандардын уйкусу жакшырып, RLSтен буттун кыймылы азайган, ал эми плацебо менен дарылангандар () жок.

Дагы бир изилдөөдө габапентинди ропинирол менен (FDA тарабынан RLS дарылоо үчүн бекитилген дары-дармектердин бири) колдонууну салыштырган. RLS менен сегиз адам төрт жума бою ар бир дары-дармектерди алып, эки топ тең RLS симптомдору ушул сыяктуу жеңилдикке жетишти ().

Бензодиазепиндер

Бензодиазепиндер - тынчсыздануу жана уйку көйгөйлөрүн дарылоочу дары. Клоназепам (Клонопин) жана ушул дарылардын башка түрлөрү көбүнчө РЛС менен ооруган адамдарга башка дары-дармектер менен кошо дайындалат (30).

Бул дары-дармектер RLS белгилерин жеңилдетпесе дагы, алардын уйкунун жакшыртылышы RLS менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн [30].

Опиоиддер

Опиоиддер адатта ооруну дарылоодо колдонулат. Айрым учурларда, адатта, башка дары-дармектер пайдалуу болбосо же көбөйтүүгө алып келсе, опиоиддерди RLSди дарылоого жардам берүү үчүн аз дозада кылдаттык менен колдонсо болот (, 8).

Узакка созулган релиз оксикодон / налоксон (Targinact) - опиоиддердин бири, бул RLS белгилерин жеңилдетип, уйкуну жакшыртат (4). Бирок, опиоиддерди колдонуу боюнча жаңы колдонмолор иштелип жаткандыктан, бул акыркы чара болушу керек.

Бардык опиоиддер сыяктуу эле, бул дары-дармектерди туура эмес колдонуу жана көз карандылык тобокелдигине байланыштуу врач кылдаттык менен көзөмөлдөп турушу керек.

Эгерде сизде орточо жана оор RLS болсо, анда дарыгер бир же бир нече дарыны сунуштайт. Допаминергиялык дары-дармектер адатта RLS дарылоо ыкмасы болуп саналат, бирок алар терс таасирлерин жана көбөйүшүн шартташы мүмкүн, ошондуктан аларды колдонуу кылдаттык менен башкарылышы керек.

8. Бут оромосу (рестификацияланган)

RLS белгилерин жоюуга жардам берүү үчүн бутка оролгону көрсөтүлгөн.

Рестиффик деп аталган бутка оролгону, бутуңуздун ылдый жагындагы айрым чекиттерге басым жасайт. Кысым мээңизге билдирүүлөрдү жөнөтөт, ошондо РЛС жабыркаган булчуңдарга эс алыңыз деп айтат. Бул сиздин RLS белгилериңизди жоюуга жардам берет (31).

2013-жылы сегиз жума бою бутту ороп колдонгон 30 кишинин арасында жүргүзүлгөн изилдөө RLS белгилери менен уйкунун сапатынын жакшырышын тапты [32].

Рестификацияланган бут орому рецепт боюнча гана жеткиликтүү, ал эми компаниянын веб-сайтында анын баасы болжол менен $ 200 турат. Бул сиздин камсыздандырууңузга кирбейт же кирбейт (31).

Бутту рестификациялоо үчүн рецепт жана алгачкы акчалай салымдар талап кылынат, бирок буттун ылдый жагындагы айрым чекиттерге кысым көрсөтүү менен RLS жеңилдигин камсыз кылышы мүмкүн.

9. Пневматикалык кысуу

Эгер сиз ооруканада түнөп калган болсоңуз, анда пневматикалык кысуу болгон болушу мүмкүн. Бул дарылоодо бутуңуздун үстүнөн өтүп, көбүрүп-желип, бутуңузду акырын кысып, бошото турган "жең" колдонулат.

Ооруканада, адатта, кан айланууну жакшыртуу жана кан уюп калбаш үчүн пневматикалык кысуучу шайман (PCD) колдонулат. Пневматикалык кысуунун RLS белгилерин жоюуга жардам берген кан айлануунун жакшырышы да мүмкүн ().

Кээ бир изилдөөчүлөр РЛСтин себеби буту-колундагы кычкылтектин аз болушу деп эсептешет. Дене бул көйгөйгө адам колу-бутун кыймылдатканда пайда болгон булчуң толгоолору аркылуу кан айланууну көбөйтүү менен жооп берет деп ойлошот ().

Кандай гана себеп болбосун, айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, пневматикалык кысуу RLS белгилерин жоюуга жардам берет.

2009-жылы бир айда бир күндө бир сааттан кем эмес PCD колдонгон 35 кишинин арасында жүргүзүлгөн изилдөө RLS белгилерин, уйкунун сапатын жана күндүзгү функциясын бир кыйла жакшырткан. Бирок, башка изилдөөлөр бирдей натыйжаларды көрсөтө элек (,).

Айрым PCDлер ижарага берилет, башкаларын рецептсиз же рецепт менен сатып алууга болот. RLS дарыларына чыдай албаган адамдар үчүн PCD үчүн камсыздандырууну алуу оңой болушу мүмкүн (, 35).

ПКД - бул дары-дармексиз дарылоо, аны рецептсиз же рецепт менен сатып алууга болот. Бул сиздин бутуңуздагы кан айланууну жакшыртуу менен RLS белгилерин жоюуга жардам берет. Бул түзмөктө жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары карама-каршы келген.

10. Vibration pad (Relaxis)

Relaxis pad деп аталган дирилдөөчү аянтча сиздин RLS белгилериңизди жеңилдетпеши мүмкүн, бирок сиз жакшы уктай аласыз (4).

Вибрациялык аянтты эс алып же уктап жатканда колдоносуз. Сиз аянтты жабыркаган жерге, мисалы, бутка коюп, каалаган термелүүнүн интенсивдүүлүгүнө койдуңуз. Тактайча 30 мүнөт титиреп, андан кийин өзүн өчүрөт ().

Төшөктүн артындагы идея - термелүүлөр "каршы стимулдаштырууну" камсыз кылат. Башкача айтканда, алар RLS пайда кылган ыңгайсыз сезимдерди жокко чыгарышат, андыктан сиз белгилердин ордуна термелүүлөрдү сезесиз ().

Relaxis аянтчасында бир топ илимий изилдөөлөр жок, жана RLS белгилерин чындыгында жеңилдете элек. Бирок, уйкуну жакшырта тургандыгы көрсөтүлгөн ().

Чындыгында, бир изилдөө, FDA тарабынан бекитилген төрт RLS дарысы сыяктуу эле, уйкуну жакшыртууда натыйжалуу деп табылган: ропинирол, прамипексол, габапентин жана ротиготин [36].

Relaxis аянты дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана жеткиликтүү. Компаниянын веб-сайтына ылайык, шайман камсыздандырууга кирбейт жана анын баасы 600 доллардан бир аз ашат (37).

Вибрациялык Relaxis аянты рецепт талап кылат жана баасы 600 доллардан жогору. Бул RLS симптомдорун дарылабашы мүмкүн, бирок анын антистримуляциялык таасири жакшы уктоого жардам берет.

11. Инфракызыл спектроскопия (NIRS)

Ушул кезге чейин кеңири колдонула элек инвазивдик эмес дарылоо RLS белгилерин жоюуга жардам берет.

Бул оорутпаган дарылоо инфра-кызыл спектроскопия (NIRS) деп аталат. NIRS менен териге кирүү үчүн узун толкун узундугу бар жарык нурлары колдонулат. Жарык кан тамырларды кеңейтип, кан айланууну көбөйтөт ().

Бир теория, RLS жабыркаган аймакта кычкылтектин аз болушунан келип чыгат деп ырастайт. Бул NIRS улам көбөйгөн кан айлануу, RLS белгилерин жоюуга жардам берип, кычкылтек көлөмүн жогорулатат деп ойлошот ().

Бир нече изилдөөлөр бул дарылоону натыйжалуу деп тапты. Бир изилдөө төрт жума бою жумасына үч жолу NIRS менен ооруган 21 адамга дарыланган. Эки тиражы жана RLS белгилери кыйла жакшыргандыгын көрсөттү ().

Дагы бир көрсөткөндөй, төрт жуманын ичинде он эки жолу 30 мүнөттүк NIRS дарылоо менен дарыланган адамдарда RLS белгилери кыйла азайган. Белгилери дарылоо бүткөндөн кийин төрт жумага чейин жакшыртылган ().

NIRS шаймандарын онлайн режиминде бир нече жүз доллардан 1000 долларга чейин () жогору баада сатып алууга болот.

NIRS шайманы бир нече жүз долларга турушу мүмкүн, бирок инвазивдик эмес дарылоонун узак мөөнөттүү таасири инвестицияга арзышы мүмкүн.

Аз илимий резервдик көчүрмө менен дарылоо

Жогоруда көрсөтүлгөн дарылоолор алардын колдонулушун колдоо үчүн бир нече изилдөөлөргө ээ. Башка дарылоонун далилдери азыраак, бирок дагы деле болсо РЛС менен ооруган айрым адамдар үчүн иштеши мүмкүн.

Ысык жана муздак дарылоо ыкмалары

RLS белгилерин жеңилдетүү үчүн ысыкты жана суукту колдонгон көптөгөн изилдөө иштери жок болсо дагы, көптөгөн саламаттыкты сактоо уюмдары аны сунушташат. Аларга Улуттук Уйку Фонду жана Тынчсыз Бут Синдрому Фонду кирет (19, 40).

Бул уюмдар уктаар алдында ысык же муздак ваннага түшүүнү же буттарыңызга ысык же муздак таңгактарды сүйкөп коюңуз (18).

Кээ бир адамдардын RLS белгилери сууктан улам күчөп кетсе, башкалары жылуулукка байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат. Бул ысык же муздак дарылоонун артыкчылыктарын түшүндүрсө болот.

Кайталануучу транскраниалдык магниттик дүүлүктүрүү (rTMS)

Адатта, депрессияны дарылоодо колдонулган инвазивдик эмес жол-жобо RLS белгилерин жоюуда пайдалуу болушу мүмкүн. Буга чейин, изилдөөлөр чектелген жана дагы көп изилдөө талап кылынат, бирок натыйжалар үмүттүү (4, 41,).

Кайталанган транскраниалдык магниттик дүүлүктүрүү (rTMS) магниттик импульстарды мээнин айрым жерлерине жөнөтөт.

Эмне үчүн rTMS RLS симптомдорун жоюуга жардам бере алары толук белгисиз. Бир теория - импульстар допаминдин мээге бөлүнүп чыгышын күчөтөт. Башка бир нерсе rTMS RLS менен байланышкан мээнин бөлүктөрүндө hyperarousal тынчтандырууга жардам берет деп айтууга болот [43].

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, RLS менен ооруган 14 адамга 18 күндүн ичинде 14 жолу rTMS сессиясы берилген. Сабактарда алардын RLS белгилери жакшырып, уйкусу жакшырды. Натыйжалар, дарылоо аяктагандан кийин, бери дегенде, эки айга созулду ().

Тери астындагы электр нервинин дүүлүгүүсү (TENS)

Тери астындагы электр нервинин дүүлүгүүсү (TENS) менен, шайман ооруну басаңдатуу үчүн денеңиздин айрым бөлүктөрүнө кичинекей электр агымдарын жөнөтөт.

RLS дарылоо үчүн TENS колдонуу боюнча көп изилдөө жок, бирок ал иштеши мүмкүн.

Идеясы Relaxis дирилдөөчү аянтка окшоп, ал контрстимуляцияны колдонот. Бир изилдөө көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз колдонуу TENS менен бирге термелүүнү дарылоо бир адамдын RLS белгилерин толугу менен бошоткон (,).

Акупунктура

Акупунктура ден-соолуктун көптөгөн шарттарын дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн жана RLS алардын бири болушу мүмкүн.

Алты жума бою акупунктура менен дарыланган РЛС менен ооруган 38 адамдын 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөсү алардын РЛСтен анормалдуу бут активдүүлүгү төмөндөгөнүн көрсөттү ().

Бирок, акупунктураны RLSдин ишенимдүү дарылоосу катары тастыктоо үчүн дагы бир топ изилдөө жүргүзүү керек.

Варикоздук веналарга жасалган операция

Айрым кан айлануу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн хирургия алардын РЛС үчүн эң натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн ().

Варикоз кеңейген кан тамырлар, көбүнчө буттарда канга толуп кетет. Бул кандын көбөйүшү үстүртөн тамырдын жетишсиздигине (SVI) алып келиши мүмкүн, демек, денеңиз канды туура жүгүртө албайт. Натыйжада, буттарыңыздагы кан бассейнге айланат.

2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, SVI жана RLS менен ооруган 35 адамда варикоздук веналарды дарылоо үчүн эндовеналык лазердик абляция деп аталган процедура болгон. 35 адамдардын, алардын 84 пайызында алардын РЛС белгилери бир кыйла жакшырган же хирургиялык жардам менен толук жоюлган [47].

Дагы бир жолу, бул хирургиялык операцияны RLSди дарылоо жолу менен жүргүзүү керек.

Эгер сиз азыраак изилденген ушул дарылоонун кайсы бир түрүнө кызыксаңыз, анда дарыгериңизден сураңыз. Албетте, ысык жана муздак дарылоону өз алдынча колдонуп көрсөңүз болот, бирок дарыгериңиз башка дарылоо жолдору жана алар сизге жардам бере алабы деп көбүрөөк айтып бере алат.

Алып кетүү

RLS олуттуу ыңгайсыздыктарды, уйку көйгөйлөрүн жана күнүмдүк иштөөдө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, ошондуктан дарылоо биринчи кезектеги маселе болушу керек. Сиздин биринчи кадамыңыз ушул тизмедеги үй шарттарындагы параметрлерди байкап көрүү болушу керек. Бирок алар сизге жардам бербесе, сөзсүз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Дарыгериңиз ушул дарылоонун ар бири жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат жана алардын кайсынысы сиз үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун, бир адамга ылайыктуу нерсе экинчисине иштебей калышы мүмкүн, андыктан бир нече ар кандай дарыларды же дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүшүңүз керек. Өзүңүзгө ылайыктуу дарылоо планын тапмайынча аракет кыла бериңиз (48).