ADHD менен өз алдынча иштегендер: Босс сыяктуу, өз ээси болуу

Мазмун

• Жеке ишкердиктин артыкчылыктары
• IKEA жана ADHD
• Көңүлүңүздү чөгөрбө
• Өзүңүздүн иштөө стилиңизди табуу
• ADHD менен өз алдынча иштөө боюнча кеңештер
  

Кокустан жеке ишкер болуп калдым. Мен өзүмдүн жеке ишкерим болгонумду билген эмесмин, бир күнү салык декларациясынын убактысынын тегерегинде бир нерселерди чогултуп, бир аз Google иштеп чыгып, өзүмдүн кожоюн экенимди билдим. (Бул нерсе ADHDer гана жасай ала тургандай сезилбейби? Бир жыл бою өзүңүз билип туруп өзүңүздүн кожоюнуңуз болуп жүрө бериңизби?)

Мен буга чейин болуп көрбөгөндөй мыкты кожоюнмун деп айта албайм - демек, биздин туулган күндөрүбүздү акы төлөп берип, белектерди алып келген кожоюнум бар эле. (Өзүңүздү таң калтыруу кыйын, чындыгында - ADHD менен сиз сатып алган нерселерди унутуу бир аз оңойураак деп ойлойм!) Бирок, мен ийкемдүүлүк, таң калыштуу сааттарда иштөө жана жөндөмдүүлүк жагынан эң сонун башчымын мен каалаган убакта сапарларга бар.

Жеке ишкердиктин артыкчылыктары

Жеке ишкердиктин оң жактары көп, бул оор жумуш эмес деп айтууга болбойт. Көпчүлүк учурда, мен түнкү саат 1: 30да уктап, 10до турам, гитара мугалимим "музыканттын сааттары" деп атаган нерсени же чыгармачыл сааттарды, кээ бир илимий колдоолорго ээ болом (көбүнчө бул сиздин денеңизге байланыштуу). Кээде мен дароо иштей баштайм (же ADHD дарысы башталаар замат), калган күндөрү кечки саат сегизден баштап бир жерде иштейм. саат 12: 30га чейин Кээде (айрыкча, жакшы аба ырайында) туруп, медиктеримди алып, жайбаракат сейилдеп, андан кийин бир топ жумуш менен алектенем. Бул менин сүйүктүү күндөрүм - машыгуу таптакыр жардам берет!

Бүгүн мен туруп, 4 сааттай Ютубду көрүп, iPhone телефондо оюн ойноп, түшкү тамактанып, иштөөнү ойлоп, ордуна салыктарымдын үстүнөн иштеп, анан жумасына үч сааттык жумушума кирдим. Үйгө келип, салыктарды төлөй бердим жана саат 23: 24тө иш жүзүндө жасай баштадым. Көбүнчө түштөн кийин 1-2де иштей баштасам, көп иштейм баштоо кечки саат сегизден кийин бир күн иштеген! Бул жеке ишкердиктин белгилүү артыкчылыктары. Жазуучу катары өзүмө бир нече саат иштеген эмес, жасалган жумуштардын негизинде көздөгөм. Бул мен дагы чыгармачыл күчтөрдүн соккусун алган долбоорлордо иштей алам дегенди билдирет.

IKEA жана ADHD

ADHDers көбүнчө табигый тармакташуучулар, ар кандай тапшырмаларды аткаруудан же ар кандай долбоорлорду чечүүдөн кубанычта болушат, ошондой эле ойдон тышкары ойлонушат. Анан да, биз ишкердик тенденциялар менен белгилүүбүз. Сиз Ингвар Кампрадды аты-жөнү менен билбешиңиз мүмкүн, бирок корица булочкасынын жаратуучусу, швед эмерек империясынын лабиринти IKEA, ADHDге ээ. Анан ошол швед буюмдарынын аталыштарын билесизби? Кампрадда дислексия, ошондой эле ADHD бар. Ал бул системаны өнүмдөрдү сандык системанын ордуна уюштурууга жардам берүү үчүн ойлоп тапкан. Мен жеке мен IKEAнын кызыктуу тажрыйбасын Кампраддын ADHD менен байланыштыргым келет. Кантсе да, ADHD кээде капа болушу мүмкүн, бирок, албетте, дүйнөгө чыгармачыл жана кызыктуу ыкмаларды алып келиши мүмкүн. Бул ишкердүүлүк үчүн өтө чоң артыкчылык!

Көңүлүңүздү чөгөрбө

Албетте, экинчи тарап дагы бар. ADHD кээде иш столума отуруп алып, жумушумду бүтүрүп алсам деп кыйналат. Жумуштун ийкемдүү сааттары, ар кандай жумушчу мейкиндиктин варианттары (менин офисим, менин ашкана столум жана Starbucks), жада калса ар кандай отуруу же туруу параметрлери буга жардам берет. Бирок бир нерсеге көңүл топтоо кыйын, ал эми белгиленген мөөнөттөрдүн көпчүлүгү өзүн-өзү таңуулаганда, жолдо калуу кыйынга турушу мүмкүн. Максатыма жетип жатканыма ынануу үчүн Bullet Journaling, айрым колдонмолор жана жадыбалдарды колдоном. Уюштуруу системалары кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн жана сизге ылайыктуусун табышыңыз керек. Штаттан тышкаркы долбоорлорумдун жана кирешелеримдин басымдуу бөлүгүн кылдаттык менен иштелип чыккан таблицада байкап турам. Менде ишкерликке кеткен чыгымдарды көзөмөлдөө методикасы азыраак (мен иш бөлмөмдүн дубалына Командын так илгичин ылдый илип койдум, андыктан ал менин столумдун ары жагында көрүнбөйт, ал эми менин дүмүрчөктөрүм илгичке илинген зым менен илинип турат).

Өзүңүздүн иштөө стилиңизди табуу

Жеке ишкерлик баарына эле келе бербейт. Мени канчалык жакшы көргөнү менен, долбоорлорду жана кардарларды издөөдө бир топ белгисиздиктер бар, айдан-айга чейин сиздин иш жүгүңүз кандай болоорун, же ал тез өзгөрүп кетсе билбейм. 25те бул азырынча жакшы жарашат, бирок дагы деле болсо "салттуу" жумуштарга кайра-кайра кайрылам. Мен аны аябай жакшы көргөндүктөн, мен дагы фрилансингди уланта бермекмин. Мен 8: 30-4: 30 сааттарды көргөн сайын кыйналам, атүгүл "Чыныгы адамдар" кеңсеси болсо деп ойлойм.

Азырынча, мен өзүмдүн кызгылтым IKEA столум, кызгылт көк стол креслосу, ачык түстөгү пенопласт плиткасы жана түстүү дубал чекиттери менен ата-энемдин жер төлөсүндө жумушумду улантканыма кубанычтамын. Ошондой эле менин иш столумда желим T-Rex жана "ой жүгүртүү шпаклевкасы" бар, алар конференциялык чалууда же мээмди чыгармачыл жолго кайтууга аракет кылып жатканда, жаңылыштыкка даярмын .

ADHD менен өз алдынча иштөө боюнча кеңештер

• Үйүңүздө кеңсе мейкиндиги болсун. Эгерде бул бүтүндөй бир бөлмө боло албаса, анда бөлмөнүн бир бөлүгүн бөлүп, сиздин иш мейкиндигиңиз болот (жана фокусту кармоо үчүн дубалга караңыз!). Эшиги бар бөлмө тандоо үй-бүлөңүзгө же бөлмөлөштөрүңүзгө, ошондой эле сиз мен сыяктуу анормалдуу сааттарда иштөөгө жакын болсоңуз, пайдалуу болушу мүмкүн. Иш столунузду болушунча тыкан кармаңыз.
• Ак досканы колдонуңуз. Меники дубалдан кулап түшөөрдөн мурун (оп), менде бир айдын ичинде жасала турган долбоорлордун кутучалары бар болчу жана аларды бүткөнчө боелуп, жумалык обзор календарына ээ болчумун. Мен муну кагаз пландаштыруучудан тышкары дагы колдондум.
• Ызы-чууну басуучу кулакчындарды колдонуңуз. Бул баарына эле келе бербесе да, ызы-чууну жокко чыгарган кулакчындар мен үчүн арзырлык инвестиция болду. Эгер сиз адатта кулакчын менен иштесеңиз, анда аны жаңыртууга көңүл буруу керек.
• Таймерди колдонуңуз. Кээде гиперфокус көйгөйдү жаратышы мүмкүн, кээде убакыттын өтүшү менен сизди эркелеткен таймер болушу мүмкүн (же өзүңүздүн ишиңизди аткарып жатканыңызга ынаныңыз!).
• Сиздин ADHD пайдалуу үчүн! Сиз жасаган ишиңизге рок болгонун билесиз, ошондуктан аны бизнес кылып тандадыңыз. Тармактык тармактар, ошондой эле жеке ишкердик менен алектенген досторуңуз дагы сиздин жолдо жүрүшүңүзгө жардам берет. Менин досум Жерри жумуш күнү мага үзгүлтүксүз SMS жазып, менин жемиштүү иштеп жатканымды сурайт. А эгер мен болбосо, мен мойнума алышым керек!

Сиз жеке ишкерсизби жана ADHD менен жашайсызбы? Жеке ишкерлик сизге туура келеби деп ойлонуп көрдүңүз беле? Ар кимдин өз башың болуу жагдайы ар кандай болот, бирок суроолорго кубаныч менен жооп берем!

Керри Маккей - канадалык, жазуучу, өзүн-өзү баалап, ADHD жана астма менен ооруган ePatient. Ал Виннипег Университетинин Дене тарбия жана ден соолук билиминин бакалавры болгон спортзал классын жек көргөн. Ал учактарды, футболкаларды, кекстерди жана голдбол боюнча машыктыруучуну жакшы көрөт. Аны Twitter @KerriYWG же KerriOnThePrairies.com баракчасынан табыңыз.