Эшли Грэмдин күчтүү дене позитивдүү эссесинен биз үйрөнгөн 6 нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бир нече жума мурун интернетте Эшли Грэмдин Инстаграмда жайгаштырылган сүрөтү жинди болгон Американын кийинки топ модели ал кийинки сезондо сот болуп отурат. Ак түшүмдүн үстүн жана тери курткасына дал келген юбканы кийгенде, бул нерсе күнөөсүз көрүндү-Эшли укмуштай көрүндү. Бирок андан кийин троллдор Грэмди "жетиштүү ийри" көрүнбөгөнү үчүн уяткарып, аны "жасалма семиз адам" деп күнөөлөштү (бул да бир нерсеби?!?) Ошол учурда Грэм шерменделерге жол бербей, жооп кайтарган. Анын денеси кандай болушу керектигин жазуу үчүн. Бирок азыр Грэм бир кадам алдыга жылып, Лена Дунхэмдин Ленни маалымат бюллетенине "Мен уялсам, эгер кылбасам уят болом" деген күчтүү очерк жазды. Бул жерде эң шыктандыруучу алты алып баруу:

Бул сиздин бурчтарыңызды билүү жөнүндө

Грэм бизге окшош-ал туура бурчту тапканга чейин селфи жарыялабайт жана Инстаграмдагы 2,2 миллион жолдоочусу менен ишенимдүү бөлүшүүнү сезет. "Көпчүлүк өздөрүн сулуу сезген сүрөттү коюшпайт. Он алты жыл модель болгондон кийин, менин бурчтарымды билем, баарыбыз жакшы көргөн чыпкаларыбызды жана жарыктандыруубузду жакшы жактарыбызды билем. Мен тандап алам Сүрөттөр мага эң жагат», - деп жазган ал. Азыркы заманда сиз социалдык медиага бир нече жолу тартуусуз, чыпкасыз же биз бактылуу боло турган башка оңдоолорсуз сүрөттү ыргыткан эркек же аялды табуу кыйынга турмак.

Анын адаттагыдай эле колдоочу жолдоочуларынын ырайымсыз комментарийлерди айтканы таң калтырды

Грэм көнүмүш эреже - комментарийлерди эч качан окубоо экенин билет, бирок ал мурда дене активисти катары өзүнүн платформасын өнүктүрүүгө жана #BeautyBeyondSize платформасын курууга жардам берүү үчүн бул эрежени ийгиликтүү четке каккан. "Менин жолдоочуларым менин ички кийимдеримди, көйнөктөрдү жана купальниктердин линияларын долбоорлоодон баштап, эл алдында сүйлөгөн сөздөрүмдө талкуулаган нерселерге чейин менин бардык иштерим боюнча пикир алышуу үчүн кайрылам. ээ комментарийлерди окуу үчүн, "Грэм дейт." Билем, комментарийлердин баары оң болбойт. Мен териси жоон, өзүнө ишенген аялмын жана элдин көзүнчө модель катары сынды туура кабыл алам. Бирок өткөн аптада мен жек көрүүчүлөрдү тазалоо кыйыныраак болгонун моюнга алдым.’

Ал чындыгында салмак кошкон

Грэм адамдардын ушунчалык капаланганына таң калат, ал Инстаграмдагы сүрөттө сымбаттуу болуп көрүндү Американын кийинки топ модели коюу "Менин бурчтарымды билүү бир нерсе, бирок мен бир жумада 14-размерден 6-размерге жеттим деп ойлош үчүн мен сыйкырчы болушум керек!" дейт ал. Анан ал чындык бомбасын таштайт: "Чындыгында, мен быйыл бир фунт жоготкон жокмун. Чынында, мен үч жыл мурункуга караганда оормун, бирок денемди бүгүнкүдөй кабыл алам". Анын машыгуулары арыктоо үчүн эмес, ден соолук үчүн. "Эгерде мен арыктагым келсе, бул менин жеке чечимимден башка эч кимдин чечими болмок эмес. Мен аны машыгуу залында тердегенди жакшы көрөм ... mac 'n' сыры анда -санда. " (Байланыштуу: Супер катуу диетаны кармануудан баш тарткан атактуулар)

циклдененинуят кылууну токтотуу керек

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Грэм денени уятка калтыруунун катаал циклине келгенде "ашып кетти" - муну токтотуу керек - жана бул ашыкча салмактуу аялдарга эле таасир этпей турганын кайталайт. "Денени уят кылуу чоң кызга жаап -жашырууну айтуу эмес. Бул менин иштеп жатканым үчүн мени уят кылууга аракет кылып жатат. Бул" арыкка "терс маани берип жатат. Бул менин чоңураак болушумду каалап жатат, же кээ бир нерселердин кесепетинен боюнда бар деп ойлоп жатам курсак томолок," Грэм дейт. "Чоңдор Инстаграмда башка аялдарды арыктоо үчүн" коркоктор "же ашыкча салмак үчүн" чиркин "деп чакырып жатышса, биз жаш кыздарга жана алардын өзүн-өзү сыйлоосуна кандай үлгү көрсөтүп жатабыз?"

"Плюсөлчөмү"бул энбелгиси, ал ким эмес

Грэм ооба, ал ийри аял экенин мойнуна алганы менен, анын тармагы ага "plus-size" моделин жана коомду "plus-size" аял деп атады. Жана анын бул тууралуу жөнөтө турган абдан күчтүү билдирүүсү бар: "Мен бул жерде 8с өлчөмү үчүн эмесмин (бул жерде плюс-размер моделдөө башталат) же 14с өлчөмү (азыркы өлчөмүм) же 18см өлчөмү (мурунку өлчөмүм). Мен эмесмин. Бул жерде терисинде өзүн ыңгайлуу сезбеген, уникалдуу денеси сулуу экенин эскертүүгө муктаж болгон бардык аялдар үчүн! " Грэм ал көпчүлүк учурда жалпыга маалымдоо каражаттарынан четтетилген сулуулуктун образын чагылдырып жатканын түшүнөт жана аялдарды шыктандырып жатканын билет "алар мага караганда, алар өздөрүн көрүшөт, балким ошон үчүн менин чизбургер жегенимди көрүп, кээ бирөөлөр кыйналып кетет. алар эмнени кааласа, ошону жегенди жакшы көрүшөт ».

М үчүн убакыт келдимайорөзгөртүү

Бул сүйлөшүүнү өзгөртүүнүн жана өзүбүздүн жана башкалардын денеси жөнүндө сүйлөшүү ыкмабызды өзгөртүүнүн жалгыз жолу - бул өзүбүздүн иш -аракеттерибизди текшерүү. Грэм мындай деп түшүндүрөт: "Биз өзүбүздүн иш -аракеттерибизди таанып, текшермейинче өзгөрүү жасай албайбыз. Эгерде сиз башка аялдын сельфи же сууга түшүүчү кийимин сүрөткө тартып жатканын көрсөңүз, аны кубаттаңыз, анткени ал чындыгында өзүн сулуу сезет. көз, анткени ал өзүн өтө оор сезип жатат деп ойлоп жатасың. Эмнеге терс нерселерди айтуу үчүн убакытты жана энергияны текке кетиребиз? Өзүбүздүн денебиз үчүн тынчсызданалы. "

Грэмдин эссесинин акыркы сабы мунун баарын бир сонун, тыкан пакетте жыйынтыктайт: "Менин денем - МЕНИН денем. Мен кадрларды чакырам".

Үчүн карап чыгуу