Куркума чайынын ден-соолукка пайдалуу 7 жолу

Мазмун

• Куркума чайдын пайдасы
• 1. Артрит белгилерин жеңилдетет
• 2. Альцгеймер оорусунун алдын алууга жардам берет
• 3. Ракты алдын алууга жардам берет
• 4. Жаралуу колиттин ремиссиясын жүргүзөт
• 5. Иммундук системаны күчөтөт
• 6. Холестеролду төмөндөтөт
• 7. Увеитти дарылоого жардам берет
• Куркума чайын кантип жасаса болот
• Потенциалдуу тобокелчиликтер жана татаалдыктар
• Куркума чайды ким ичиши керек?

Куркума чайдын пайдасы

Куркума - көбүнчө карри жана соустарда колдонулган ачык сары-кызгылт таттуу. Куркума тамырынан келип чыгат. Жыпар жыттуу зат миңдеген жылдар бою дарылык, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн колдонулуп келген.

Куркума чай куркума керектөөнүн кеңири таралган түрү. Анын уникалдуу, бирок кылдат даамы бар. Чай куркуманын ден-соолукка пайдалуу жактарын жыйнап алуунун мыкты жолу.

1. Артрит белгилерин жеңилдетет

Куркума чайынын сезгенүүгө каршы күчтүү касиеттери артрит менен ооруган адамдарда сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Бул ооруткан симптомдорду азайтат. Бир изилдөөдө куркума куркума курамындагы активдүү кошулма остеоартрит менен ооругандарда ооруну басаңдатуучу натыйжалуу экени аныкталды.

2. Альцгеймер оорусунун алдын алууга жардам берет

Изилдөөлөр Альцгеймер оорусуна эмне себеп болгонун издеп жаткан болсо, куркумадагы куркумин анын алдын алууга жардам берет окшойт. Куркума антиоксиданттары Альцгеймерге алып келүүчү зыяндын алдын алат. Андан да маанилүүсү, кээ бир изилдөөлөр куркума Альцгеймердин өнүгүшү менен байланышкан синаптикалык маркердин жоголушун жана амилоиддердин топтолушун азайта аларын көрсөтүп турат.

3. Ракты алдын алууга жардам берет

Куркума чайынын көптөгөн дарылык касиеттери, анын ичинде антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери рактын алдын алууга өбөлгө болот. Улуттук онкология институту куркуминди натыйжалуу антитарциноген же рактын алдын алуучу зат деп тааныды.

4. Жаралуу колиттин ремиссиясын жүргүзөт

Жара жаралуу колит (UC) - өнөкөт абал, бул ичеги-карын трактатынын ылдый жагындагы жараларды пайда кылат. Куркума белгилеринен арылууга жардам берет. Мэриленд университетинин медициналык борборунун маалыматы боюнча, ремиссияга чалдыккан UC оорулуулар куркума колдонсо, рецидивдин деңгээли бир кыйла төмөн болгон.

5. Иммундук системаны күчөтөт

Куркумадагы дарылык касиеттери иммундук системасы начар адамдарда болсо дагы, иммундук системаны күчөтөт. Бир изилдөөдө куркума иммундук системаны жөнгө салат деген теория айтылган.

6. Холестеролду төмөндөтөт

LDL (же "жаман") холестеролду төмөндөтүп, жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу бир нече оор шарттарды пайда кылуу коркунучун азайтыңыз. Куркума ушуну жасоодо натыйжалуу экендигине далилдер бар. Мисалы, 2008-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, куркуминдин аз дозасы LDL жана холестеролдун жалпы деңгээли төмөндөшү менен байланышкан.

7. Увеитти дарылоого жардам берет

Увеит - иристин сезгениши. Айрым алгачкы изилдөөлөр куркуминде куркумин чындыгында кортикостероиддер сыяктуу дарылоонун натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин, бирок терс таасирин тийгизбестен көрсөткөн.

Куркума чайын кантип жасаса болот

Үйдө куркума чайын жасоо үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз:

1. Мештин үстүнө 3-4 стакан суу кайнатыңыз.
2. 2 чай кашык куркума кошуп, аралаштырыңыз.
3. 5тен 10 мүнөткө чейин бышырыңыз.
4. Чайды башка контейнерге куюп алыңыз.
5. Татымына жараша бал, жаңы сығылган лимон же апельсин ширесин, сүт кошуңуз.

Куркума үчүн дүкөн.

Потенциалдуу тобокелчиликтер жана татаалдыктар

Куркума, эгер сиз аны ченеми менен колдонсоңуз, коопсуз болот. Эгерде сизде куркума чай ичкен болсоңуз, анда врачыңыз менен текшерип көрүшүңүз керек:

• өттүн же өттүн таштарынын сезгениши
• өт жолдорунун тосулушу
• ашказан жарасы
• диабет (куркума кошулмалары кандагы шекерди төмөндөтүшү мүмкүн)

Куркуманын өтө көп болушу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ашказан кислотасынын жогорулашы, жараларды алып келиши мүмкүн
• кан сордуруучу таасир берет

Куркума сиздин канды жука кылып алгандыктан, операциядан эки жума мурун куркума чайын ичүүнү токтотушуңуз керек. Эгер кан ичкерикте болсоңуз, куркума чайын ичпеңиз.

Куркума чайды ким ичиши керек?

Куркума чайы ичкен адамдардын көпчүлүгү үчүн коопсуз деп эсептелет. Ал NSAID сыяктуу каршы эмес дары-дармектер, мисалы, ички кан кетүү, жаралар жана лейкоциттердин азайышы сыяктуу терс таасирлери жок ооруну жана сезгенүүнү жоюлат.

Куркума чай ичүүдөн дээрлик ар бир адам пайда ала алат, айрыкча, ал иммундук системаны күчөтүп, вируска каршы агент катары иш-аракет кылат. Сезгенүүдөн улам пайда болгон оору менен ооругандар көп пайда көрүшү мүмкүн. Кант диабети менен ооругандар же канды ичке ичкен адамдар куркума кошулмаларын колдонуудан мурун дарыгерлери менен сүйлөшүшү керек.

Куркума чайын сатып алыңыз.