Кош бойлуулуктагы В6 витамининин артыкчылыктары

Мазмун

• 1. Оору жана кусуу менен күрөшүү
• 2. Иммундук системаны жакшыртуу
• 3. Энергия менен камсыз кылуу
• 4. Төрөттөн кийинки депрессиянын алдын алыңыз
• В6 витаминине бай азыктар
• В6 витамини бар каражаттар жана кошумчалар

Пиридоксин деп аталган В6 витамининин ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Кош бойлуулук учурунда бул ден-соолукту чыңдоо керек, анткени башка артыкчылыктардан тышкары, ушул этапта көп кездешкен жүрөк айлануу жана кусуу менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле кош бойлуу аялдын төрөттөн кийинки азап чегүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. депрессия.

Банан, картошка, фундук, кара өрүк жана шпинат сыяктуу тамактардан оңой табылгандыгына карабастан, кээ бир учурларда, гинеколог бул витамини менен толуктоону сунуштай алат, анткени анын касиеттери кош бойлуулукка пайдалуу:

1. Оору жана кусуу менен күрөшүү

В6 витамини, 30-75 мг дозада, кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануу жана кусууну азайтууга жардам берет.

Пиридоксиндин иштөө механизми азырынча белгисиз, бирок жүрөк айлануу жана кусуу үчүн жооптуу болгон борбордук нерв системасынын иш-аракеттери белгилүү.

2. Иммундук системаны жакшыртуу

В6 витамини иммундук системанын сигналдарына ортомчу болуп, айрым ооруларга реакциясын жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт.

3. Энергия менен камсыз кылуу

В6 витамини жана башка В комплекстүү витаминдер сыяктуу эле, зат алмашууга катышып, бир нече реакцияларда коэнзим болуп, энергия өндүрүшүнө салым кошот. Мындан тышкары, ал нерв тутумунун жакшы иштеши үчүн маанилүү болгон нейротрансмиттердин синтезине катышат

4. Төрөттөн кийинки депрессиянын алдын алыңыз

В6 витамини серотонин, дофамин жана гамма-аминобутир кислотасы сыяктуу эмоцияны жөнгө салуучу нейротрансмиттерлердин бөлүнүп чыгышына өбөлгө түзөт, маанайды жөнгө салууга жана төрөттөн кийинки депрессияга кабылган аялдардын рискин төмөндөтөт.

В6 витаминине бай азыктар

В6 витамини банан, дарбыз, лосось, тоок, боор, креветка жана фундук, өрүк же картошка сыяктуу балыктар сыяктуу ар кандай тамак-аштарда болот.

В6 витаминине бай азыктарды дагы көрө аласыз.

В6 витамини бар каражаттар жана кошумчалар

В6 витаминине кошулмаларды кош бойлуу аялдар дарыгериңиздин сунушу менен гана ичиши керек.

В6 витамининин бир нече түрлөрү бар, алардын курамында бул зат өзүнчө же кош бойлуулукка ылайыктуу башка витаминдер жана минералдар менен кошо болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, жүрөк айлануу жана кусууну басаңдатуучу, мисалы, Nausilon, Nausefe же Dramin B6 сыяктуу димедринат менен байланышкан атайын дары-дармектер бар, алар акушердин сунушу менен гана колдонулушу керек.