Сиздин мээңиз: Сиздин iPhone

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ката 503. Сүйүктүү веб-сайтыңызга кирүүгө аракет кылып жатканда, балким, бул билдирүүгө туш болгонсуз. (Бул сайт трафик менен ашыкча жүктөлгөнүн же оңдоо үчүн иштебей калганын билдирет.) Бирок смартфонуңузга өтө көп убакыт коротуңуз жана изилдөө мээңиздин иштебей калышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Shades of Grey

Медиага көп тапшырмаларды аткарган адамдар, башкача айтканда, колдонмолор, веб-сайттар жана техниканын башка түрлөрү арасында тез-тез алмашып туруу, мээнин алдыңкы цингулярдык кортексинде (ACC) көп өлчөмдө эмес, салыштырмалуу боз заттардын аз болушуна алып келет. Улуу Британия менен Сингапурдан келген изилдөө. Боз зат көбүнчө мээ клеткаларынан турат. Ал эми кесмеңиздин ACCсинин аз өлчөмү депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу когнитивдик жана эмоционалдык көзөмөл бузулуулары менен байланышкан, дейт изилдөө автору Кеп Ки Лох, Дюк-НУС бүтүрүүчү медициналык мектебинин когнитивдүү неврологу.

Башка изилдөөлөр тапшырмалар арасында тез секирүүнү сунуштайт, бул сиздин лимбикалык системаңызда жашаган көңүлүңүздүн фокус борборлорундагы активдүүлүктү төмөндөтөт. Сиздин кесмеңиздин бул бөлүгү эмоцияңызды жана денеңиздеги кортизол сыяктуу стресстик гормондорду жөнгө салууга жардам бергендиктен, мээңизди тапшырмадан тапшырмага тез өтүүгө үйрөтүү мүмкүн (бирөөнө көңүл буруунун ордуна) анын күчтүү сезимдерди башкаруу жөндөмүнө зыян келтириши мүмкүн. Пенсильвания университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, ал эмоцияларга гормоналдык жооптор. Бул изилдөөлөрдүн бардыгы сиздин телефонуңуздун сөзсүз түрдө көйгөй эмес экенин көрсөтүп турат; бирок дайыма тапшырмаларды алмаштыруу - бул жаман кабар.

Телефонуңузду оңдоо

Көз карандылык - татаал тема. Дени сак жана зыяндуу жүрүм -турумдун ортосундагы чекти аныктоо кыйынга турат. Бирок Бэйлор университетинин жана Ксавье университетинин изилдөөчүлөрү колдонуучулардын канча пайызында "көз карандылыкты" көрсөтүүгө аракет кылып, эркектер менен аялдардын смартфондоруна көз салышты. Алар бул сапаттарды телефонуңузга жумушка же коомдук жашоого тоскоол болсо да же ден соолугуңузга коркунуч туудурса да (убакыт айдап баратып SMS жазышуу сыяктуу) өткөрүүгө болгон күчтүү же карама -каршы каалоо катары аныкташкан.

Жыйынтыктар: Аялдар эркектерге караганда көбүрөөк көз карандылык клетка жүрүм-турумун көрсөтүшөт, дейт изилдөө авторлору. Неге? Адатта, айымдар жигиттерге караганда социалдык жактан көбүрөөк байланышкан жана социалдык тармакка байланыштуу колдонмолор көз карандылыкты алып келет. Тактап айтканда, Pinterest, Instagram жана текст жазуу колдонмолору уюлдук телефонго көз карандылыктын эң жогорку көрсөткүчтөрүнө байланган, дейт изилдөө.

Brain Drain

Колумбия университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, сиз интернетте канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, мээңиз ошончолук маалыматты эстей албай кыйналат. Эгер телефонуңуз же компьютериңиз сизге досуңуздун туулган күнүн же актёрдун атын таба аларын билсеңиз, мээңиздин ал маалыматтарды эстеп калуу жөндөмү начарлайт окшойт, дешет изилдөөнүн авторлору. Бул чоң иш эмес окшойт. (Интернет дээрлик дайыма колуңузда болот, андыктан кимге кам көрөт, туурабы?) Бирок негизги дилеммаларды чечүүгө келгенде, Google сиздин мамилелериңиз же карьераңыз тууралуу өңдүү суроолор менен жардам бере албайт - мээңиз кыйын болуп калышы мүмкүн. жооптор менен, изилдөө сунуш кылат.

Дагы жаман жаңылык: Телефонуңуз чыгарган жарык мээңиздин уйку ритминин бузулушуна алып келет. Жыйынтыгында, жатар алдында жаркыраган телефонду тиктеп туруу сизди оодарып таштап кетиши мүмкүн, бул Түштүк Методист Университетинин отчетун көрсөтөт. (СМУнун изилдөөчүлөрүнүн айтымында, телефонуңуздун жарыктыгын өчүрүп, аны атаңыздан кармап туруу жардам берет.)

Мунун баары аз дегенде өкүнүчтүү. Бирок смартфонуңузга байланышкан дээрлик ар бир мээ көйгөйү тез-тез же компульсивдүү колдонуудан көз каранды. Биз күнүнө алты же сегиз саат сүйлөшөбүз (же андан көп). Эгерде сиз телефонуңузга үйлөнбөсөңүз, анча деле тынчсызданбайсыз. Бирок, эгерде сиз же телефонуңуз бөлүнүп калса, же сиз ыңгайсыз болуп калсаңыз, же сиз рефлексивдүү түрдө ар бир беш мүнөттө ага жетип калсаңыз, сизге эч нерсе жок болсо да-бул сиздин адатты басаңдатууну каалаган белги.

Үчүн карап чыгуу