Күзгүнүн артында ызы -чуу

Мазмун

• Ок өткөрбөгөн кофенин ден соолукка болгон дооматтары мыйзамдуубу?
• Ок өткөрбөгөн кето кофенин ден соолукка кандай пайдасы бар (эгер бар болсо)?
• Ок өтпөс кофе ичүүнүн ден соолукка коркунучу барбы?
• Үчүн карап чыгуу

Ушул маалда сиз кофеге сары май салып, аны "дени сак" деп атаган адамдар жөнүндө уккандырсыз. Башында "ок өтпөгөн кофе" деп аталган бул ичимдик тенденциясы майлуу тамак-аштарга жана суусундуктарга басым жасаган жана углеводдорду чектөөгө багытталган кето диетасынын аркасында жаңы көңүл буруп жатат. Анын ичинде эмне бар? Ок өткөрбөгөн кето кофе, адатта, бир чыны кара кофени 1-2 аш кашык туздалбаган, чөптөн жасалган май жана 1-2 аш кашык менен орто чынжырдагы триглицерид (MCT) майы, оңой сиңирилүүчү майдын бир түрү менен аралаштырат. (Эскертүү: Тренер Джен Уидерстром 17 күн бою кето диетасын карманып, анын денеси толугу менен өзгөргөнүн айтат. Кето диетада жүргөндө ал какао майы, коллаген пептиддери жана ванилин колдонгон кето кофенин рецептин түзгөн. белок.)

Популярдуу кофе бышыруунун артында турган адам-Дэйв Аспри, 450-калориялуу демдөө ачкалыкты басат, арыктоого көмөктөшөт, энергияны жана иштөөнү жакшыртат деген технологиялык ишкер. Ал ок өтпөс кофени 100 фунттан ашык жоготууга, ошондой эле көбүрөөк уктап, мээнин иштешине жардам бергени үчүн эсептейт. (Чындыгында кофе майды күйгүзүүгө жардам берери далилденген.)

Суусундукка берилгендердин арасында бизнес жетекчилери, кесипкөй спортчулар жана атактуулар бар. Аспри азыр Bulletproof фирмалык продукцияларын сатат жана Батыш жээкте Bulletproof Coffee дүкөндөрүн ачат. (Окшош: Бул сырдуу Starbucks кето суусундугу абдан даамдуу)

Эгерде сиз дагы эле ок өтпөс кофеге же кето кофеге секирбей жатсаңыз (даамга же ден соолукка байланыштуу суроолорго байланыштуу болгон себептерден улам ... же экөө тең), бул жерде сергек тамактануучу профессионал майлуу кофе жөнүндө айткысы келген нерселер. тренд

Ок өткөрбөгөн кофенин ден соолукка болгон дооматтары мыйзамдуубу?

"Май эч нерсеге караганда көбүрөөк тойгузат, андыктан аны эртең мененки чөйчөккө кошсоңуз, өзүңүздү узак сезе аласыз", - дейт физиолог, спорттук диетолог Женна А.Бэлл. Күйгүзүүчү энергия: Сиздин активдүү жашоо образыңызды жандандыруу үчүн эң сонун тамак-аш жана тамактануу колдонмосу. "Бирок, 80 калориялуу кофеңизди 400 калориялуу чөйчөккө айландыруу, анын ингредиенттери-кофе, май жана майлар-арыктоого өбөлгө түзбөгөндүктөн же чогуу аралаштырылганда арыктоого өбөлгө түзө албайт. Бул жерде илимге кайрылуунун ордуна, мен муну логикалык жактан карап көргүм келет-машыгуусуз, бул жерде ким көбүрөөк калория жеп арыктап жатабы? " (Макул, биротоло: май ден соолукка пайдалуубу?)

Ок өткөрбөгөн кето кофенин ден соолукка кандай пайдасы бар (эгер бар болсо)?

"Кофеин бар суусундуктар, кофе жана чай сыяктуу, ден соолукка пайдасы бар-антиоксиданттар, жакшыртылган когнитивдик функция, акылдын курчтугу, ал тургай жалпы өлүмдүн коркунучу-ок өтпөс кофени" дени сак "деп айтуу кыйын",-дейт Белл. "Организмибиздин туура иштеши үчүн майды жеш керек, өзгөчө балыкта, өсүмдүк майларында, жаңгактарда жана үрөндөрдө болгон маанилүү май кислоталары (полиқаныкпаган майлар), бирок аны кофеге кошуу ден соолукка эч кандай кошумча пайда алып келбейт."

Ок өтпөс кофе ичүүнүн ден соолукка коркунучу барбы?

Бирок, эгер сиз кето диетасында болсоңуз жана күнүңүзгө май топтой албасаңызчы? Анда ок өтпөс кето кофе ичүү туурабы? "Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн адамдар үчүн өтө көп каныккан майларды жеш LDL-холестериндин жогору болушуна салым кошо алат", - дейт Белл. "Эгер сиз бул категорияга кирсеңиз, анда сиз буга чейин ыраазы болгон суусундукка сары майды кошкуңуз келбеши мүмкүн."

Жыйынтык: Эгерде сиз ок өтпөс кофе иче турган болсоңуз, анда муну бир эле себеп менен жасаңыз-анткени анын даамын жакшы деп ойлойсуз.

Үчүн карап чыгуу