Бул чөптөн жасалган ванна чайлары ваннага түшүүнү ого бетер бактылуу кылат

Мазмун

• Сырттан кантип мончо чайын жасаса болот
• Жабдуулар
• Багыттар
• Үчүн карап чыгуу

Күндүзгү кирди жууш үчүн ваннага түшүүнү тандоо пиццага ананас коюу сыяктуу талаштуу. Хейтерлер үчүн машыгуудан кийин жылуу суу куюлган идиште отуруу же түштөн кийин короо жумуштары менен күрөшүү, негизинен, дааратканадагы сууда отурганга барабар. Ал эми аптаптуу күндөрү сууга чөккөндө тердеп кетесиң. Жок рахмат.

Ваннага каршы таптакыр жүйөлүү аргументтерге карабастан, ден соолукту чыңдоонун кээ бир жүйөлүү себептери бар - бул муздак душта чайкагандан кийин чылап коюуну билдирет. Анын айтымында, жылуу сууга жуунуу теринин кургактыгын жок кылууга жардам берет - айрыкча, кургаткандан кийин нымдуулукту сактаган оор крем сүйкөсө - жана ар кандай кабыкчаларды жумшартып койсо болот. Harvard Health. Ал эми кичинекей 2018 изилдөөдө, эки жума бою күн сайын 10 мүнөттүк ваннага кирген катышуучулар, эки жума бою күн сайын душка түшкөнгө караганда, чарчоо жана стресстин азайганын айтышкан.

Ваннага чай таштаганда, ваннанын эң жалындуу сынчылары да люкс тажрыйбасын табышат. Ванна чайлары (ванна чайлары) дал ошондой угулат — чөптөр, гүлдөр, сулу жана ваннанын жылуу суусуна кошулган эпсом тузу толтурулган чай пакеттери. Ванна чайы ичинде эмне бар болбосун, эстетикалык жактан жагымдуу көрүнөт, бирок анын ден-соолукка тийгизген пайдасы ингредиенттерге жараша өзгөрүп турат. (Байланыштуу: Ваннадагы бомбалар сиздин кындын ден соолугуна зыянбы?)

Мисалы, коллоиддик сулу боткосун камтыган ванна чайы — сулунун майдалап майдалап жана кайнатуу жолу менен жасалган атайын түрү — теринин нымдуулугун жумшартып, жумшартат жана көбөйтөт жана исиркектерди, күйүктөрдү жана кычыштырган терини дарылоого жардам берет. ванналарга кошулат. Ошо сыяктуу эле, ванналарга стандарттуу ашкана тузу кошулганда, ал экзема оорусунун катуу тутануусуна дуушар болгон адамдардын чакканын алдын алат. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, эпсом тузун (ака магний сульфаты) булчуңдардын оорусун, ооруганын жана чарчаган бутту басаңдатуу үчүн жылуу сууга салууга болот. (FTR, бул симптомдорду жеңилдетүү үчүн Эпсом тузунун канчалык эффективдүү экендигин тастыктаган көп изилдөөлөр жок жана Мичиган мамлекеттик университетинин Айыл чарба жана жаратылыш ресурстарын кеңейтүү колледжи плацебо эффектиси ойношу мүмкүн деп билдирди. Ошентсе да, туз тарамыштарыңыздагы ооруну басаңдатып жатат окшойт, кетиңиз!)

Кээ бир ванна чайынын ингредиенттери сизге психикалык жардам берет. Мисалы, лаванда гүлдөрүнүн жыты эс алып, маанайыңызды көтөрүүгө жардам берет; изилдөөлөр көрсөткөндөй, лаванда ароматерапиясы стоматологиялык бейтаптардын жана төрөттөн кийинки аялдардын тынчсыздануусун басаңдатат жана ICUга түшкөн бейтаптардын маанайын жакшыртат. Ошол сыяктуу эле, жалбыз жалбырактарынын жыты психикалык функцияны жакшыртууга жана стрессти басаңдатууга жардам берет, анткени анын эфир майын демдөө бул эффекттерге ээ экенин Улуттук саламаттыкты сактоо институту көрсөткөн. Эфир майлары супер концентрацияланган экенин билиңиз, андыктан стресстен арылтуучу эффекттер мунайдын өзүнө салыштырмалуу ваннадагы чайдын ичиндеги гүлдү же жалбыракты колдонуп жатсаңыз, анчалык ачык көрүнбөшү мүмкүн. (Маалымат: Эгер сизде ачыткы же бактериялык инфекциялар бар болсо, ваннага чай же ванна бомбасын ичээрден мурун муну окуп чыксаңыз болот.)

Албетте, ванна чайынын ингредиенттерин ваннага салуу менен эле теринин азыктануусун, стресстен арылтууну жана курорттук жытты ала аласыз, бирок аларды баштыкка салсаңыз, дренажыңыз бүтөлбөй, ваннаңыз таза бойдон калат дегенди билдирет. алдын ала нымдоо абалы - мончо скептиктер да баалай турган артыкчылыктар

Эгерде сиз ваннанын убактысын мүмкүн болушунча бактылуу кылып баштоого даяр болсоңуз, ванна бөлмөсүнүн тартмасын Доктор Тиалдын ванна чай сортторунун пакети менен сатып алыңыз (Аны сатып алыңыз, $ 27, amazon.com). Анын эки ваннасы бар (ар биринде үч чай пакети бар): тынчтандыруучу жашыл чайдан жасалган чайдын бири (анын курамында Epsom тузу, көк чай, сулу жана ботаникалык заттар бар) жана тынчтандыруучу лаванда (бул компоненттердин бардыгын кошо лаванда). Сиз ошондой эле Etsyден үй версияларын таба аласыз, анын ичинде бул беш таңгак (Сатып алыңыз, $ 15, etsy.com), анда ар бир маанайга жана учурга ванна чайы камтылган жана жууп, кайра колдоно турган пахтадан жасалган жүн баштыктары бар.

Эгерде сиз DIY ханышасы à la Марта Стюарт болууга аракет кылып жатсаңыз, нөлдөн чай жасоо үчүн төмөндөгү көрсөтмөнү аткарыңыз. Албетте, бул дагы бир аз иштөөнү талап кылат, бирок сиз квалификациялуу хоббини жасоонун бардык артыкчылыктарына ээ болосуз жана аягында сиз салкын, тынч жана чогултулган чай ичесиз.

Сырттан кантип мончо чайын жасаса болот

Жабдуулар

• Чай пакеттери (Аны сатып алыңыз, 100гө 6 доллар, amazon.com) же кайра колдонулуучу кездемеден жасалган баштыктар (Сатып алыңыз, 24 үчүн 14 доллар, etsy.com)
• Кургатылган чөптөр, жалбырактар ​​жана сиз тандаган гүлдөр, мисалы, ромашка, роза жалбырактары, жалбыз, розмарин, эвкалипт же лаванда гүлдөрү (Сатып алыңыз, $10, amazon.com)
• Коллоиддик сулу, мисалы, Aveeno'нун тынчтандыруучу ваннасы (Сатып ал, $7, amazon.com)
• Эпсом тузу (Сатып ал, $6, amazon.com)

Багыттар

1. Чай пакетин ачыңыз жана кашык менен тандап алган чөптөргө, жалбырактарга жана гүлдөргө толтуруңуз; коллоиддик сулу уну; жана Эпсом тузу. Толгондон кийин, пакеттин тарткычын бекем жабыңыз.
2. Колдонууга даяр болгондон кийин, кирерден беш мүнөт мурун жылуу ванна сууга ванна чайын кошуп коюңуз. Ваннадагы чайды ваннада кармаңыз.
3. Колдонгондон кийин, ваннадагы чайды төгүүдөн мурун таштандыга же компостко ыргытыңыз.

Үчүн карап чыгуу