Моюн оорусу үчүн моюнчаны тартуу

Мазмун

• Жатын моюнун тартуунун артыкчылыктары
• Кантип жасалды
• Жатын моюнун кол менен тартуу
• Жатын моюнчасынын механикалык тартылышы
• Жатын моюнчасынын тартылышы
• Терс таасирлери жана эскертүүлөрү
• Жатын моюнун тартуучу көнүгүүлөр
• Алып кетүү

Жатын моюнун тартуучу күч деген эмне?

Жатын моюнчасынын тартылышы деп аталган омуртканын тартылуусу, моюн оорусун жана ага байланыштуу жаракатты популярдуу дарылоо ыкмасы болуп саналат. Негизи, жатын моюнчасынын тартканы кеңейип, кысылууну жок кылуу үчүн башыңызды мойнуңуздан алыстатат. Бул адамдарга дары-дармектерге же операцияларга муктаждыкты болтурбоого жардам берип, моюн оорусун дарылоонун альтернативдүү жолу деп эсептелет. Аны физикалык терапия дарылоонун бир бөлүгү катары же үйдө өз алдынча колдонсо болот.

Жатын моюнчасын тарткычтар омурткаларды тартып же бөлүп алып, омурткага кысымды төмөндөтүү үчүн моюнун жеңил созуп жатышат. Бул жогорку эффективдүү жана тез таасирдүү деп айтылат. Бул ыкма жана анын сизге кандайча пайда алып келиши мүмкүн экендиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окугула.

Жатын моюнун тартуунун артыкчылыктары

Жатын моюнчасын тартуучу шаймандар ар кандай түрлөрүн жана мойнунун оорушун, чыңалуусун жана кысылышын шарттайт. Жатын моюнчасынын тартылышы булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет, бул ийкемдүүлүктү жогорулатуу менен бирге ооруну жана катуулукту бир топ жеңилдетет. Ошондой эле томпок же грыжа дисктерди дарылоо жана тегиздөө үчүн колдонулат. Бул муундар, тарамыштар жана спазмдардагы ооруну басаңдата алат. Ошондой эле ал моюндагы жаракат, нервдердин кысылышы жана моюнчанын спондилозун дарылоодо колдонулат.

Жатын моюнун тартуучу шаймандар басым жана ооруну басаңдатуу үчүн жүлүн омурткаларын жана булчуңдарды сунуп иштейт. Күч же чыңалуу башты моюнга сунуу же тартып алуу үчүн колдонулат. Омурткалардын ортосунда орун түзүү кысылууну жеңилдетип, булчуңдардын эс алуусуна шарт түзөт. Бул моюндагы булчуңдарды жана муундарды узартат же сунат.

Бул өркүндөтүүлөр мобилдүүлүктү, кыймыл диапазонун жана тегиздөөнү жакшыртууга алып келиши мүмкүн. Бул сизге күнүмдүк иш-аракеттерди жеңилирээк жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.

Изилдөөлөрдүн 2017-жылдагы мета-анализи моюн оорусун жоюуда моюнчаны тартуунун натыйжалуулугун талдады. Бул отчетто дарылоо дароо эле дарылоодон кийин моюн оорусун азайткан деп табылган. Кийинки мезгилде Pain упайлары кыскарган. Бул дарылоонун узак мөөнөттүү натыйжалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн тереңирээк жана сапаттуу изилдөөлөр талап кылынат.

2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө механикалык тартылуу нервдерди кысып, моюн оорусу менен ооруган адамдарды дарылоодо натыйжалуу экендиги аныкталды. Механикалык тартылуу жалгыз машыгуудан же эшиктин үстүнөн тартылууну колдонгондон тышкары машыгуудан кыйла натыйжалуу болгон.

Кантип жасалды

Жатын моюнчасын тартууну физикалык терапевт менен же өз алдынча үйдө жасоонун бир нече жолу бар. Сиздин физикалык терапевт сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу ыкманы чечүүгө жардам берет.

Физикалык терапевт үй шартында колдонуу үчүн жатын моюнчасын тартуучу жабдууларды сатып алууну сунушташы мүмкүн. Айрым шаймандар сизден рецепт талап кылышы мүмкүн. Жатын моюнчасын тартуучу аппараттар Интернетте жана медициналык жабдыктардын дүкөндөрүндө бар. Физикалык терапевт өз алдынча колдонуудан мурун, шайманды туура колдонууну көрсөтүшү керек.

Үй шартында дарылап жатсаңыз дагы, физикалык терапевтке кайрылууңуз маанилүү. Алар сизге мыкты дарылоо жүргүзүп жатканыңызга ынанып, жетишкендигиңизди өлчөп, терапияңызды зарылчылыкка жараша түзөтүп турушат.

Жатын моюнун кол менен тартуу

Жатын моюнун кол менен тартууну физикалык терапевт жасайт. Сиз жатып жатканда, алар акырындык менен башыңызды мойнунан тартып алышат. Алар бошотуп жана кайталап чейин белгилүү бир мезгил бою бул кызматты ээлей аласыз. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн физикалык терапевт сиздин так жайгашууңузга түзөтүүлөрдү киргизет.

Жатын моюнчасынын механикалык тартылышы

Жатын моюнчасынын механикалык тартылуусун физикалык терапевт жасайт. Сиз чалкасынан жаткан бойдон башыңызга жана моюнуңузга ат жабдык тиркелет. Аргымак машинага же салмак тутумуна илинет, тарткыч күчүн колдонуп, башыңызды мойнуңуздан жана омурткаңыздан алыстатат.

Жатын моюнчасынын тартылышы

Эшиктин үстүнөн тартуучу шайман үйдө колдонулат. Сиз башыңызды жана моюнуңузду ат жабдыкка байлайсыз. Бул салмактуу шкив тутумунун бир бөлүгү болгон арканга байланыштуу, ал эшиктен ашып түшөт. Муну отурганда, чалкалап же жатып жатканда жасаса болот.

Терс таасирлери жана эскертүүлөрү

Жалпысынан, жатын моюнчасынын тартылышын жүргүзүү коопсуз, бирок натыйжалар баардыгы үчүн ар башка экендигин унутпаңыз. Дарылоо толугу менен оорутпоосу керек.

Денеңизди ушундай жол менен тууралаганда баш оору, баш айлануу, жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерди сезишиңиз мүмкүн. Бул нерсе эс-учун жоготууга алып келиши мүмкүн. Эгер ушул терс таасирлер байкалса, токтоп, аларды дарыгериңиз же физикалык терапевт менен талкуулаңыз.

Сиздин ткандарыңызды, моюнуңузду же омурткаңызды жабыркатууңуз мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкүлөр бар болсо, анда моюнчаны тартуудан алыс болуңуз.

• ревматоиддик артрит
• мойнундагы бурамалар сыяктуу хирургиялык жабдыктар
• жакында моюн аймагындагы сынык же жаракат
• моюн аймагындагы белгилүү шишик
• сөөк инфекциясы
• омуртка же каротид артериялары менен тоскоолдуктар
• остеопороз
• жатын моюнчасынын туруксуздугу
• жүлүндүн гипермобилдүүлүгү

Дарыгер же өндүрүүчү тарабынан берилген коопсуздук боюнча бардык көрсөтмөлөрдү жана сунуштарды аткарганыңыз маанилүү. Кыймылдарды туура аткарып, салмактын тиешелүү көлөмүн колдонуп жатканыңызды текшерип алыңыз. Жатын моюнчасынын тартылуусун өтө көп жасап, ашыкча күч жумшабаңыз. Эгер кандайдыр бир оору же кыжырдануу пайда болсо же белгилери күчөп кетсе, колдонууну токтотуңуз.

Жатын моюнун тартуучу көнүгүүлөр

Жатын моюнчасын тартуучу шаймандардын жардамы менен жасала турган бир нече көнүгүүлөр бар. Денеңизди угуп, созулуу жана көнүгүүлөрдүн узактыгы боюнча өзүңүздүн четине же босогосуна чыгыңыз.

Аба моюнун тартуучу шайманды колдонуу үчүн, аны мойнуңузга коюп, боолорду зарылдыгына жараша тууралаңыз. Андан кийин, аны сордуруп, 20-30 мүнөт кийип алыңыз. Муну күн бою бир нече жолу жасаңыз. Түзүлбөй турган иш-аракеттерди жасап жатып, аппаратты кийип алсаңыз болот.

Эшиктен чыкпай моюн тартуучу шайманды колдонуу үчүн, адатта, 10-20 фунт тартма күч менен баштайсыз, ал күч алган сайын көбөйтүлүшү мүмкүн. Физикалык терапевт сиз колдонууга ылайыктуу салмакты сунуштай алат. Салмакты 10-20 секундага тартыңыз жана кармаңыз, андан кийин жай коё бериңиз. Муну бир жолу 15-30 мүнөт улантыңыз. Күнүгө бир нече жолу жасасаңыз болот.

Жатканда Поза Насосу колдонулат. Бул шайманды колдонордун алдында кыздырып алыңыз. Акырын башты капталга, андан ары алдыга жана артка буруп, андан кийин моюнду капталдан жанга таяныңыз. Ар бир көнүгүүнү 10 жолу жасаңыз. Андан кийин, портативдик шайманды башыңызга байлап, басымыңызды көтөрүп, ал маңдайыңызга оролот. Ал насостон кийин, абаны коё электе 10 секунд күтө туруңуз. Муну 15 жолу жасаңыз. Андан кийин блокту үйлөп, ыңгайлуу абалда 15 мүнөткө чейин эс алыңыз. Аны өтө көп сордурбай жатканыңызга ынаныңыз, айрыкча башында. Өзүңүздү насостон бошоткондон кийин, турган абалда башыңызды омурткаңызга төп келтирип туруңуз. Жылытуу режимин кайталаңыз.

Ошондой эле, стресстен күнүмдүк иш-аракеттерди жасоону кааласаңыз болот. Көнүгүү топтору же каршылык көрсөтүү тилкелери сыяктуу аксессуарларды колдонсоңуз болот. Йога - бул моюндагы ооруну басаңдатуучу дагы бир мыкты курал, жана физикалык терапевт моюнчаны тартуучу көнүгүүлөр көп, керебеттен же столдон башка эч кандай жабдууларды талап кылбоону сунуштай алат.

Алып кетүү

Жатын моюнчасынын тартылышы сиз үчүн коопсуз, укмуштуудай натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн. Денеңизди өркүндөтүп, тез-тез жасап турууга түрткү берет. Идеалында бул моюндагы ооруну басаңдатууда жана жалпы функцияны жогорулатууда натыйжалуу болот.

Дарылоону баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз же физикалык терапевт менен сүйлөшүңүз. Сиздин терапия учурунда алар менен базага тийип, жакшыртууларды жана терс таасирлерин талкуулаңыз. Ошондой эле, алар сизге оңдоону талап кылган дарылоо планын түзүүгө жардам берет.