Көк чайдын ден-соолукка пайдалуу жактары
Мазмун
Көк чай - бул жалбырактын жалбырагынан пайда болгон суусундук Camellia sinensisантиоксиданттын ролун аткарган фенол кошундуларына жана ден-соолукка бир катар пайдалуу азыктарды камтыган, анын ичинде ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо.
Флавоноиддердин жана катехиндердин болушу көк чайдын антиоксидант, антимутаген, антидиабет, сезгенүүгө каршы, бактерияга каршы жана вируска каршы таасирлери сыяктуу касиеттерине, ошондой эле рактын алдын алуучу касиеттерине кепилдик берет. Бул чайды эрий турган порошок, капсул же чай пакети түрүндө табууга болот, аны супермаркеттерден, интернет дүкөндөрдөн же табигый азыктардан сатып алууга болот.
Кантип алуу керек
Көк чайдын бардык артыкчылыктарына ээ болуу үчүн, күнүнө 3-4 стакандан ичүү керек. Капсулаларда көк чайды 1 капсуладан тамактангандан 30 мүнөттөн кийин күнүнө 2-3 маал дарыгердин же диетологдун кеңеши боюнча алуу сунушталат. Көк чайды тамактын ортосунда ичүү керек, анткени ал темир жана кальций сыяктуу минералдардын сиңишин төмөндөтөт.
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгилинде күнүмдүк тамактануу күнүнө 1-2 стакандан ашпашы керек, анткени бул сиздин жүрөктүн кагышын көбөйтүшү мүмкүн.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
Күнүнө сунушталган өлчөмдөн ашыкча ичпөө керек, анткени, мисалы, уйкусуздук, ачуулануу, жүрөк айлануу, кислота, кусуу, тахикардия жана жүрөктүн кагышынын жогорулашы мүмкүн. Мындан тышкары, ал темирдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн.
Каршы көрсөтмөлөр
Жашыл чайды калкан сымал бези менен ооруган адамдар этияттык менен ичиши керек, анткени кээ бир изилдөөлөр көк чай анын иштешин өзгөртүшү мүмкүн экендигин көрсөтөт, андыктан доктурга кайрылуу керек. Ошондой эле уйкусу жок адамдар чай ичүүдөн алыс болушу керек, анткени анын курамында кофеин бар, ал уйкуга тоскоол болот.
Андан бөйрөк жетишсиздиги, аз кандуулук, ашказан жарасы жана гастрит менен ооруган адамдар, ошондой эле антикоагулянт дарыларын колдонгон адамдар качышы керек.
Окууга Ишен
Эмне үчүн көбүрөөк америкалык аялдар регби ойношот