Айлурофобия же Мышыктардан коркуу деген түшүнүктөр

Мазмун

• Айлурофобия деген эмне?
• Кандай белгилери бар?
• Анын себеби эмнеде?
• Кантип диагноз коюлат?
• Ага кандай мамиле жасалат?
• Экспозиция терапиясы
• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы
• Медикамент
• Төмөнкү сызык

Айлурофобия деген эмне?

Айлурофобия мышыктардан катуу коркууну сүрөттөйт, мышыктарды айланып жүргөндө же аларды ойлогондо дүрбөлөңгө түшүп, тынчсызданбай койбойт. Бул өзгөчө фобия элурофобия, гатофобия жана фелинофобия деп да аталат.

Эгер сизди мышык тиштеген же тырмаган болсо, анда алардын жанында тынчсыздана беришиңиз мүмкүн. Же, сиз жөн гана мышыктарды жактырбайсыз. Кандай болгон күндө дагы, алар менен иштешүү жолуңуздан чыкпайсыз жана алар жөнүндө көп убара болбойсуз.

Фобия жумшак коркуудан же жактырбоодон ашып кетет. Эгер сизде айурофобия болсо, мышыктарга жолугам деп убара болуп, андан сактануунун жолдору жөнүндө ойлонууга көп убакыт сарптасаңыз болот. Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, айрыкча мышыктар үй жаныбарлары катары популярдуулукка ээ болушат.

Кандай белгилери бар?

Айлурофобиянын негизги белгиси - мышыкты көргөндө же укканда катуу коркуу. Мультфильмдерди же мышыктардын сүрөттөрүн көрүү да оорунун белгилерин козгошу мүмкүн.

Фобиялар сиздин фобияңыздын объектиси жөнүндө ойлонгондо же алар менен байланышканда физикалык жана психологиялык симптомдорду жаратат.

Физикалык белгилерге адатта төмөнкүлөр кирет:

• оору же көкүрөктүн кысылышы
• тердөө же жүрөктүн согушу жогорулаган
• кадимкидей дем алуудагы кыйынчылык
• толкундануу, баш айлануу же жүрөк айлануу сезимдери
• калтырап-титиреп
• ашказан, айрыкча мышык боло турган иш-чара жөнүндө ойлонуп жатканда

Психологиялык симптомдорго төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• мышыктар жөнүндө ойлонгондо коркуп, коркуп кетем
• мышыктар болушу мүмкүн болгон жаңы аймактардан өтө коркунучтуу
• мышыктарга туш келүү жолдору жана андан кантип сактануу керектиги жөнүндө ойлонууга көп убакыт сарптайт
• мыва, ышкырык же ушул сыяктуу үндөрдү укканда катуу тынчсыздануу жана коркуу сезимдерин баштан кечирүү

Бул белгилер сиздин күндөлүк жүрүм-турумуңузга таасир этиши мүмкүн. Мисалы, мышыктары бар досуңузга барууну токтотсоңуз болот же үй жаныбарларына уруксат бербеген жаңы имаратка көчүп кетсеңиз болот. Же болбосо, үй жаныбарларынын мышыктары жөнүндө сүйлөшкөн кесиптештерден качып кетишиңиз мүмкүн.

Акыры, эгерде сизде кандайдыр бир фобия болсо, анда сиздин коркууңуз акылга сыйбаган нерсе же зыян алып келиши күмөн. Бул түшүнүк көп учурда кошумча кыйынчылыктарды жана уят сезимдерин жаратат, бул жардам сурап кайрылууну кыйындатат.

Анын себеби эмнеде?

Фобиянын так себеби белгисиз. Айлурофобия учурунда, жаш кезинде мышыктын кол салуусу же башка бирөөнүн кол салуусуна күбө болуу ролду ойной алат. Генетикалык жана айлана-чөйрө факторлору да буга таасир этиши мүмкүн.

Өзгөчө фобиялар, айрыкча жаныбарлардын фобиялары көбүнчө бала кезинде өнүгөт. Балким, сиз эсиңизде жүргөнгө чейин мышыктардын фобиясын баштан кечиргендирсиз, бирок сиз балалык чагыңыздан башталган окуяны эсиңизден чыгарбаңыз.

Ошондой эле, сиз корккон нерсеге байланыштуу терс окуяны баштан өткөрбөй фобияны иштеп чыгуу мүмкүн.

Кантип диагноз коюлат?

Эгер сизде мышыктардын фобиясы бар деп ойлосоңуз, диагноз коюу үчүн психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз. Сиздин баштапкы саламаттыкты сактоо кызматкериңиз фобияны аныктоо тажрыйбасы бар адамга кайрылышы мүмкүн.

Жалпысынан, фобия тынчсыздануу же коркуу сезими күнүмдүк жашооңузга таасир эткенде же жашооңуздун сапатына терс таасирин тийгизгенде аныкталат.

Эгер сизде айлурофобия диагнозу коюлушу мүмкүн, эгерде:

• мышыктарды көрүү же ойлонуу тынчсыздануунун физикалык жана эмоционалдык белгилерин жаратат
• сиз мышыктардан сактануу үчүн өз жолуңуздан чыгып жатасыз
• мышыктар менен болгон жолугушуу жөнүндө тынчсызданып, сиз каалагандан көбүрөөк убакыт өткөрөсүз
• сиз бул белгилерди алты айдан же андан көп убакыттан бери сезип келесиз

Ага кандай мамиле жасалат?

Фобия болуу сөзсүз түрдө дарыланууга муктаж болот дегенди билдирбейт. Эгер мышыктардан сактануу оңой болсо, айлурофобия күнүмдүк жашоого анчалык деле таасирин тийгизбеши мүмкүн.

Бирок, сиздин фобияңыздын объектисинен алыс болуу ар дайым эле мүмкүн эмес, ал тургай, каалаган нерсе эмес. Мисалы, сиз мышыгы бар адам менен сүйлөшө баштагандырсыз. Же, балким, башыңыздан жаман окуя өтпөй жатып, мышыктардан ырахат алчу элеңиз.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы фобияны натыйжалуу дарылоонун бири деп эсептелет. Терапиянын бул түрүндө сиз терапевт менен биргеликте өзүңүздү корккон нерсеге жайыраак ачып бересиз.

Айлурофобияны чечүү үчүн мышыктардын сүрөттөрүн карап баштасаңыз болот. Мышыктардын видеолорун көрүүгө, андан кийин фарш же оюнчук мышыкты кармоого өтсөңүз болот. Акыр-аягы, жумшак мышыкты кармоонун акыркы этабына барардан мурун, ташуучу мышыктын жанында отурушуңуз мүмкүн.

Системалуу десенсибилизация - бул экспозиция терапиясынын жүрүшүндө коркуу жана тынчсыздануу сезимдерин башкарууга жардам берүү үчүн эс алуу ыкмаларын үйрөнүүнү камтыган экспозициялык терапиянын белгилүү бир түрү.

Акыр-аягы, бул көнүгүүлөр стресстин ордуна мышыктарды релаксация реакциясы менен байланыштырууга жардам берет.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы

Экспозиция терапиясы жөнүндө так билбесеңиз, анын ордуна когнитивдик жүрүм-турум терапиясын (CBT) карап көрүшүңүз мүмкүн. CBTде сиз кайгы-капага алып келген ой жүгүртүүлөрдү кантип аныктап, аларды кайрадан түзүүнү үйрөнөсүз.

Айылурофобияга каршы CBT дагы деле болсо мышыктарга дуушар болушу мүмкүн, бирок сиз ушул этапта күрөшүү куралдары менен жакшы жабдылган болосуз.

Медикамент

Фобияны дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан дары-дармектер жок, бирок айрымдары симптомдорду кыска мөөнөттүү башкарууга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Бета-блокаторлор. Бета-блокаторлор тынчсыздануунун физикалык белгилерине жардам берет, мисалы, жүрөктүн кагышынын жогорулашы жана баш айлануу. Алар көбүнчө физикалык симптомдорду козгогон кырдаалга кирүүдөн мурун кабыл алынат.
• Бензодиазепиндер. Бул тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам берген седативдер. Алар пайдалуу болгону менен, алардын көз карандылык тобокелдиги да жогору. Сиздин дарыгер, адатта, кээде же кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн гана жазып берет.
• D-циклосерин (DCS). Бул экспозиция терапиясынын артыкчылыктарын жогорулатууга жардам бере турган дары. Сунушталган терапиянын натыйжалары DCS менен толукталганда натыйжалуу болушу мүмкүн.

DCS же башка дары-дармектерсиз деле, адамдар терапия менен ийгиликтүү болушат.

Төмөнкү сызык

Жаныбарлардын фобиялары эң көп кездешкен фобиялардын катарына кирет. Эгер сизде кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоого тоскоол болгон же жашооңузга терс таасирин тийгизген мышыктардан корксоңуз, анда терапия жардам берет.