Уйкунун шал оорусунан өлсөңүз болот?

Мазмун

• Уйкунун шал оорусу деген эмне?
• Уйкунун шал болуу себептери
• Маданий
• Илимий
• Уйку шал жана REM уйку
• Уктап жаткан шал жана нарколепсия
• Уйкунун шал оорусу канчалык жайылган?
• Ала кетүү

Уйкунун параличинин натыйжасында жогорку деңгээлдеги тынчсыздануу пайда болушу мүмкүн, бирок ал көбүнчө адамдын өмүрүнө коркунуч келтирбейт.

Узак мөөнөттүү эффекттер жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо, эпизоддор бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулат.

Уйкунун шал оорусу деген эмне?

Уйкунун шал оорусу эпизоду сиз жаңы эле уктап жатканда же жаңы гана ойгонуп жатканда пайда болот. Өзүңүздү шал сезип, сүйлөй албай же кыймылдай албайсыз. Ал бир нече секундага же бир нече мүнөткө созулуп, тынчсызданууну сезиши мүмкүн.

Уйкунун шал оорусун сезгенде, сиз күчтүү ойгонуу кыялдарыңызды элестетип, катуу коркуу сезимине жана тынчсыздануу сезимине алып келишиңиз мүмкүн.

Бул нерсе сиз ойгонуп жатканда болуп жатканда, аны гипнопомиялык уйку шал деп аташат. Сиз уктап жатканда пайда болгондо, бул гипнагогикалык уйку шал деп аталат.

Эгерде сизде башка шарттардан көзкарандысыз уйку шал оорусу пайда болсо, анда ал өзүнчө уйку шал (ISP) деп аталат. Эгерде провайдердин эпизоддору тез-тез келип, катуу кыйналса, анда ал кайталануучу бөлүнүп чыккан уйку шал (RISP) деп аталат.

Уйкунун шал болуу себептери

International Journal of Applied & Basic Medical Research журналы билдиргендей, уйку шал оорусу илимий дүйнөгө караганда илимий эмес чөйрөнүн көңүлүн көбүрөөк бурду.

Бул биздин азыркы уйку шал оорусу боюнча билимибизди чектеп койду:

• тобокелдик факторлору
• козгогучтар
• узак мөөнөттүү зыян

Маданий

Учурда клиникалык изилдөөлөргө караганда бир топ маданий маалыматтар бар, мисалы:

• Камбоджада көпчүлүк уйку шал оорусу - бул руханий кол салуу деп эсептешет.
• Италияда популярдуу элдик каражат - төшөктө кум үйүлүп, эшиктин алдында шыпыргы менен жүзүн уктатуу.
• Кытайда көптөгөн адамдар уйкунун шал оорусун спиритизмдин жардамы менен чечүү керек деп эсептешет.

Илимий

Медициналык көз караштан алганда, 2018-жылы чыккан Sleep Medicine Review журналындагы серепте уйку шал оорусу менен байланышкан көптөгөн өзгөрүлмөлөр аныкталды, анын ичинде:

• генетикалык таасирлер
• физикалык оору
• уйкунун көйгөйлөрү жана бузулушу, уйкунун субъективдүү сапаты жана уйкунун объективдүү бузулушу
• стресс жана травма, айрыкча травмадан кийинки стресстин бузулушу (ТТБ) жана паниканын бузулушу
• зат колдонуу
• психикалык оорунун белгилери, негизинен тынчсыздануу белгилери

Уйку шал жана REM уйку

Гипнопомпикалык уйку парализи REM (көздүн тез кыймылдашы) уйкусунан өтүүгө байланыштуу болушу мүмкүн.

Көздүн ылдам эмес кыймылдашы (NREM) уйку кадимкидей уктап баштаганда пайда болот. NREM учурунда мээ толкундары жай басат.

90 мүнөттүк NREM уйкусунан кийин мээнин иштеши өзгөрүлүп, REM уйкусу башталат. Көзүңүз тез кыймылдап, сиз түш көрүп жатсаңыз, денеңиз толугу менен эс алууда.

Эгер сиз REM цикли бүткөнгө чейин билсеңиз, сүйлөй албай же кыймылдай албай калууңуз мүмкүн.

Уктап жаткан шал жана нарколепсия

Нарколепсия - уйкунун бузулушу, күндүз катуу уйкусуроону жана күтүлбөгөн жерден уйкунун кол салуусун шарттайт. Нарколепсия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү, алардын абалына жана жагдайларына карабастан, узак убакыт бою уктабай кыйналышы мүмкүн.

Нарколепсиянын бир белгиси уйкунун шал оорусу болушу мүмкүн, бирок уйку параличине кабылгандардын баарында эле нарколепсия болбойт.

А-га ылайык, уйку шал жана нарколепсияны айырмалоонун бир жолу - уйкудагы шал оорулары көбүнчө ойгонгондо, ал эми нарколепсия кол салуусу көбүнчө уктап жатканда болот.

Бул өнөкөт оорудан эч кандай даба жок болсо дагы, көптөгөн симптомдорду жашоо образын өзгөртүү жана дары-дармектер менен башкарса болот.

Уйкунун шал оорусу канчалык жайылган?

Жалпы калктын 7,6 пайызы уйкунун шал оорусунун жок дегенде бир эпизодун башынан өткөрдү деген тыянакка келишти. Студенттер (28,3 пайыз) жана психиатриялык бейтаптар (31,9 пайыз) үчүн бул көрсөткүч кыйла жогору болгон.

Ала кетүү

Кыймылдабай же сүйлөй албагандыктан ойгонуу укмуштай капалантууга алып келсе дагы, уйку шал оорусу көпкө чейин улана бербейт жана өмүргө коркунуч туудурбайт.

Эгерде сизде мезгил-мезгили менен көп уктоонун шал болуп жаткандыгын байкасаңыз, анда дарыгерге кайрылып, сизде кандайдыр бир оору бар экендигин билип алыңыз.

Аларда сизде дагы бир жолу уйкунун бузулушу болгон болсо, айтып бериңиз жана учурда ичип жаткан дары-дармектер жана кошумчалар жөнүндө айтып бериңиз.