Учаар алдында эмне жеш керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1∕2 чай кашык майдаланган имбирь менен татытылган 4 унция гриль лосось бар; 1 чыны бууланган капуста; 1 бышырылган таттуу картошка; 1 алма.

Эмне үчүн лосось жана имбирь?

Учактар ​​микробдордун көбөйүүчү жери. Бирок учар алдында лосось жеп алуу иммундук системаңыздын иштешине жардам берет. Вашингтон мамлекеттик университетинин изилдөөсүнө ылайык, астаксантин – лососьго кызгылт түс берген кошулма – организмиңизди вирустарга каршы күрөшүүдө натыйжалуураак кылат. Андан да жылмакай учуу үчүн, балыкыңызга имбирь менен татылат. Немис окумуштуулары чөп ашказанды тынчтандыра турганын аныкташты.

Эмне үчүн бууга бышырылган капуста жана таттуу картошка?

Бул жашылчалар А витамини менен асманда "Бул азык мурундун былжыр челин коргойт, бул дененин бактериялардан коргонуунун биринчи линиясы" дейт Сомер. Тамак -ашты алмаштыруу: Сиз капустаны шпинатка жана таттуу картошкага сабизге алмаштырсаңыз болот.

Эмне үчүн алма?

Иллинойс университетинин жаңы изилдөөсү бир алмада 4 грамм була бар, ал вирус менен күрөшүүчү сезгенүүгө каршы протеиндердин өндүрүшүн көбөйтөт. Мындан тышкары, ал ачкачылыктан сактайт.

ЭҢ МЫКТЫ АЭРОПОРТ ВАРАНТТАРЫ: Учуудагы дени сак тамак

Жинди бош күнүндө эмне жеш керек экенин билип алыңыз

Иш -чаранын башкы бетине чейин эмне жей турганыңызга кайтыңыз

Үчүн карап чыгуу