Enneagram тести деген эмне? Мындан тышкары, натыйжаларыңыз менен эмне кылуу керек

Мазмун

• Enneagramди кантип алса болот?
• Жыйынтык:
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз Инстаграмга жетиштүү убакыт бөлсөңүз, жакында шаарда жаңы тенденция бар экенин түшүнөсүз: Enneagram тести. Эң негизгиси, Enneagram-бул сиздин жүрүм-турумуңузду, ой жүгүртүүңүздү жана сезимдериңизди сандык "типке" бурган инсандык терүү куралы (à la Meyers-Briggs).

Эннеаграмманын келип чыгышы жөн эле ачык эмес болсо да - кээ бирлери байыркы Грецияда деп айтса болот, башкалары анын тамыры динде деп айтышат, Enneagram институтунун маалыматы боюнча - бул бир аз убакыттан бери болгон деп божомолдоо адилеттүү. Анда эмне үчүн популярдуулугу күтүүсүздөн өсүп кеткен?

Өзүн-өзү кароо күндөрү көбөйүп, астрологияга жана эмоционалдык жыргалчылык сыяктуу түшүнүктөргө кызыгуу күчөгөн сайын, Эннеаграм көп өтпөй мааниси бар. "Enneagram жеке ачылыш, чалгындоо жана өсүү үчүн мен башка куралдарда кездешпеген тереңдикти жана бир нече катмарды сунуштайт" дейт Натали Пикеринг, Ph.D., психолог жана High Places Coaching & Consulting компаниясынын машыктыруучусу. анын кардарларын машыктыруу үчүн негиз түзүү.

TL; DR - өзүңүздү дагы терең деңгээлде түшүнүүгө болгон каалоо күчөп бараткандай сезилет жана, сыягы, Enneagram адамдарга муну жасоого жардам берет. Бирок кантип так? Сабыр, жаш чегиртке. Биринчиден, негиздери ...

Enneagram Тест деген эмне, так?

Биринчиден, кичине котормо: Enneagram "тогуздун чиймеси" дегенди билдирет жана эки грек тамыры бар, эннеа мааниси "тогуз" жана грамм "чийүү" же "фигура" дегенди билдирет. Бул бир аздан кийин көбүрөөк мааниге ээ болот - жөн эле окууну улантыңыз.

Enneagram негизинен психологиялык система, эмне үчүн биз эмне кылып жатканыбызды түшүндүрүп, ой жүгүртүүбүздү, сезимибизди, инстинкттерибизди жана мотивацияларыбызды бириктирет, дейт Сюзан Олесек, аткаруучу машыктыруучу жана Enneagram түрмөсү долбоорунун негиздөөчүсү, ал камакта отурган адамдар менен иштейт.

"Көптөгөн адамдар биринчи кезекте алардын иш-аракеттерине эмне түрткү болуп жатканын түшүнүү кыйынга турат" дейт ал, жана бул жерде Эннеаграмма кирет. Сыноонун максаты - сиздин мотивацияңызды, күчтүү жана алсыз жактарыңызды жакшыраак түшүнүү же "сенин эмне Коркунучтар ",-джингер Лапид-Богданын айтымында, доктор, автор Enneagram өнүктүрүү боюнча колдонмо жана Терүү чеберчилиги: Enneagram терүү үчүн күчтүү куралдар.

Enneagram муну сизге тогуз пункттуу тегерек диаграммага жайгаштырылган "типти" же тогуздан тогузга чейин берүү менен кылат. "Түрдүн" ар бири тегерек четине жайылып, диагоналдык сызыктар аркылуу бири -бирине туташкан. Тест сиздин сандык түрүңүздү аныктап гана койбостон, сизди айланадагы башка түрлөр менен байланыштырып, инсаныңыз ар кандай сценарийлерде кандайча өзгөрүшү мүмкүн экенин түшүндүрүүгө жардам берет. (Тектеш: Сиздин фигураңыз үчүн эң мыкты фитнес трекерлери)

Эксперттердин пикири боюнча, бул Enneagram айсбергинин чокусу. Бул ошондой эле өзүңүзгө жана башка адамдарга боорукердик жана түшүнүү тартуулоого, өндүрүмсүз адаттардан арылууга жана реакцияңызды жакшыраак көзөмөлдөөгө жардам берет, дейт Олесек.

Enneagramди кантип алса болот?

Сиздин Enneagram түрүңүздү аныктоого багытталган бир нече тесттер жана баалоолор бар, бирок баары бирдей түзүлгөн эмес. Олесек Enneagram институтунан Riso-Hudson Enneagram Type Indicator (RHETI) сунуштайт, бул 12 долларга онлайн режиминде жеткиликтүү тест. "Бул мен колдонгон жана биринчи кезекте иштеген", - дейт ал.

Суроолордун өзүнө жуп билдирүүлөрдү камтыйт, жана сизди эң ​​жакшы сүрөттөгөн бирин тандап, жашооңуздун көбүнө туура келет. Мисалы: "Мен тартынчаак болуп, эр жүрөк жана үстөмдүк кылууну кийинкиге калтырдым." Суроолордун так саны ар кандай, бирок популярдуу 144 суроодон турган RHETI 40 мүнөткө созулат.

Сиздин түрүн аныктоо үчүн дагы бир жогору бааланган параметр болуп саналат Essential Enneagram Дэвид Дэниэлс, MD, Стэнфорд университетинин Медициналык мектебинин психиатрия боюнча мурдагы клиникалык профессору. RHETI айырмаланып, бул китеп сыноо эмес, тескерисинче, өзүн-өзү отчет болуп саналат. "Бул суроо -жооп процесси эмес," дейт Олесек. – Анын ордуна тогуз абзацты окуп, кайсынысы менен резонанс жаратканыңызды көрөсүз.

Enneagram тесттеринин көбү онлайнга келгенде? Баалоо кандайча илимий жактан тастыкталганы (б.а. адамдар ишенимдүүлүктү көрсөтүү үчүн типтерге кантип дал келерин көрсөткөн изилдөө) жана конкреттүү баалоону ким иштеп чыкканы тууралуу маалыматты издеңиз, дейт Enneagram сертификаты бар мугалими Сюзанна Дион. "Ph.D же магистр даражасына ээ болгондор илимий протокол боюнча билим алышат жана психологиялык баалоону кантип жасоону үйрөнүшкөн. Алар ишенимдүү жана негиздүү баалоону иштеп чыгышы ыктымал." Сиздин түрү жөнүндө билүү үчүн бир нече баалоо жана китептерди колдонуу дагы бир жакшы стратегия болуп саналат. Лапид-Богда: «Аны ар кандай булактардан карап көрүү маанилүү», - дейт.

Баалоо ишенимдүү экенин ырастагандан кийин, кызыктуу бөлүгүнө өтсөңүз болот: өзүңүздүн түрүңүздү табуу.

Тогуз Enneagram түрлөрү

Жыйынтыгыңыздын түрү сиздин айланаңызга кандай мамиле кылганыңызга жана адаптацияланууңузга байланыштуу. Ар бир сүрөттөөнүн так чоо -жайы белгилүү бир тестке жараша өзгөрөт, бирок бардыгы негиздерди камтыйт: коркуу, каалоо, мотивация жана негизги адаттар, дейт Олесек. Мисалы, 1-типтен 9-түргө чейинки сүрөттөмөлөр Эннеаграм институтунан алынган.

Түр 1: «Реформатордун» туура жана туура эмес деген сезими күчтүү. Алар жакшы уюштурулган жана өзгөртүүгө жана жакшыртууга умтулушат, бирок ката кетирүүдөн коркушат. (Байланыштуу: Тынчыраак болуунун таң калыштуу оң пайдалары)

2 түрү: "Жардамчы" достук, кең пейил жана жан аябас. Алар жакшы дегенди билдирет, бирок ошондой эле адамдарга жаккан болушу мүмкүн жана өз муктаждыктарын моюнга алуу кыйынга турат.

3 түрү: "Жетишкен" дымактуу, өзүнө ишенген жана сүйкүмдүү. Алардын кулашы эмгекчилдик жана атаандаштык болушу мүмкүн. (Тек жагында, атаандаштыкка жөндөмдүү болуу үчүн көптөгөн жакшы жактары бар.)

4 түрү: "Индивидуалист" өзүн-өзү түшүнгөн, сезимтал жана чыгармачыл. Алар маанайы чөгүп, өзүн-өзү аңдап, меланхолия жана өзүн-өзү аяуу менен көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн.

5 түрү: "Тергөөчү" - көрөгөч пионер, жана көбүнчө убактысынан мурда. Алар сергек, кыраакы жана кызык, бирок фантазиясына жете алышат.

6 түрү: "Лоялист" көйгөйлөрдү чечүүчү болуп саналат, анткени алар ишенимдүү, эмгекчил, жоопкерчиликтүү жана ишенимдүү. Алар жакындап келе жаткан көйгөйлөрдү көрө алышат жана адамдарды кызматташууга мажбурлашат, бирок коргонуу жана тынчсыздануу тенденциялары бар.

7 түрү: "Энтузиаст" ар дайым жаңы жана кызыктуу нерселерди издеп, көптөгөн таланттарын алек кылбайт. Натыйжада, алар импульсивдүү жана чыдамсыз болушу мүмкүн.

8 түрү: "Челленджер" күчтүү, тапкыч түз сүйлөөчү. Алар муну өтө эле алыстатып, үстөмдүк жана конфронтацияга айланышы мүмкүн.

9 түрү: "Тынчтыкты орнотуучу" чыгармачыл, оптимисттик жана колдоочу. Алар көбүнчө чыр -чатакты болтурбоо үчүн башкалар менен чогуу барууга даяр жана токтоо боло алышат. (Сиз... оптимист болуунун *туура* жолу бар экенин билесизби?!)

Түрүңүздү билгенден кийин ...

Эми сиз Enneagramдин түрлөрүн окуп чыкканыңыздан кийин, өзүңүздү көргөндөй сезесизби? (Белги: "ооба" деп жаңырат.) Эннеаграмманы колдогон илимий далилдер бир аз солкулдак экенин белгилей кетүү маанилүү. Бир нече изилдөөлөрдү карап чыгуу Enneagram тестинин кээ бир версиялары (RHETI сыяктуу) инсандыктын ишенимдүү жана кайталануучу моделин сунуш кылаарын көрсөттү. Буууут темасы боюнча изилдөөлөр жетишсиз, анткени бул далилдүү илимге эмес, байыркы философияга негизделген.

Илим Enneagram системасын толугу менен ырастабаганы үчүн, ал эч нерсеге жарабайт дегенди билдирбейт - бул сиздин жыйынтыктарыңызга байланыштуу.

"Позитивдүү ниет жана кызыгуу менен колдонулганда, Enneagram сыяктуу системалар биздин аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз иш -аракеттерибиздин күчтүү жол картасын сунуштай алат - бул биздин өсүп -өнүгүшүбүзгө жардам бере турган башталгыч пункт" дейт Фелисия Ли, филология илимдеринин кандидаты. уюмдарды Enneagram терүү сеанстары менен камсыз кылган Campana Leadership Groupтун негиздөөчүсү. "Сиздин адам катары үйрөнүү жана кеңейтүү жөндөмүңүз эч качан бүтпөйт."

Эч ким жөн эле бир түрү эмес. Сизде бир басымдуу түр болот, бирок Эннеаграм институтунун маалыматы боюнча, сиз диаграмманын айланасында эки чектеш типтин биринин белгилерине ээ экениңизди байкасаңыз болот. Сиздин мүнөзүңүзгө көбүрөөк элементтерди кошкон бул чектеш тип сиздин "канатыңыз" деп аталат. Мисалы, эгер сиз тогуз болсоңуз, анда диаграммада тогузга чектеш жана потенциалдуу канат деп эсептелген Сегиздин же Бирөөнүн кээ бир белгилери менен таанышып калсаңыз керек.

Канатыңыздан тышкары, сиз үч "борборго" бөлүнгөн Enneagram диаграммасында сиздин номериңиздин кайда түшкөнүнө жараша дагы эки түргө туташасыз. Ар бир борбор Enneagram институтунун маалыматы боюнча, окшош күчтүү, алсыз, үстөмдүк сезимдерге ээ үч түрүн камтыйт.

• Инстинктивдик борбор: 1, 8, 9; ачуулануу же ачуулануу - бул басымдуу сезим
• Ой жүгүртүү борбору: 5, 6, 1; коркуу басымдуу сезим болуп саналат
• Сезим борбору: 2, 3, 4; уят - бул басымдуу эмоция

Диаграмманы карасаңыз, сиздин түрүңүздүн ортосунан же канатынын сыртындагы эки башка санга диагоналдык сызыктар аркылуу туташтырылганын көрөсүз. Бир сызык ден соолукка жана өсүүгө карай баратканда өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү көрсөткөн түргө туташат, ал эми экинчиси стресске жана кысымга дуушар болгондо же өзүңүздү сезгенде кандайча аракеттенишиңизди билдирген түргө туташат. Enneagram институтунун маалыматы боюнча, абал көзөмөлдө эмес.

Жыйынтыктары менен эмне кылышым керек?

Enneagram сизге өзүңүздүн мотивацияңызды жана айланаңыздагылар менен кандай мамиледе экениңизди түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ар бир терең типтеги сүрөттөмө сиздин эң жакшы аракетиңизди жана стрессте болгондо бөлүшөт. Натыйжада, бул өзүн-өзү аңдоону өнүктүрүүгө, эмоционалдык интеллектти жогорулатууга жана жумушта жана жеке жашоодо мамилелерди башкарууга жардам берет. Чынында эле, журналда жарыяланган окуя изилдөө Заманбап үй -бүлөлүк терапия Enneagram жыйынтыктары маалымдуулукка өбөлгө түзөрүн жана жубайлардын терапиясында жардам берерин көрсөттү. Enneagramди колдонуп, адамдар өнөктөштөрүн жакшыраак түшүнө алышты, ошондой эле өздөрүнүн муктаждыктарын жана каалоолорун билдире алышты.

Түрүңүздүн сүрөттөмөсүн карап көрүңүз жана ал сизге кандай сезимде экенин белгилеңиз (жакшы, жаман жана экөөнүн ортосунда), дейт Олесек. Сиздин түрүңүздүн кээ бир аспектилери тарабынан жек көрүү сезими табигый нерсе - булардын баары эң позитивдүү же комплимент эмес, бирок буларды мүмкүнчүлүк катары кабыл алыңыз. Эннеаграммаңызга тереңирээк киргениңизде эмнени ойлоп жатканыңызды, эмнени үйрөнүп жатканыңызды тизмектеп туруңуз.

Ал жерден Ли биринчи кезекте сиздин жеке "суперкүчтөрүңүздү" - Enneagram түрүңүзгө негизделген уникалдуу артыкчылыктарыңызды - жана бул кесиптик жана жеке мамилелериңизде кантип колдонууну түшүнүүнү сунуштайт, дейт ал. "Ошо сыяктуу эле, ар бир түрдүн өзгөчө" сокур жерлери "жана" байкоочулары "бар, алар көңүл бурууга тийиш. Бул жерде олуттуу өсүш болот, анткени сиз өзүңүздүн кыймыл-аракетиңизди жана анын жашооңузга тийгизген терс таасирин түшүнөсүз. башкалар сыяктуу эле».

Дагы эмне, анткени ал башка адамдардын күчтүү жана алсыз жактарын эскертүүгө жардам берет - алар өзүңүзгө окшош же айырмаланып турат - бул сизге "өзүңүзгө жана башкаларга карата чыныгы жана түбөлүктүү түшүнүктү, кабыл алууну жана урматтоону өнүктүрүүгө жардам берет" дейт. Дион.

Бул өзүн-өзү таанууну кантип иштетүү керек

1 түрү: Перфекционисттик тенденциялардын үстүндө иштөө үчүн Лапид-Богда бакчадагы гүл сыяктуу майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бурууну сунуштайт. "Баары сулуу, мисалы, жалбырактардын баары идеалдуу болбосо да" дейт ал. Көнүгүүлөрдү кайталоо жеткилеңсиздик да жакшы экенине үйрөтөт.

2 түрү: Өзүңүздү башкалар үчүн уят кылбоо үчүн өзүңүздүн сезимдериңиз менен байланышууга көңүл буруңуз. "Эгерде сиз өзүңүз менен көбүрөөк байланышта болсоңуз, анда өзүңүзгө жакшы кам көрө аласыз" дейт Лапид-Богда. "Эгер кимдир бирөө сунуштаган нерсеңизди каалабаса, башкалардын үстүнөн учуп кетүүнүн, кайгыруунун же ачуулануунун же тынчсыздануунун кереги жок. Сиз муктаждыктарыңыз бар экенин түшүнгөндөн кийин, өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жакшыраак кам көрө баштайсыз."

3 түрү: Лапид-Богда: "Үчөө "мен акыркы жетишкендигимдей эле жакшымын" деп ойлошот" дейт.Тааныш угулат? Андан кийин жаңы иш -аракетти сынап көрүңүз жана машыгуу учурунда аткарган ишиңизди баалоонун ордуна өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Эгер жакпаса, анда токто. Убакыт бөлүп, кандайдыр бир иш-аракетке кандай караарыңызды билүү сизге өзүңүзгө бир нерседе кемчиликсиз болууга кысым көрсөтүүгө жардам берет, деп түшүндүрөт Лапид-Богда. (Байланыштуу: Жаңы нерселерди колдонуунун ден соолукка тийгизген пайдасы)

4 түрү: Лапид-Бодга мындай дейт: "Сиз, балким, "өзү жөнүндө чыныгы же кабыл алынган маалыматты кабыл алып, оң пикирлерди четке каккан" адамсыз. Сиз көңүл бурбай же четке кагып койгон оң ​​мактоолорду тууралоо менен эмоционалдык тең салмактуулукту максат кылыңыз.

5 түрү: Беш кишиге эң жакшы нерсе - бул алардын денесине көбүрөөк туташуу аркылуу башыңыздан чыгуу. Лапид-Богданын айтымында, сейилдөө-муну жасоонун оңой жолу.

6 түрү: Алтыда табигый түрдө антенна сканерлеп, эмне болуп кетиши мүмкүн. Агылып жаткан маалыматтын сценарийин которуу үчүн Лапид-Богда өзүңүзгө төмөнкү негизги суроолорду берүүнү сунуштайт: "Бул чынбы? Мен мунун чын экенин кайдан билем? Дагы эмне чын болушу мүмкүн?"

7 түрү: Эгерде сиз жети болсоңуз, анда "сиздин акылыңыз тез иштейт", андыктан сиз аны жөнгө салуу үчүн "тышкы стимулга" басым жасайсыз, дейт ал. Бул билимди өзүңүздүн пайдаңызга колдонуңуз жана, айталы, жумуш тапшырмаларынын ортосунда 5 секундага чейин болсо дагы, азыркы учурга көбүрөөк көңүл буруп, "ичине" кирүүгө машыгыңыз. (Баштоодон мурун, үйрөнчүктөр үчүн бул эң мыкты медитация колдонмолорун карап көрүңүз.)

8 түрү: Лапид-Богда өзүңүзгө мындай суроо берүүнү сунуштайт: "Кантип аялуу болосуз жок Алсыз болуу?" Анан, өзүңүздү алсыз сезе турган сценарийлерди карап көрүңүз, бирок бул чындыгында күчтүү. Мисалы, ал кимдир бирөө: "Мен башка бирөөгө боорум ооруйт" деп айтышы мүмкүн дейт. Мен муну жүрөгүмдө сезе алам. Мен ушундай сезимде өзүмдү алсыз сезчүмүн, бирок бул мени эмпатикалык кылат, бул мени күчтүү кылат ".

9 түрү: Тогуздар Лапид-Богдага ылайык, үнү төмөн болгон сыналгыга окшош. Анын кеңеши: Досуңуз менен кечки тамакка ресторан тандоо сыяктуу жөнөкөй чечимдерди кабыл алууда көбүрөөк сүйлөп баштаңыз. "Алар өздөрүнүн үндөрүн кичинекей жолдор менен демилгелеп, сүйлөй алышат" дейт ал.

Жыйынтык:

Enneagram өзүн-өзү чагылдыруу жана өзүн өзү кароо боюнча сабактарды сунуштайт, бул кимдир бирөөгө пайда алып келиши мүмкүн-эгерде сиз тесттин спецификалык түрү болбосо да же сиз үчүн баары бир аз woo-woo сезилсе. Келгиле, ачык айталы: дүйнөнү ар бир адам өзүн өзү таанып билүү менен жакшырта алат. Бул боюнча иштөө үчүн кандай куралдарды колдонсоңуз да - Enneagram, астрология, медитация, тизме улана берет - бул сонун.

Үчүн карап чыгуу