Курорттордун сулуулук сырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Spa Secret

Таксыз терини жана көздү кетирүү үчүн үй жана ашкана степлерин колдонуңуз.

• Кемчиликти кетирүү "Мезгил-мезгили менен пайда болгон жараларды дарылоо үчүн аспиринди майдалап, паста жасоо үчүн жетиштүү суу менен аралаштырыңыз. Безеткиге түз сүйкөп, чайкоодон мурун 10 мүнөткө жакын кармаңыз", - дейт Блисстин башкы эстетиги Франсиско Сиснерос. Скоттсдейлдеги, Аризона штатындагы W W отелиндеги спа (blissworld.com). "Аспириндин негизги ингредиенти - салицил кислотасы, ал пилингди кубаттап, айыгууну тездетет."



• Көз жүгүңүздү жоготуңуз "Көздүн асты шишип кеткенди кичирейтүү үчүн муздатылган бүт бадыраңды майда туурап алыңыз", - дейт Сиснерос. Андан кийин кесилген күкүктү кагаз сүлгүгө ороп, көзүңүздүн үстүнө 15 мүнөт коюңуз. "Бадыраңдын курамында С витамини жана кофеин кислотасы бар" дейт ал, "алар биригип суунун кармалышынын алдын алат жана шишиктерди басат".

Spa Secret

Сиз жеген нерсеңиз: келбетиңизди жылт кылуу үчүн аш болумдуу заттарга бай тамактарды көп колдонуңуз.

• Суперчаржированные жемиштерди сыгып алыңыз Джуди Дойч, РД, Массачусетс штатындагы Ленокс шаарындагы Canyon Ranch курортундагы диетологу (canyonranch.com), баасы бир кишиге 1700 доллардан башталат, черника, годжи мөмөсү, кызыл жүзүм сыяктуу "өзгөчө" жемиштерди жүктөөнү сунуштайт. манго жана анар, мунун баары антиоксиданттардын жогорку концентрациясын камтыйт жана сизге ар бир тиш үчүн ден соолукту жана сулуулукту берет.



• Омега-3 терине чачыңыз "Омега-3 май кислоталары терини ийкемдүү жана нымдуу кармоо үчүн абдан маанилүү, бул анын жаш көрүнүүсүнө жардам берет" дейт Дойч. Жарма, йогурт, салаттар же смузилерди омега-3кө бай зыгыр уругу менен кошуп көрүңүз.

Spa Secret

Кымбат эмес DIY чечимдери менен акылыңызды жана өңүңүздү тазалаңыз.

• Өзүңдү бактылуу сез "Чачыратуучу бөтөлкөнү бир стакан сууга жана беш тамчы эфир майына толтуруп, аны ароматерапия спрейи катары колдонуңуз", - дейт Чикагодогу эң сонун Equinox Fitness клубунун эстетиги жана массажисти Ребекка Вогданос (equinoxfitness.com). "Жасмин кошулган сууну шейшептериңизге чачып, уктаар алдында эс алууга жардам бериңиз же түшкү энергияны жогорулатуу үчүн кеңсеңиздин айланасына арча жыттуу суу чачыңыз." Эфир майларын auracacia.com сайтынан табыңыз.
• Аш содасы менен жарыктандырыңыз Көрсө, сода жөн эле мыкты тишти агартуучу эмес, ал өңүңүздү да жакшы көрөт. "Сууну чейрек чөйчөк содага акырын аралаштырыңыз, ал абдан коюу болуп калат" дейт Вогданос. "Анда муну күнүмдүк скраб катары колдонуңуз, эгерде териңиз назик болсо дагы, бетиңиздин түсүнүн өзгөргөн жерлерин тазалайт."

Spa Secret

Баштан бутуна чейин сергитүү үчүн ылайда ойно.

• Жумшак териге упай бериңиз Сан-Диегодогу (sesandiego.com) жаңы мейманкана болгон Се шаарындагы курортто сиз чөлдүн чопо баткагын сүйкөп, саунада эс алууну камтыган салттуу арабдык тазалоо ырымы болгон Марокко Расулунун дарылоосуна ээ боло аласыз. Бирок Мишель Фрай, курорттун директору, тажрыйбаны өзүңүздүн ваннада кайра жаратсаңыз болот дейт. "Душта жүргөндө, шампунь, андан кийин скраб колдонуп, тешиктериңизди ачыңыз. Мойнуңуздан ылдый. Андан кийин, мурундан алыс туруп, бүт денеңизге ылай масканы сүйкөп коюңуз. Ал бир мүнөткө отуруп турсун. чачыңызды кондиционерде иштетиңиз, анан баарын жууп салыңыз, - дейт Фрай. Эң жакшы коюм - Ахава тазалоочу баткак маскасы ($ 28; ahavaus.com) Өлүк деңизинин минералдары менен. Душка кирерден мурун, баткак кургап жатканда, өзүңүзгө антиоксидантка бай жашыл, ак же кара чай ичип көрүңүз.

Spa Secret

24 сааттык нымдуулук үчүн өтө кургак эриндерди эрин жана көзгө арналган каражаттар менен коргоңуз.

• Оозуңду бер TLC "Эриндердеги ичке, назик терини нымдоо үчүн, мен кардарларыма өтө муздак, кургак абада лыжа тебүүнү сунуштайм. Көздүн кремин чачына тегиздеп коюп, түнү бою калтырып коюңуз" дейт башкы эстетик Дженни Кадинг. Remede Spa, Колорадо штатындагы Аспендеги Сент -Регис Аспен курортунда (stregis.com/aspen), бөлмөлөр түнү 845 доллардан башталат. Бизге Biore Skin Preservation See Future Fortifying Eye Cream ($ 15; дарыканаларда) жагат, анын курамында тери басуучу керамиддер бар. Күн үчүн June Jacobs Lip Renewal сыяктуу бальзамды тандаңыз ($24; junejacobs.com), ультра тынчтандыруучу Е витамини бар.

Spa Secret

Натуралдык ингредиенттер менен чыканактарыңызга, тизелериңизге жана кутикулаңызга оройлукту сүртүңүз.

• Бутуңузду майлаңыз "Таза жожоба майы адамдын майына жакын келет, ошондуктан ал кургак тери үчүн идеалдуу нымдагыч болуп саналат, өзгөчө буттар жана чыканактар ​​сыяктуу табигый майларды өтө аз өндүрөт", - дейт Тюен Нгуен, креативдүү директор жана жетектөөчү терапевт. Нью-Йорктогу Гринвич мейманканасында (thegreenwichhotel.com) Азиядан шыктанган Shibui Spa, анда люкстердин баасы бир түнгө $550 жогору турат. Жожоба майы абдан топтолгон болгондуктан, нымдуу териге бир нече тамчы гана жууруп, аны бир күн бою жумшак жана ийкемдүү кармоо керек.



• Колунарды бергиле "Паста жасоо үчүн жетиштүү май аралаштырылган турбинадонун канты менен акырын скрабды аралаштырыңыз [соя жана кокос жакшы иштейт]" дейт Нгуен. "Өлгөн, орой терини төгүү үчүн аны колуңузга жана кутикулаңызга массаж кылыңыз. Андан кийин кичинекей идишке сиз тандаган май менен чийки балды бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз. Даяр болгон масканы колуңузга жана кутикулаңызга жайыңыз, мээлей кийип алыңыз, жана аралашманы чайкоодон мурун 20 мүнөт чөгүүсүнө уруксат бериңиз. "

Spa Secret

Ферменттик маска менен териңизди жана рухуңузду рефлексология менен жашартыңыз.

• Жаркырап туруңуз Мартна Бердшир, Юта штатындагы Ивинс шаарындагы Кызыл Тоо курортундагы Sagestone Spa курортунун директору Мирна Бердшир 2 чай кашык ашкабак пюресин жарым чай кашык бал жана чейрек чай кашык сүт менен аралаштырууну сунуштайт. же соя сүтү. "Ашманы бетиңизге сүйкөп, 10-15 мүнөт эс ​​алып, андан соң жылуу суу менен чайкаңыз" дейт ал. "Ашкабак пюресинде өлгөн, кызыксыз клеткаларды жок кылуучу ферменттер, ошондой эле А жана С витаминдери жана цинк бар.



• Ден соолукту чыңда "Бутуңуздагы кээ бир тактарды манипуляциялоо жана стимулдаштыруу менен сиз бүт денеңиздин ден соолугун калыбына келтирип, тең салмактуулукту калыбына келтире аласыз" дейт Beardshear. Үйдө өзүңүзгө эс алуучу мини массаж жасоо үчүн жылаңайлак бутуңузду колуңузга алыңыз. Баш бармагыңыздын башындагы мээге, денеңиздин психикалык стресстин борборуна туура келген чекитти укалоо менен баштаңыз. Бутуңуздун аркасында жайгашкан ашказан түйүнүн сүртүп, тынчсызданууну басатыңыз. Андан кийин дененин нерв панели деп эсептелген күн плексусуна тиешелүү чекитти басыңыз - буттун шарынын түбүнүн борборунда. Ар бир буту үчүн 30 секундага ар бир чекитке көңүл буруңуз.

Spa Secret

Сырттан иштөө менен ооруну жана стрессти азайтыңыз.

• Булчуңдардын оорушун азайтыңыз Таман менен басуу (же чуркоо) бутуңузду жана торпокторуңузду түйүндөргө байлап коёт. Ооруган буттарды жумшартуу үчүн Ли Кордон, Лос -Кабостогу (Ласвентанас.com/spa.cfm) эң жакшы көргөн Лас Вентанас аль Парайсо курортундагы спа директору, ысык таштарды колдонуп бутуңузду чылап коюуну сунуштайт (rubrocks.com сайтынан алыңыз) . "Таштарды үйдөгү грильге же мештин үстүндөгү сууга салып жылыткыла" дейт ал. "Андан кийин, кычкачтарды колдонуп, ысык таштарды тайыз бассейнге же жылуу суу толтурулган чоң казанга салып, бутуңузга жылдырыңыз. Күчтүүрөөк тажрыйба үчүн, бир нече жаңы лаймдын кесиндилерин ыргытыңыз - жылуулук жытын күчөтүп, күчөтүүгө жардам берет. ароматерапевтикалык пайдалары ".



• Акылыңды буз Кордон: "Өткөндү ойлоп же келечек жөнүндө тынчсыздануу азыркыдан ырахат алуу жөндөмүңүздү начарлатат" дейт. "Эс алуучу курорттук дарылоодон, жада калса үйдөгү ваннадан максималдуу пайда алуу үчүн, сиз ошол замат менен болушуңуз керек. Мен кардарларыма бул медитация ыкмасын берем, алардын көңүлүн бурууга жардам берет: Башыңызга эки кутучаны элестетиңиз, бири өткөнгө Бири келечек үчүн. Терең дем алууга жана дем чыгарууга көңүл буруңуз. Эгерде оюңузга ойлор келсе, аларды эки кутучанын бирине бөлүп, мээңиз тынч жана бейпилдикке ээ болгуча."

Spa Secret

Өзүңүздү күн сайын өзүн-өзү өркүндөтүүгө бир нече мүнөт бөлүүгө уруксат бериңиз. Сиздин өңүңүз жана көз карашыңыз сизге ыраазы болот.

• Эртең менен сизге убакыт бөлүңүз. "Мен күн сайын эртең менен төшөктөн турганга чейин бир нече жеңил созулган машыгууларды жасоого ишенем", - дейт Лиза Хедли, Вашингтондогу Майфлоуэр Инн & Спадагы (mayflowerinn.com) президент жана креативдүү директору, бөлмөлөр жайгашкан жерде. бир түнгө 1600 долларга чейин. "Бул сиздин каныңыз агып, дүйнөнүн сизге келишине жол бербей, күндүн тынч башталышын берет." Ал төмөнкү кадамдарды сунуштайт: "Үч узун, терең, тазалоочу дем алыңыз. Андан кийин башыңызга манжаларыңыздын жаздыктарын акырын сүртүп, башыңыздын кичинекей массажын жасаңыз. Кулак тиштериңизди кошо. Сиз энергетикалык чекиттерди стимулдап эле койбостон, Ошондой эле чачтын дени сак өсүшүнө жардам берүү үчүн баштын терисине кан айланууну камсыз кылат ", - дейт Хедли. "Акырында, томугуңуз, билегиңиз жана ийиниңиз менен тегерек кылып муундарыңызды жылытыңыз."



• Бырыштарды тазалаңыз Душтан кийин кан агып, бырыштарды убактылуу тегиздөө үчүн бетке тез массаж жасаңыз. Хедли манжаларыңыздын учтарын нымдагыч менен жабууну, анан бетиңизди сүртүүнү, чекеңиздеги жана көзүңүздүн ортосундагы сызыктарга топтоону сунуштайт. Катуу колдонуңуз, бирок өтө агрессивдүү эмес.

Spa Secret

Бүтүндөй жибектей болуу үчүн нымдап, пилингтен өткөрүңүз.

• Куураган терини өчүрүү. Кейт О'Коннел, Джексон Хоулдагы, Вайомингдеги Four Seasons СПАсынын башкы эстетиги: "Териңизде ным жок болгондо, ал бүдөмүк жана андан да жаманы бырышып, бырышып көрүнөт" дейт (fourseasons.com/jackson hole/spa) , бул жерде люкс бир түндө 1500 доллардан башталат. Гидраттуу болуу үчүн күнүнө 6 стакан 8 стакан суу ичип, гиалурон кислотасы сыяктуу күчтүү нымдаткычы бар нымдагычты сүйкөңүз. Эки аракет: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($ 80; chanel.com) же Питер Томас Рот Виз-1000 ($ 65; sephora.com).



• Денеңизди жылтыратыңыз О'Коннел: "Денеңизди щеткаңыз орой, өлүк клеткалардан арылтып, тонус менен текстураны жакшыртат" дейт. Бизге Bath & Body Works Curved Back Brush ($ 10; bathandbody works.com) жагат.

Үчүн карап чыгуу