Поп чыкканда эмне үчүн ыйлайм?

Мазмун

• Эмне үчүн мындай болушу мүмкүн
• Ичтин ичиндеги басым
• Vagus нерв
• Бул нормалдуубу?
• Качан көйгөй болушу мүмкүн
• Кантип ден-соолугуң күчтүү
• Ашказандагы кыжырдануучу заттарды азайтыңыз
• Күнү бою суу ич
• Ар бир тамакта көп жипчелерди жегиле
• Күн сайын 15-20 мүнөт машыгуу
• Керек болгондо тезирээк барыңыз
• Кадимки график боюнча
• Дааратканага отурганыңызды тууралаңыз
• Стрессти азайтыңыз
• Жыйынтык

Баары кооп. Бирок, баардыгы эле ваннада уланып жатканда эмне болуп жатканы жөнүндө сүйлөшө бербейт.

Ыйлаган сыяктуу ичеги-карын кыймылдаган кезде, айрыкча көзүңүздү сугарган эч кандай сезимсиз, эч кандай сезимдерсиз туруп, көздөрүңүздүн сугарылып жаткандыгын байкасаңыз, бир аз тынчсыздансаңыз болот.

Бирок ишенесизби, жокпу, Реддит сыяктуу форумдарда жана сайттарда ушундай эле окуяны баштан кечирген адамдар бар.

Бирок, эгер сиз ичеги-карын кыймылынан улам кыйналып жатсаңыз, анда бул жакшы эмес экендигин белгилей кетүү керек. Биз ушул макалада көздү оорутпастан мажбурлап сугаруу жөнүндө талкуулап жатабыз; Эгерде ичеги-карын кыймылдары сизди катуу оорутса, дарыгериңиз менен тез арада сүйлөшүңүз.

Эмне үчүн кээ бирөөлөрү сууган кезде көзүбүздү сугарып кетишет? Бул эмне үчүн болушу мүмкүн, кадимки нерсепи же жокпу, аны ойлоп көрсөңүз, эмне кылуу керек экендигин карап көрөлү.

Эмне үчүн мындай болушу мүмкүн

Сиздин көз жашыңыздын бир гана себеби болушу мүмкүн эмес. Бирок изилдөөчүлөр, дарыгерлер жана дааратканага отуруп, ой жүгүртүп жүргөндөрдүн баары теорияларга ээ.

Ичтин ичиндеги басым

Жалпы теориялардын бири - ичтин ичиндеги басым - бул күнөөкөр. Ичтин булчуңдары ичеги-карындан чыгып кетишине жардам берүү үчүн ийилгенде жана тартылганда, алар айланасындагы органдарга жана мембраналарга басым жасашат.

Бул басым, дем алуу менен катар, курсакты нервдерге жана кан тамырларга доо кетириши мүмкүн, натыйжада көздөн жаш чыгат.

Бул ооруну сезбесе дагы, мындай болушу мүмкүн: Ичтин кысымы баштагы басымды көтөрүп, көз жашты сыртка чыгарат, анткени лакрималдык (көздөн жаш чыгаруучу) бездер баштын кысымы менен кысылып калат.

Бул, ошондой эле, баштапкы сырткы баш оору деп аталган нерсенин натыйжасы болушу мүмкүн. Бул ичтин булчуңдарын чыңалтканда пайда болушу мүмкүн. Бул денеңиздин жогорку булчуңдарына, башыңызга жана мойнуңузга дагы бир аз таасир этет.

Vagus нерв

Айрым изилдөөчүлөр ошондой эле көздүн суусунун себебинен вагус нервине жана денеңиздеги абалына байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептешет. Ичегиңизден башыңызга "мээ ичеги огу" деп аталат.

Вагус нерви - бул ичегиден мээге жана арткы тарапка сигналдарды жиберүүчү негизги баш мээси. Вагус нервинин эки негизги кызматы бар: сезүү (сезүү) жана мотор (булчуң кыймылы).

Вагус нервдери башыңыздын айланасында сезүү сезимдерин көзөмөлдөө менен эле чектелбестен, тамактын, жүрөктүн жана ашказандагы булчуңдардын, анын ичинде ичеги-карын булчуңдарынын кыймылдашына жардам берет.

Ошентип, изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, сиз ичеги-карын булчуңдарына жана вагус нервине кысым көрсөткөндө, штаммдын да, заъдын мээңизге өтүүдөн да арыласыз.

Бул эки натыйжа бериши мүмкүн. Биринчиси, басуу штаммы мээңизге сигналдарды жиберип, нерв реакциясын стимулдайт, бул каз жана башка жүрөк кагышын көзөмөлдөгөн булчуң сигналдары.

Экинчиси - "пу-фория" деп аталган эффект. Бул сиздин көтөн чучуктун формасын өзгөртүү менен сиздин вагус нервиңизди козгоп, канааттануу сезимин алып келгенде дээрлик кадимки толкундануу сезимдеринин аталышы.

Бул, жүрөктүн кагышы жана кан басымынын төмөндөшүнө байланыштуу болушу мүмкүн, анткени вагус нерви токтоп калганда козголот.

Бул нормалдуубу?

Сиздин көзүңүздү сугаруу таптакыр табигый нерсе (айрым бирөөлөр менен - ​​бир аз гана ушуга байланыштуу).

Дааратканага отурганда нерв, булчуң жана кан тамырларыңыздын ич ара башыңыз менен араларында бир топ татаал иш-аракеттер жүрөт. Ошол эле учурда татаал реакциялар келип чыгышы мүмкүн.

Адамдар өз ара аракеттенгенде, муну кандайча сезип жатканы жөнүндө так маалыматтар жок. Бирок дааратканага кокусунан төгүлгөн жаш эч кандай кыйынчылык туудурат деген эч кандай далил жок.

Качан көйгөй болушу мүмкүн

Сиздин көздөрүңүз чөгүп турганда, сизде кандайдыр бир башка бир нерсени байкасаңыз, анда медициналык жардамга муктаж болгон көйгөй пайда болушу мүмкүн, анын ичинде:

• күчөп жатканда же курч оору сезип
• кара же түсү жок поптор бар
• сенин стоп кан
• 2 жумада бир жолудан кем эмес
• ичегиңиздеги адаттан тыш шишикти байкайсыз
• тамак жебей турсаңыз да, толуктук сезими
• туруктуу газы бар
• адаттан тыш эпизоддор, зарна же кислоталык рефлюкс

Кантип ден-соолугуң күчтүү

Ичегиңиздин кыймылын ден-соолукта жана үзгүлтүксүз кармап туруу үчүн бир нече кеңеш берилген, андыктан ичкенге аракет кылбаңыз.

Ашказандагы кыжырдануучу заттарды азайтыңыз

Кофеин, сүт, алкоголь жана башка дүүлүктүрүүчү заттар ич өткөккө алып келиши мүмкүн. Бул сиздин кадимки ичеги-карын кыймылдарыңызга таасир тийгизиши мүмкүн жана диареядан ич катып кетишиңизге алып келет.

Күнү бою суу ич

Күн сайын кеминде 64 унция суу ичип, денеңизди суусуз калтырыңыз. Электролиттерди камтыган кээ бир суюктуктарды кошуңуз. Жоголгон суюктуктарды толтуруу үчүн, ысык кезде ичкен суунун көлөмүн көбөйтүңүз, айрыкча активдүү болсоңуз.

Ар бир тамакта көп жипчелерди жегиле

Күнүнө болжол менен 25-38 грамм була колдонсо болот. Сиздин диетаңыздагы ден-соолукка пайдалуу клетка сиздин көөдөнүңүздү жоон ичеги-карчыга оңой өтүүгө жардам берет жана күчсүздүктөрүңүздү көбөйтүүгө жардам берет.

Бир эле учурда өтө көп жаңы була киргизбеңиз, анткени бул сизди катуу ичкертет. Акырындык менен бир нече күндө бир жолу же жумасына бир жолу кызмат кылуу менен көбөйтүү.

Баштай турган жакшы жипчелердин айрым азыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• мисте жана бадам сыяктуу жаңгактар
• дан эгиндери
• кулпунай жана арбуз сыяктуу жемиштер
• брокколи жана сабиз сыяктуу жашылчалар

Күн сайын 15-20 мүнөт машыгуу

Такай физикалык көнүгүүлөр заъды жылдырууга жана булчуң күчүн жогорулатууга жардам берет, андыктан күч-кубат алууда көп күч-аракет жумшоонун кереги жок.

Керек болгондо тезирээк барыңыз

Сиздин колуңузда көпкө кармоо анын кургап кетишине жана тыгылып калышына алып келиши мүмкүн.

Кадимки график боюнча

Кандайдыр бир нерсени сезбей калсаңыз да, отуруп, кетүүгө убакыт бөлгөнүңүздө, таң калышыңыз мүмкүн. Күн сайын бир эле учурда күчөп кетүү ичеги-карындардын туруктуу ритмге чыгышына жардам берет.

Дааратканага отурганыңызды тууралаңыз

Кадимки тигинен турган абалда бутуңузду жерге жаткызып отурсаңыз, бул сиздин чыканагыңызга жардам бербейт.

Тизеңиз адаттагыдан жогору болуш үчүн, бутуңузду көтөрүңүз же бутуңузду көтөрүү үчүн Squatty Potty колдонуңуз. Бул сиздин ичегиңизден чыгып кетүү коркунучун жеңилдетет.

Стрессти азайтыңыз

Стресс жана тынчсыздануу ичтин катууланышына алып келиши мүмкүн, андыктан күндөн-күнгө көңүл ачып, стресстен арылтууга кам көрүңүз. көрүү:

• медитация жасоо
• тынчтандыруучу музыка угуу
• дем алуу көнүгүүлөрү

Жыйынтык

Ууруп жатканда көзүңүзгө суу тийип кетсе, анчалык деле чоң эмес, андыктан ичегиңиздин кыймылына байланыштуу оору же башка көйгөйлөр болбосо.

Эгерде бир аз күчөп жатканда ооруп же ыңгайсыздык сезип жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Ичеги-карындын туруктуу ырааттуулугунун ар кандай түрү же тез-тез жугуштуу оорулар менен күрөшүү дарылоонун зарылдыгын көрсөтүп турат.

Эгерде сизде ооруну басаңдатуу кыйын болсо, анда сиздин жашооңуздагы бир аз өзгөрүүлөрдү байкап көрүңүз. Көбүнчө алдануу күтүлбөгөн жерден маанайыңызга жана ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.