Сиздин бактыңыз досторуңуздун депрессиясын жеңилдетүүгө жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дебби Даунер досуңуз менен сүйлөшүү маанайыңызды бузат деп тынчсызданып жатасызбы? Достукту сактап калуу үчүн Англиядан жаңы изилдөө келди: Депрессия жугуштуу эмес, бирок бакыт-дейт Падышалык коомдун материалдары Б..

Депрессия жөнүндө стереотиптерди бузуп, достуктун күчүн көрсөткөн изилдөөчүлөр, психикалык ооруну дарылоонун эң эффективдүү ыкмаларынын бири телефонуңуздагы байланыштар тизмесинен алыс эмес экенин аныкташты. (Ошондой эле, сиз эң жакшы досуңуздун ден соолугуңузду чыңдоонун 12 жолун табасыз.)

Достордун маанайы экинчисине кандай таасир этерин текшерүү үчүн, Манчестер жана Уорвик университеттеринин окумуштуулары компьютердик моделдерди колдонуп, маанайын көзөмөлдөө үчүн 2000 АКШ окуучусун изилдешкен. Изилдөөчүлөр популярдуу ишенимдерден айырмаланып, депрессиялык маанай бир адамдан экинчисине өтпөй турганын аныкташкан. Жана көтөрүлүүчү табылгаларды топтоо үчүн, алар чындыгында ошол бактылуу маанайларды табышты кыл.

Басып бараткан досуңуздун көңүлүн көтөрө алсаңыз, бул таң калыштуу эмес, деп билдирди изилдөө автору Томас Хаус, Ph.D., Манчестер университетинин прикладдык математика боюнча улук окутуучусу, пресс -релизде. "Биз социалдык факторлорду билебиз, мисалы, жалгыз жашоо же балалык кезинде зомбулукка дуушар болуу-кимдир бирөө депрессияга кабылса, анын таасири. Биз ошондой эле депрессиядан айыгуу үчүн социалдык колдоо маанилүү экенин билебиз",-деп түшүндүрдү ал. (Мээңиз жөнүндө көбүрөөк билүү: Депрессия.)

Жана камкор досунун депрессияга тийгизген таасири абдан чоң болгон. Мурунку изилдөөлөр дары-дармектер депрессияга кабылган адамдардын үчтөн бир бөлүгүнө гана жардам берерин көрсөтсө, бул изилдөө күчтүү социалдык колдоосу бар депрессияга кабылган адамдардын 50 пайызын "айыктырууну" тапты. Бул эффект эбегейсиз, дейт House, күчтүү социалдык тармак арзан дарылоо ыкмасы экенин айтпай эле коёлу.

Бул Дебби Даунерс үчүн эле эмес, аларды сүйгөн адамдар үчүн да жакшы жаңылык. Досунун депрессиясын "кармап калам" деп тынчсыздануунун кереги жок, бирок алар менен же бул үчүн кандайдыр бир досуң менен убакыт өткөрүү пайдалуу болот. сен психикалык жана физикалык жактан да. Биргелешкен Ден соолук Группасы тарабынан жүргүзүлгөн 2013 -жылкы изилдөө көрсөткөндөй, башкаларга жардам берүү үчүн убакыт бөлгөн америкалык чоңдордун 76 пайызы муну менен ден соолугун чыңдаганын айтышкан, ал эми 78 пайызы башкаларга кызмат кылууга аракет кылбаган чоң кишилерге караганда стресстин деңгээли төмөн болгон. . Ал эми Америкалык Психологиялык Ассоциациясы тарабынан жарыяланган изилдөө үзгүлтүксүз түрдө башкаларга жардам берүү үчүн өз жолунан чыгып кеткендердин депрессияга кабылуу коркунучу азыраак жана узак жашашы аныкталган. (Эч качан чоң адам катары дос болуу эмне үчүн кыйын экени жөнүндө ойлонуп көрүңүзчү? Бизде жардам бере турган кеңештер бар!)

Кийинки жолу сиз досуңуздун "Мен кичинекей кара жамгыр булутум" деп ырдап жатканын байкасаңыз, аларга кайрылыңыз-жакында сиз аласыз экөө тең бактылуу обонду ышкырта бер.

Үчүн карап чыгуу