Бул 7 бырыштын түрлөрү жөнүндө сиз эмне деп айта аласыз

Мазмун

• Биз өмүрүбүздү саптардан сактоого жумшайбыз, бирок бырыштар байлыкка айланат
• Биздин жашообуздун саптары
• Өсүшү мүмкүн болгон бүктөмдөр
  
• Бырыштарыңыз сиз жөнүндө эмнени ачып берет
• Алар биздин жалпы мүнөзүбүздү чагылдырат
• Алар менменсинүүнү же РБФны туурай алышат
• Алар чын ыкластуулукту баса белгилешет
• Бырыштар ачып берет
  
• Бүктөмдөрдү кантип кайтарууга болот
• Бырыштардан сактануунун 4 эрежеси
  
• 1. Коргоо жана оңдоо
• 2. Мүмкүн болушунча сергек жашоо образын тандаңыз
• Бырыштарды азайтуучу жашоонун жолдору
  
• 3. Териңиздин абалына жараша өнүмдөрдү тандаңыз
• 4. Бырыш келтирүүчү адаттарды тууралаңыз
• Терини үнөмдөө аракеттери
  
• Бырыштар - бул сиздин жашооңуздун картасы

Биз өмүрүбүздү саптардан сактоого жумшайбыз, бирок бырыштар байлыкка айланат

Бырыштарды кетирбөө үчүн сывороткалар менен кремдерди сатып алабыз. Бирок, акыры, акыры биз бир нече сапты алганы жатабыз.

Жана бул жакшы - балким бонус дагы.

Кантсе да, жаш сызыктар жаштыктын тегерек жаактарындай кооз болушу мүмкүн. Күлкү сызыгында сүйкүмдүү жана көздүн тырышып кетишинде чыныгы нерсе бар.

Бырыштын түрлөрү, эмнеге алып келиши мүмкүн, аларды кантип басаңдатабыз жана эмне үчүн жеткилең эмес, көркөм болуп көрүнгөндөр жөнүндө толук маалымат алдык.

Биздин жашообуздун саптары

Айрымдарыбыз "он бирлерди" башыбыздан өткөрүшөт, алар бизди ар дайым терең ойлонуп жаткандай кылып көрсөтүшү мүмкүн - ал тургай, биздин фройодо кандай толкундарды каалайбыз. Башкалары бизге көрүнүктүү карга буттарын алышат, бул бизге күчтүү эмоцияга толгон жашоону пайда кылат, айрыкча кубаныч.

Өсүшү мүмкүн болгон бүктөмдөр

• Маңдай сызыктары: Т-зонасынын чокусу боюнча горизонталдуу чуркоо
• Тынчсыздануу саптары: каштын ортосунда "он бир" түз
• Коён: мурундун көпүрөсүн көздүн ортосунда туурасынан жасаңыз
• Crow's feet: көздүн сырткы бурчтарынан нурланат
• Күлүү саптары: назолабиалдык бүктөмдөр деп да аталат, үстүңкү эриндин айланасына кашаа жасаңыз
• Эрин сызыктары: ооздун периметри боюнча тик люктарды пайда кылат
• Marionette саптары: ээкти тигинен жаактап, жаактары ылдый түшкөндө жоо бырыштар пайда болот

Биздин бетибизди бузушу мүмкүн болгон бүктөмдөр же бороздор эки категорияга бөлүнөт: динамикалык жана статикалык.

• Динамикалык бырыштар. Булар бир нече жолу жүз кыймылынан пайда болот. Мисалы, сиз эриндеринизди самандын айланасында тез-тез тыкылдатып турсаңыз, анда сизде эриндер пайда болушу мүмкүн.
• Статикалык бырыштар. Бул ийкемдүүлүктүн жоголушунан жана тартылуу күчүн алгандан келип чыгат. Жаулар менен келген бырыштар туруктуу.

Динамикалык бырыштар убакыттын өтүшү менен статикалык бырыштарга айланып кетиши мүмкүн. Жакшынакай жылмаюу сызыктары назолабиалдык бүктөмдөргө айланат, мисалы, орто жашка келгенде, жаактарыбыз толуп кетет жана бир аз төмөндөйт.

Бырыштарыңыз сиз жөнүндө эмнени ачып берет

Кандай бырыштар пайда болушу мүмкүн экендигин аныктай алганыбыз менен, бырыш тууралуу окуяны бир аз башкача жаңыртабыз. Биздин уникалдуу сызыктар топтому дүйнө жүзүнө дагы бир нерсени билдирет. Ошентип, окуя саптарыбызды алып салуунун ордуна, алгач алардын айткандары жөнүндө ойлонушубуз керек.

Изилдөөчүлөр бетибиздеги бүктөмдөр адамдардын бизди кандай кабыл алышына кандайча таасир этерин изилдөө менен алек болушту. Түшө баштаган бырыштарыңызга жараша, алар покер бетиңизге тоскоол болушу же аны өркүндөтүшү мүмкүн. Же сиз өзүңүздүн сезимдериңизди эч качан жашырчу эмес болсоңуз, анда сиздин жакшы саптарыңыз жүзүңүздөгү эмоцияны билдирүү ыкмасын күчөтөт.

Алар биздин жалпы мүнөзүбүздү чагылдырат

Жүзүбүз эс алганда же бейтараптуулукта болгонубузда дагы, эмоциябызды жаңырта беребиз, ал эми пайда болгон бырыштар бизди бөлүп-жарып турган нерсе, деп жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөттү.

Бул, өзгөчө, оң маанайдагы адамдарга тиешелүү. Эгер сиз адатта жаркылдап, күлкү сызыктарын өнүктүрсөңүз, же жылмайган көздөргө карганын буттары тийсе, анда сиз бактылуу же кубанычтуу адам катары кабылданасыз.

Алар менменсинүүнү же РБФны туурай алышат

Кээ бир адамдардын бейтарап жүзү позитивдүүлүктү билдириши мүмкүн эле, башка адамдардын жайбаракат кружкалары нааразычылыкты билдириши мүмкүн - бирок андай ниет жок. Акыркы жылдары "көңүл ачуучу канчык" (RBF) сөзү интернетте ушул көңүлдүү көрүнүштү сүрөттөө үчүн пайда болду.

Окумуштуулар чындыгында эмоционалдык экспрессияны аныктоо үчүн жүздөгөн пункттарды окуган технология аркылуу илимий термин катары колдонулган RBF кубулушун чындыгында изилдешти. Технология кээ бир адамдардын сүрөттөрүндө болгон жек көрүүнүн көбүрөөк пайызын каттайт.

Кээ бир бырыштар, марионетка сызыктары сыяктуу, RBFти баса турган ооздун көрүнүшү менен баса алат. Маңдай, тынчсыздануу жана эрин сызыктары дагы нааразычылыкты билдириши мүмкүн. Сизде RBF бар-жогун аныктоо үчүн, изилдөөчүлөрдүн тестинен өтсөңүз болот.

Эгер андай болсо - ага ээлик кылуу. Башкалар үчүн жылмайуу милдети сизде жок. Көптөгөн жылдыздар болоттон жасалган көрүнүштү солкулдатышат. РБФге ээ болгон кээ бир адамдар муну ийгиликке жетүү үчүн жашыруун куралы деп эсептешет.

Бирок кандайдыр бир кырдаалда сизге тиешелүү болсо, оозуңуздун бурчтарын бир аз артка жылдырыңыз. Бул нейтралдуу жүздү козгойт да, күлбөйт да. Кошумча нерсе алуу үчүн, микро көздү кысып алыңыз.

Алар чын ыкластуулукту баса белгилешет

Каргалардын буттары эч нерседен коркпойт. Алар башкаларга сиздин канчалык чыныгы адам экениңиздин белгиси болушу мүмкүн, деп айтылат жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө.

Кээде позитивдүү же терс эмоцияны билдирүүдө көздүн тырмагы Дюшендин маркери деп аталат жана ал башкалар биздин сезимдерибиздин күчүн кандайча кабыл алганы менен байланыштуу.

Бырыштар сиздин өмүр бою жасаган билдирүүлөрүңүздү көрсөтө тургандыктан, карганын жуптары сизди чыныгы адамдай көрсөтө алат. Коёндорго дагы ушундай эле нерсе, анткени биз көп жылмайганда же кыйналганда чыйрыгып жатканда мурдубузду бырыштырабыз.

Бырыштар ачып берет

• адатта кандай маанайда болосуң
• бетиңди кантип эс алдырасың
• аныктык жана чын ыкластуулук

Бүктөмдөрдү кантип кайтарууга болот

Акыры, сиздин жүзүңүздү элестете турган сызыктар бир нече факторлорго, анын ичинде генге жана жашоо образына байланыштуу болот. Убакыттын өтүшү менен генибизди же тартылуу күчүн өзгөртө албайбыз, бирок мурунку же көрүнүктүү бырыштарга алып келиши мүмкүн болгон теринин бузулушун алдын алуу үчүн колдон келгендин бардыгын жасай алабыз.

Бырыштардан сактануунун 4 эрежеси

• коргоо жана оңдоо
• сергек жашоо образын тандоо
• теринин абалы боюнча өнүмдөрдү тандаңыз
• бырыш келтирүүчү адаттарды жөндөө

1. Коргоо жана оңдоо

Күн сайын асманда көтөрүлүп турган жаркыраган орбит теринин бузулуусунун алдынкы орундарынын бири болуп саналат, бирок биз өмүрүбүздү таштын астында өткөрө албайбыз. Күндөн кем эмес SPF 35 же андан жогору коргонуучу крем менен куралданыңыз, баш кийимдерди күнүмдүк кийимиңиздин жана спорттук шаймандарыңыздын бир бөлүгүнө айландырыңыз, ультрафиолет нурларынан коргой турган күн көз айнектерин кийип алыңыз.

Күндүн капыстан тийген таасири дагы эсептеле тургандыгын жана аны кошоорун унутпаңыз. Бассейндин жанында жатканыңыздай, бастырманы басып жүргөндө күндөн коргонууну унутпаңыз.

Ультрафиолет нурлары жана абанын булганышы сыяктуу эркин радикалдар денебизге кычкылдануу стрессин алып келип, бырыштарды пайда кылышы мүмкүн. Биз С витамини сыяктуу антиоксидант сывороткасын кырып, теринин күнүмдүк бузулуусуна каршы күрөшүүгө жардам бере алабыз.

2. Мүмкүн болушунча сергек жашоо образын тандаңыз

Жок, териңизге туура келиши үчүн, кол өнөрчүлүк сырасын анттап, капкагыңыздагы бадыраң менен түнкүсүн 12 саат уктоонун кажети жок. Бирок табигый түрдө өзүңүзгө ыңгайлуу болгон чечимдерди өзүңүздүн күндөрүңүзгө кошуп койсоңуз, адамдар сиздин жашыңыздан жаш көрүнөт деп айтышат.

Албетте, ийкемдүүлүк, көңүлдүү жана жеке муктаждыктар жана даам үчүн орун калтырыңыз.

Бырыштарды азайтуучу жашоонун жолдору

• Туура тамактаныңыз
• Канттын көлөмүн азайтыңыз
• Нымдалып туруңуз
• Ичкиликти төмөн ичүү
• Тамеки чекпеңиз
• Көнүгүү
• Эс алуу
• Стрессти азайтуу

Денебизге салган нерседен биздин терибиз пайда ала алат, бирок бул nachos жок дегенди билдирбейт.

Карылыкка каршы азыктарды закускаңызга жана тамагыңызга кошуу сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр жардам берет. Шекерди жана спирт ичимдиктерин ичүү теринин картаюусун тездетиши мүмкүн, андыктан ченемдүүлүктү колдонуңуз.

Ден-соолукка чоң зыян келтирүүчү жана өзүңүздөн улуу көрүнүшүңүз мүмкүн болгон тамеки чегүүдөн баш тартыңыз, химиялык таасирлерден жана сүйрөп баруу үчүн талап кылынган кайталама шаймандан.

Ал эми спорт менен машыгуу, эс алуу жана стрессти азайтуу, бир нече жылдан кийин туруунун көзгө көрүнгөн жана көрүнбөгөн белгилерин азайтып, ал тургай тескерисинче өзгөртө алат.

3. Териңиздин абалына жараша өнүмдөрдү тандаңыз

Жашоо кээде тынчы кетип, жетиштүү уктап, стрессти азайтууга караганда оңой болот. Ал эми өнөкөт оорулар жана башка жагдайлар көнүгүү жасоого тоскоол болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, суперфуддар менен толтурулган диета дайыма эле жөнөкөй же жеткиликтүү нерсе боло бербейт. Ошондуктан бир нече продукт кубаттуулугуна кайрылууга жардам берет.

• Азырынча бырыштын пайда болушунун белгиси жокпу? Кааласаңыз, продукт арсеналын жөнөкөй бойдон калтырыңыз. Итмурун майы сиздин териңизге кам көрүүдөгү көп багыттуу жумушчу ат болушу мүмкүн, нымдандыруучу, агартуучу, антиоксидант, коллагенди күчөтүүчү жана башкалар.
• Жаш өткөн сайын бир аз кургак болуп баштадымбы? Гиалурон кислотасынын ийкемдүүлүгүн жогорулатуучу жана нымдаштыруучу таасирин тийгизип алыңыз. Бул сиздин териңизди эркелетип, толмоч кармаган сиздин bestie болот.
• Сагдын келе жатканын сездиңби? Ретиноиддер жана С витамининин сывороткалары бырышка каршы мыкты күрөшөт. Бул жаман балдар баштала электе эле салбырап салгылашып, майда сызыктарды жана көздүн тегерегиндеги чөйрөлөрдү азайтышат. Бул ингредиенттерди бир-бирине жупташтырган өнүм издеңиз.
• Нымдандырууну унутпаңыз. Ши майын камтыган азыктар бырыштын жеңүүчү куралы болуп саналат. SBдин тынчтандыруучу жана тегиздөөчү касиеттери андан ары бырышып кетпеши үчүн кычкылдануу стрессинен келип чыккан зыянды калыбына келтирет. Жана учурдагы линияларды жумшартат жана тегиздейт.

4. Бырыш келтирүүчү адаттарды тууралаңыз

Бырыш чыгаруучу айрым кыймылдарды эске алуу жана өзгөрүүлөрдү киргизүү терини жылмакай сактоого жардам берет.

Терини үнөмдөө аракеттери

• Жаздыгыңызга жүзүңүздү кыспаңыз.
• Ээгинизди, жаактарыңызды же чекеңизди колдоруңузга койбоңуз.
• Көзүңүздү ушалоодон алыс болуңуз.
• Көзүңүздү кысуу же тырыштырууну азайтыңыз.

Мисалы, чалкаңызда уктоо бырыштын алдын алууга жардам берет. Бул хакти байкап көрүңүз. Жана столуңузда эңкейип жатканда же курсакта жатып, жүзүңүздү колуңуз менен эс алдырыңыз. Бул позициялар териңизди керексиз бырыштырышы мүмкүн.

Окуп жатканда, окуп жатканда же иштеп жатканда маңдайыңызды жана кашыңызды эс алыңыз. Бул булчуңдарды бошотуп, баш ооруну жеңилдетет экенсиз.

Эгерде сизде аллергиядан же башка көйгөйлөрдөн улам көзүңүз кычышса, анда бетиңизди тырмап калбоо үчүн, эң мыкты чечимдер жөнүндө документти карап чыгыңыз. Жаркыраган күндөр үчүн көлөкөлөрүңүздү алып туруңуз, жана нерселерди жакшылап карап чыгуу үчүн бырышып жатсаңыз, көз айнек, байланыш же жаңыланган рецепт керек болуп калса, курбу-курдаштарыңызды текшерип алыңыз.

Бырыштар - бул сиздин жашооңуздун картасы

Кубанычты же башка эмоцияларды билдирүүдөн тартынбаңыз. Биздин жакшы саптарыбыз жашоодогу баалуу учурларды чагылдырат, алар биздин оозубузга жайылган күлкү жана күлкү сыяктуу. Бырыштарды кандай болгонуна карабай кучактаңыз - биздин жылдардын белгиси толук жана өкүнбөй жашады. Андан өткөн сулуу эмне бар?

Дженнифер Чесак - Нэшвиллдеги штаттан тышкаркы китеп редактору жана жазуу боюнча инструктор. Ал ошондой эле бир нече улуттук басылмалар үчүн укмуштуу окуялар, фитнес жана ден-соолукту жазуучу. Ал журналистика илимдеринин магистрин Түндүк-Батыштагы Медиллден алган жана өзүнүн туулуп өскөн Түндүк Дакота штатында алгачкы фантастикалык романынын үстүндө иштеп жатат.