Чуркоо тилкесинен жакшыраак Cardio Blast

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Машыгуунун интенсивдүүлүгү: бийик

Керектүү жабдуулар: тепкич

Жалпы убакыт: 25 мүнөт

Күйгөн калория: 250*

Демейде чуркоо тилкеси флабты эритүү жана буттарды айкелдөө үчүн эң жогорку сыйлыктарды алат, бирок бул тартип сизге бара турган машинаңызды кайра карап чыгууга түрткү бериши мүмкүн. Чуркоо сыяктуу эле, тепкичке чыгуу мега калорияларды (мүнөтүнө болжол менен 10, ылдамдыгыңызга жараша) күйгүзөт жана сандарыңызды, жамбашыңызды жана балтырыңызды бекемдейт. Бирок бул андан да ары кетет, бутуңузду жана глутуңузду скульптура үчүн өтө маанилүү болгон кыймылдын бүт диапазону аркылуу алат. Эң негизгиси тепкичти-чоң тепкичтүү машинаны тепкичтин же тепкичтин ордуна тандоо керек, ал буттарыңыздан кичинекей кыймылдарды жасоону талап кылат. Бул машыгуу оңой эмес (бардык чуркоо тилкелери алынганда тепкич дайыма ачык болот!), Бирок бул терге татыктуу. Аны бир жолу сынап көрүңүз, эмне үчүн тепкичке түшүүнүн акыбети кайтпай турганын түшүнөсүз.

*Калория күйгүзүү 145 фунт аялга негизделген.

Үчүн карап чыгуу