Сасык тумоонун биринчи белгисинде эмне кылуу керек (жана кылбоо керек)

Мазмун

• Сасык тумоонун белгилерин моюнга алуу
• Эмне кылыш керек
• Эмне кылыш керек
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Сиз жогорку тобокелдикке жатасыз
• Сиз катуу симптомдорду сезип жатасыз
• Сасык тумоонун белгилери жакшырып, бирок андан кийин начарлай берет
• Жыйынтык
• Сасык тумоону тездетүү үчүн 5 кеңеш

Тамагыңыздын бир аз сыдырышы, денеңиздин оорушу жана күтүлбөгөн жерден ысып кетүү сасык тумоо менен түшүп жаткандыгыңыздын алгачкы белгилери болушу мүмкүн.

Грипп вирусу (же кыскача сасык тумоо) жыл сайын АКШ калкынын 20 пайызына чейин таасир этет. Симптомдорду эрте таанып, өзүңүздү кам көрө башташыңыз керек.

Айрыкча, жаш балдар, улгайган адамдар, кош бойлуу аялдар же дем алуу жана иммундук системалары жабыркаган адамдар медициналык жардамга тезинен кайрылышат.

Бул кеңештер өзүңүздү тезирээк сезүүгө жардам бербестен, ушул жугуштуу вирустун жамаатыңыздагы башка адамдарга да жайылышын алдын алат.

Сасык тумоонун белгилерин моюнга алуу

Башында кичинекей суукка сасык тумоону дарылоо оңой. Сасык тумоонун жалпы суук белгилери менен бөлүшкөнү менен, сасык тумоонун белгилери көбүнчө катуураак болуп, тезирээк башталат.

Сасык тумоонун алгачкы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• талыгуу
• капыстан ысытма (адатта 100 ° F жогору (38 ° C))
• тырмагы же оозу ооруйт
• жөтөл
• суук
• булчуң же денең ооруйт
• мурду агып кетти

Эсиңизде болсун, ысытма сасык тумоонун алгачкы стадияларында кездешет, бирок сасык тумоо менен ооруган адамдардын бардыгы эле ысып кете бербейт.

Эмне кылыш керек

Эгер сиз сасык тумоонун белгилерин байкап жатсаңыз, төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз вирустун жайылышын алдын алуу. Чайкаардан мурун 20 мүнөт самындап жууп алыңыз.
• Жөтөлүп, чүчкүрүүнү колуңуз менен жаап коюңуз колдоруңуздун ордуна же бир жолку кыртышка айландырыңыз. Сасык тумоо өтө жугуштуу жана жөтөлгөндө же чүчкүргөндө аба аркылуу оңой жайылып кетиши мүмкүн.
• Ден-соолукка пайдалуу тамактан иммундук системаңызды күчөтөт. Ооруп жатканда өзүңүздүн табитиңизди жоготсоңуз да, мөмө-жемиштерге жана жемиштерге бай тамактарды жегениңиз организмге вирус менен күрөшүүгө күч берет.
• Суюктукту көп ичайрыкча суу, чай жана аз кант электролит ичимдиктери. Алкоголь жана кофеинден алыс болуңуз.
• Зарыл нерселерди сатып алыңызмисалы, кыртыштарды, биржадан тышкаркы ооруларды басаңдатуучу каражаттарды, жөтөлдү басаңдаткычтарды, сүйүктүү чайды жана жаңы жемиштер менен жашылчаларды үйдө тамактануу үчүн колдонсоңуз болот. Эгерде сиз мурун эле ооруп жатсаңыз, анда досуңуздан же жакын адамыңыздан дүкөндөн сизди сатып алууну сурасаңыз жакшы болот.
• Жумуш ордунда эскертүү. Жумуштан кетүү кыйын болушу мүмкүн, бирок жумушта иштегендер ооруп калбашы үчүн, үйдө калсаңыз, жетекчиңиз ыраазы болот.
• Үйдө эс алып. Акыры, сасык тумоону дарылоонун эң жакшы жолу - жетиштүү эс алуу.

Эмне кылыш керек

Сасык тумоонун алгачкы белгилеринде төмөнкүлөрдүн бирин жасабаңыз:

• Жумушка же мектепке барбаңыз. Симптомдоруңуз башталганга чейин бир-эки күн жугуштуу болуп, ооруп калгандан кийин беш-жети күнгө чейин жугуштуу болуп каласыз.
• Адамдардын колун кыспаңыз же аларды кучактап албаңыз. Вирустун жайылышында сиз роль ойногуңуз келбейт, андыктан башкалар менен физикалык байланышка баруудан, тамак-аш жана суусундуктарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
• Өзүңдү түртпөгүлө. Сасык тумоо - бул прогрессивдүү оору, демек сиздин симптомдоруңуз айыгып кете электе начарлай берет. Симптомдор башталгандан кийинки алгачкы эки күндөн кийин денеңизди жайгаруу, калыбына келтирүү убактыңызды көбөйтүшү мүмкүн.
• Кайра иштетилген тамактардан жана шекерден алыс болуңуз, анткени бул азыктар сизге көптөгөн азыктарды бербейт.
• Тамак-аш өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз. Сасык тумоо болгондо бир аз аз жеген жакшы, бирок вирус менен күрөшүү үчүн денеңизге азык-түлүк жана энергия керек. Шорпо, айран, мөмө-жемиштер, жашылчалар, сулу жана сорполор - бул эң сонун варианттар.
• Эл көп чогулган жерлерге чыкпаңыз анткени сасык тумоо өтө жугуштуу.
• Чөптөрдөн тазаланбаган дары-дармектерден этият болуңуз. Эгерде сиз чөптү дарылап көргүңүз келсе, этият болуңуз. FDA тарабынан сапаттуу, таңгактуу жана коопсуздук үчүн чөптөр жана кошумчалар текшерилбейт. Аларды кадыр-барктуу булактан сатып алганыңызга же доктуруңуздан кеңеш сураганыңызга көзүңүз жетти.
• Чылым чекпеңиз. Грипп - бул дем алуу органдарынын оорусу, тамеки тартуу өпкөлөрүңүздү кыжырдантып, симптомдоруңузду ого бетер күчөтөт.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгер сасык тумоо менен түшүп калсаңыз, анда үйдө калуу жана эс алуу коопсуз деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок төмөндөгү категориялардын бирине түшүп калсаңыз, доктурга кайрылган жакшы болот.

Сиз жогорку тобокелдикке жатасыз

Айрым адамдар пневмония же бронхит сыяктуу сасык тумоо менен байланышкан коркунучтуу татаалдашууларга дуушар болушат. Американын Жугуштуу Оорулар Коомунун (IDSA) көрсөтмөлөрүнө ылайык, жогорку тобокелдикке ээ адамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 65 жаштан жогору адамдар
• аспиринге же салицилатка негизделген дары-дармектерди ичип жаткан 18 жашка чейинки балдар
• 5 жашка чейинки балдар, айрыкча 2 жашка чейинки балдар
• өнөкөт медициналык шарттар менен жашаган адамдар (астма, диабет же жүрөк оорулары сыяктуу)
• иммундук системасы бузулган адамдар
• кош бойлуу же төрөттөн кийинки эки жумага чейинки аялдар
• карылар үйлөрүнүн жана башка узак мөөнөттүү тейлөө мекемелеринин жашоочулары
• Түпкүлүктүү америкалыктар (Америкалык индейлер жана Аляскадагы жергиликтүү тургундар)

Эгерде сиз ушул категориялардын бирине кирсеңиз, сасык тумоонун алгачкы белгилерин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер вируска каршы дарыны дайындоону чечиши мүмкүн. Бул дары-дармектер симптомдор башталгандан кийинки алгачкы 48 сааттын ичинде жакшы натыйжа берет.

Сиз катуу симптомдорду сезип жатасыз

Чоңдор үчүн өзгөчө кырдаалдар белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• дем алуу же дем алуу кыйынчылыгы
• көкүрөк оорусу
• тартипсиздик
• катуу же туруктуу кусуу
• капыстан баш айлануу

Ымыркайлар жана балдар үчүн сасык тумоонун өзгөчө белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• дем алуу кыйынчылык
• көк тери
• кыжырдануу
• ысытма кош бойлуулук менен коштолот
• тамак иче албай
• ыйлаганда көзүнөн жаш чыкпайт

Сасык тумоонун белгилери жакшырып, бирок андан кийин начарлай берет

Көпчүлүк адамдар бир-эки жуманын ичинде сасык тумоодон айыгышат. Башкалар жакшы болуп, ден-соолугу начарлап, ысытмасы дагы көтөрүлө баштайт.

Эгер мындай болуп калса, анда сизде сасык тумоонун пневмония, кулак инфекциясы же бронхит сыяктуу оорулары бар. Дароо доктурга кайрылышыңыз керек.

Жыйынтык

Суук тийип, спорт залга бара берсеңиз, тумоо сизди кадимкидей көнүмүш адатка айланып кетиши мүмкүн. Жумуштан же мектептен кетүү кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз сасык тумоонун алгачкы белгилерин байкай баштаган болсоңуз, анда өзүңүздү жана башкалардын бардыгын жактап, үйдө калыңыз, айрыкча, дене табыңыз болсо. Ооруп жатканда сыртка чыксаңыз, башка адамдарга катуу ооруга чалдыгып, ооруну калыбына келтирүү кыйынга турат.

Сасык тумоону тездетүү үчүн 5 кеңеш