Телефонуңуз депрессияда сизден жакшыраак болушу мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Телефонуңуз сиз жөнүндө көп нерсени билет: Онлайн бут кийим сатып алсыздыгыңызды жана Candy Crushка болгон көз карандылыгыңызды ачып гана тим болбостон, ал сиздин жүрөгүңүздүн согуусун окуп, уйкуңузду көзөмөлдөп, машыгууга түрткү берип, этек кириңизди аныктай алат. Жана жакында сиз "психикалык саламаттыгыңызды көзөмөлдөңүз" тизмесине кошо аласыз.

Түндүк-Батыш университетинин чакан изилдөөсүнө ылайык, телефондорду кантип жана кайда колдонобуз депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр катышуучулардын күндүз телефондорун канчалык көп колдонгонун карап көрүштү жана депрессияга кабылган адамдар күн сайын клеткаларына депрессияга кабылган адамдарга караганда эки эсе көп жетерин аныкташты. Бул артта калгандай сезилиши мүмкүн, анткени депрессияга кабылган адамдар көбүнчө дүйнөнүн калган бөлүгүнөн өздөрүн өчүрүшөт. Жана изилдөө тобу адамдардын телефондорунда эмне кылып жатканын так билишпесе да, алар депрессияга түшкөн катышуучулар достору же үй -бүлөсү менен сүйлөшпөйт, тескерисинче интернетте жүрүшөт жана оюн ойношот деп шектенишет. (Бул сиздин мээңиз: Депрессия.)

"Адамдар телефондорунда тынчсыздандыруучу, ооруткан сезимдер же татаал мамилелер жөнүндө ойлонбошу мүмкүн", - деди улук автор Дэвид Мохр, филология илимдеринин доктору, жүрүм -турумдук кийлигишүү технологиялары борборунун директору. Түндүк -Батыш университетинде. "Бул депрессияда көргөн качуу жүрүм -туруму."

Мохр жана анын кесиптештери ошондой эле телефондордун GPS өзгөчөлүктөрүн колдонушуп, күн бою субъекттердин кыймылын көзөмөлдөп турушкан, алар канчалаган жерлерге барышканын, кайсы жерде көп убакыт өткөрүшкөнүн жана күнүмдүк иштеринин канчалык ырааттуу болгонун карап чыгышкан. Анын командасы депрессияга чалдыккандар азыраак жерге барарын, көнүмүш иштери туура келбей турганын жана үйдө көбүрөөк убакыт өткөрүшөрүн аныкташкан. (Бир аялдын жеңүүчү аңгемесин угуңуз: "Чуркоо мага депрессия менен тынчсызданууну жеңүүгө жардам берди.") "Адамдар депрессияга түшкөндө, алар сыртка чыгып кетүү үчүн эч кандай мотивацияга же күчкө ээ эмес" деп түшүндүрдү Мохр.

Бирок, балким, изилдөөнүн эң кызыктуу жери, телефондун маалыматтарын салттуу депрессиянын өзүн-өзү аныктоочу анкетасынын натыйжалары менен салыштырганда, окумуштуулар телефон адамдын депрессияга кабылганын же жок экенин алдын ала жакшыраак айтып, психикалык ооруну аныктай тургандыгын аныкташкан. 86 пайыз тактык.

"Мунун мааниси, бизде адамдын депрессиялык симптомдору бар экенин жана ал симптомдордун оордугун эч кандай суроо бербестен аныктай алабыз" деди Мохр. "Азыр бизде депрессияга байланыштуу жүрүм -турумдун объективдүү чарасы бар. Биз аны пассивдүү түрдө аныктап жатабыз. Телефондор маалыматтарды эч кандай тоскоолдуксуз жана колдонуучу тарабынан эч кандай күч менен камсыз кыла албайт." (Бул жерде, 8 альтернативалуу психикалык саламаттык терапиясы, түшүндүрүлгөн.)

Изилдөө кичинекей жана бул шилтеме кандай иштээри так эмес-мисалы, депрессияга кабылган адамдар телефондорун көбүрөөк колдонушабы же өнөкөт телефон колдонуу башка изилдөөлөрдө айтылгандай адамдарды депрессияга салабы? Бирок чектөөлөргө карабастан, изилдөөчүлөр бул врачтарга да, эң көп таралган психикалык оору депрессия менен жабыркагандарга да чоң жардам болот деп ойлошот. Дарыгерлер адамдардын депрессияга кабылганын аныктоо менен гана чектелбестен, алар телефондун маалыматын колдонуп, дарылоо планын түзүүгө жардам бериши мүмкүн, бул адамды көбүрөөк чыгууга үндөйбү же телефонун азыраак колдонобу.

Бул функция телефондордо жок (азырынча!), Бирок, ошол эле учурда, сиз өзүңүздүн окумуштуу боло аласыз. Башкалар менен байланышуу же дүйнөдөн чегинүү үчүн телефонуңузду эң көп колдонгон нерсеңизди карап көрүңүз. Эгер акыркысы болсо, дарыгериңиз менен психикалык ден соолугуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз, ал сизге смартфонуңуз менен же болбосо акылдуу тандоо жасоого жардам берет.

Үчүн карап чыгуу