Сиздин Инстаграмга болгон көз карандылыгыңыз чындыгында сизди бактылуу кылат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул учурда, биз социалдык медиа биздин жашообузду бузуп жаткандыгын угууга абдан көнүп калдык. Бир нече изилдөөлөр #digitaldetoxту колдоп, жаңылыктар түрмөгүңүздү жылдырууга канча убакыт бөлсөңүз, ошончолук кайгылуу экениңизди аныктады. (Фейсбук, Twitter жана Instagram психикалык ден соолук үчүн канчалык жаман?)

Бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, сизди IRL бактылуу кылган бир социалдык медиа адаты болушу мүмкүн. Түштүк Калифорния Университетинин Маршалл Бизнес Мектебинин Изилдөөчүлөрү лабораторияга жана талаага тогуз жолу эксперимент жасашып, телефонуңузду үзгүлтүксүз өчүрүү Instagramга татыктуу кадрларды тартуу сиздин тажрыйбаңыздан ырахат алууңузга кандай таасир этерин анализдешти.

Бир экспериментте алар Филадельфияга эки кабаттуу автобус менен катышуучулардын эки тобун жөнөтүштү. Бир тобуна жөн гана сапардан ырахат алып, кооз жерлерди көрүүнү айтышса, экинчисине санариптик камералар берилип, жолдо сүрөткө түшүүнү айтышты. Таң калыштуусу, сүрөткө түшкөн топ чындыгында турдан ырахат алганын билдиришти дагы санарип түзмөктөрдөн эркин болгон топко караганда. Башка экспериментте, катышуучулардын бир тобуна түшкү тамакты жеп жатканда тамактануу сүрөттөрүн тартуу тапшырылды, ал эми столдон Инстаграмга татыктуу сүрөттөр менен кеткендер телефонсуз жегендерге караганда тамактарынан ырахат алышканын айтышты. (Psst ... Бул жерде сиздин социалдык медиа көз карандылыгыңыздын артындагы илим.)

Жарыяланган жыйынтыктарда Инсандык жана социалдык психология журналы, изилдөөчүлөр бир тажрыйбаны сүрөткө тартуу чындыгында андан көбүрөөк ырахат алат деген жыйынтыкка келишти. Инстаграмга дайыма пост жазуунун негизин карап көрүңүз!

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сүрөткө тартуу физикалык иш-аракеттери аркылуу бизди дүйнөгө бир аз башкача жана бир аз атайылап кароого мажбур кылат-телефонуңузду дайыма сүрөткө тартып туруу учурдан алып кетет деген ишенимге каршы.

Жана сиз санариптик детокс менен алектенсеңиз да, интеллектке ылайыктуу учурларды байкап, акыл-эсиңизди түшүрүп, ошол эле ырахатты күчөтө аласыз, дешет изилдөөчүлөр. Албетте, эгер сиз социалдык медиа профилиңиздин да пайда көрүшүн кааласаңыз, анда iPhone'уңузду камчы менен чабууга туура келет.

Үчүн карап чыгуу