Коронавирустан кантип коргонсо болот (COVID-19)

Мазмун

• Өзүңүздү вирустан сактоо үчүн жалпы кам көрүү
• 1. Үйдөн кантип коргонсо болот
• Үйдөн изоляция бөлмөсүн кантип даярдайбыз
• Ким изоляция бөлмөсүнө жайгаштырылышы керек
• 2. Жумушта кантип өзүн коргоого болот
• 3. Коомдук жайларда кантип коргонуу керек
• Шектенген учурда эмне кылуу керек
• COVID-19ну бир нече жолу алса болобу?
• SARS-CoV-2 канчалык узак жашайт
• Вирус организмге кандай таасир этет

SARS-CoV-2 деп аталган жана COVID-19 инфекциясын пайда кылган жаңы коронавирус дүйнө жүзү боюнча респиратордук инфекциянын учурларын көп учуратты. Себеби вирус жөтөлүп, чүчкүрүп, шилекейдин тамчылары жана абага токтогон дем алуу органдарынан оңой эле жугат.

COVID-19 белгилери кадимки сасык тумоого окшош, андан улам жөтөл, ысытма, дем алуу жана баш оору башталат. ДССУнун сунуштары боюнча, симптомдору бар жана жуккан адам менен байланышта болгон адам, ден-соолукту чыңдоо органдарына кайрылып, ишти кандай улантуу керектигин билип алат.

COVID-19 оорусунун негизги белгилерин карап чыгып, онлайн-тесттен өтүп, тобокелдигиңизди билип алыңыз.

Өзүңүздү вирустан сактоо үчүн жалпы кам көрүү

Инфекция жукпаган адамдар жөнүндө айта турган болсок, алар булганып калуудан коргонууга аракет кылышат. Бул коргоону вирустун ар кандай түрүнө каршы жалпы чаралар менен жүргүзсө болот, ага төмөнкүлөр кирет:

1. Колдоруңузду тез-тезден самындап жууп туруңуз кеминде 20 секунд, айрыкча ооруп жаткан адам менен байланышта болгондон кийин;
2. Жабык жана эл көп чогулган жерлерде көп жүрбөңүз, мисалы соода борборлору же спорт залдары, мүмкүн болушунча узак убакыт үйдө отурганды жакшы көрүшөт;
3. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз, бир жолку кездемени же кийимди колдонуу;
4. Көзгө, мурунга жана оозго тийүүдөн алыс болуңуз;
5. Ооруп жатсаңыз жеке коргонуу маскасын кийип жүрүңүз, үйдө же башка адамдар менен чогуу болуу керек болгон учурда мурунду жана оозду жаап туруу;
6. Жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз шилекейдин тамчылары же дем алуу органдарынын сырлары, мисалы, идиш-аяк, көз айнек жана тиш щеткалары менен байланышта болушу мүмкүн;
7. Жапайы жаныбарлар менен байланышуудан алыс болуңуз же ооруп жаткандай көрүнгөн жаныбардын ар кандай түрү;
8. Үйдүн ичин жакшы желдетип туруңуз, аба айлануусун камсыз кылуу үчүн терезени ачуу;
9. Тамак жегенге чейин тамакты жакшы бышырыңыз, айрыкча, эт, жана жемиш сыяктуу бышыруунун кажети жок тамак-ашты жууп же тазалап салса болот.

Төмөнкү видеону көрүп, коронавирустун таралышы жана өзүңүздү кантип коргоону жакшыраак түшүнүңүз:

1. Үйдөн кантип коргонсо болот

Пандемиялык кырдаалда, COVID-19 менен болуп жаткандай, мүмкүн болушунча узак убакыт бою үйдө отуруу, эл көп чогулган жерлерде топтолуп калбоо сунуш кылынат, анткени бул вирустун таралышын жеңилдетиши мүмкүн.

Мындай учурларда үй-бүлөнү коргоо үчүн үйдө бир аз конкреттүү кам көрүү өтө маанилүү, ага төмөнкүлөр кирет:

• Үйдүн кире беришиндеги бут кийимди жана кийимдерди алып салыңыз, айрыкча, сиз көп адамдар менен коомдук жерде болгон болсоңуз;
• Үйгө кирерден мурун колуңузду жууңуз же эгер мүмкүн болбосо, үйгө киргенден кийин дароо;
• Эң көп колдонулган беттерди жана буюмдарды дайыма тазалап туруңуз, мисалы, столдор, эсептегичтер, эшиктин туткалары, пульт же уюлдук телефон. Тазалоо үчүн кадимки тазалоочу каражатты же 1 аш кашык агартуучу (натрий гипохлорит) кошулган 250 мл суунун аралашмасын колдонсо болот. Тазалоо мээлей менен жасалышы керек;
• Ачык абада колдонулган же булганган кийимдерди жууңуз. Идеалдуу нерсе - ар бир бөлүктө кездеменин түрүнө сунушталган эң жогорку температурада жуу. Бул процесстин жүрүшүндө кол кап кийүү сунушталат;
• Табактарды, идиш-аякты же көз айнекти бөлүшүүдөн алыс болуңуз үй-бүлө мүчөлөрү менен, анын ичинде тамакты бөлүшүү;
• Үй-бүлө мүчөлөрү менен тыгыз байланышуудан алыс болуңуз, айрыкча, эпидемия күч алган мезгилде өбүшүүдөн же кучакташуудан алыс болуп, коомдук жайларга үзгүлтүксүз барууга муктаж болгондор менен.

Мындан тышкары, жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, мурунду жана оозду жаап туруу сыяктуу вирустарга каршы бардык жалпы кам көрүү, ошондой эле үйдө бир бөлмөдө көптөгөн адамдарды басып калуудан сактоо керек.

Эгерде үйдө оорулуу адам бар болсо, анда кошумча профилактикалык иш-чараларды өткөрүү абдан маанилүү, ал тургай, ал адамды обочолонгон бөлмөгө жайгаштыруу керек болушу мүмкүн.

Үйдөн изоляция бөлмөсүн кантип даярдайбыз

Изоляция бөлмөсү оорулуу адамдарды ден-соолуктун башка мүчөлөрүнөн бөлүп, доктур чыкканга чейин же коронавируска терс анализ берилгенге чейин кызмат кылат. Себеби, коронавирус сасык тумоо сыяктуу же суук сыяктуу белгилерди пайда кылгандыктан, чындыгында ким жуккан же жукпагандыгын билүү мүмкүн эмес.

Бөлмөнүн бул түрү атайын даярдыкты талап кылбайт, бирок эшик ар дайым жабык болуп, оорулуу адам бөлмөдөн чыкпашы керек. Эгер дааратканага баруу үчүн сыртка чыгуу керек болсо, мисалы, үйдүн коридорлорун айланып өтүшү үчүн масканы колдонуу маанилүү. Акыр-аягы, жуунучу бөлмө ар бир колдонулган сайын тазаланып, дезинфекцияланып турушу керек, айрыкча даараткана, душ жана раковина.

Бөлмөнүн ичинде адам бир эле жалпы кам көрүшү керек, мисалы, жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, колун тез-тез жууп же дезинфекциялаганда, оозу-мурдун жаап турган бир жолку жоолукту колдонуп. Бөлмөнүн ичинде колдонулган ар кандай буюмдарды, мисалы, табактарды, көз айнектерди же идиш-аякты кол кап менен ташып, дароо суу жана самын менен жууш керек.

Мындан тышкары, ден-соолугу чың адам бөлмөгө кириши керек болсо, бөлмөгө кирээрден мурун жана кийин колун жууш керек, ошондой эле бир жолу колдонулуучу мээлей жана масканы колдонуу керек.

Ким изоляция бөлмөсүнө жайгаштырылышы керек

Изоляция бөлмөсү ооруп, үйдө дарыланууга мүмкүн болгон жеңил же орточо белгилери менен ооруган адамдар үчүн колдонулушу керек, мисалы жалпы начарлоо, туруктуу жөтөлүү жана чүчкүрүү, төмөнкү температура же мурдунан суу агуу.

Адамда температура көтөрүлбөгөн же дем алууну кыйындаткан сыяктуу оор белгилер пайда болгон учурда, саламаттыкты сактоо органдарына кайрылып, адистердин кеңешин угуу өтө маанилүү. Эгерде ооруканага баруу сунушталса, коомдук транспорттон баш тартуу керек жана ар дайым бир жолу колдонулуучу масканы колдонуу керек.

2. Жумушта кантип өзүн коргоого болот

Пандемия мезгилинде, COVID-19 сыяктуу эле, идеал - жумуш мүмкүн болушунча үйдөн чыкпай жасалат. Бирок, мындай мүмкүнчүлүк болбогон учурларда, жумуш ордунда вирусту жуктуруп алуу коркунучун азайтууга жардам берген айрым эрежелер бар:

• Кесиптештер менен тыгыз байланышуудан алыс болуңуз өбүү же кучакташуу аркылуу;
• Оорулуу жумушчулардан үйдө калууну сурануу жана жумушка барба. Ошол эле белгиси белгисиз адамдарга тиешелүү;
• Жабык бөлмөлөрдө көп кишини басып калуудан алыс болуңуз, мисалы, кафеде, бир нече адам менен кезек-кезек түшкү тамакка же закускага;
• Жумуш ордунун бардык беттерин дайыма тазалап туруңуз, негизинен, столдор, отургучтар жана компьютерлер же экрандар сыяктуу бардык жумуш объектилери. Тазалоо үчүн кадимки тазалоочу каражатты же 1 аш кашык агартуучу (натрий гипохлорит) кошулган 250 мл суунун аралашмасын колдонсо болот. Тазалоо бир жолу колдонулуучу мээлей менен жасалышы керек.

Бул эрежелерге вирустун ар кандай түрүнө каршы, мисалы, терезенин ачык болушун камсыз кылуу, аба айланып, айлана чөйрөнү тазалоо үчүн кошумча кам көрүү керек.

3. Коомдук жайларда кантип коргонуу керек

Жумуштагыдай эле, коомдук жайлар да зарылчылык болгондо гана пайдаланылышы керек. Бул азык-түлүк же дары-дармек сатып алуу үчүн базарга же дарыканага барууну камтыйт.

Соода борборлору, кинотеатрлар, спорт залдары, кафелер же дүкөндөр сыяктуу башка жерлерден алыс болуңуз, анткени алар эң керектүү товарлар деп эсептелбейт жана адамдардын топтолушуна алып келиши мүмкүн.

Эгер кандайдыр бир коомдук жайларга баруу керек болсо, анда дагы бир аз конкреттүү кам көрүү керек, мисалы:

• Сайтта мүмкүн болушунча аз убакыт болуңуз, сатып алууну аяктагандан кийин дароо кетүү;
• Эшиктин туткаларын колуңуз менен колдонуудан алыс болуңуз, мүмкүн болгондо эшикти ачуу үчүн чыканактын жардамы менен;
• Коомдук жайдан кетерде колуңузду жууңуз, унааны же үйдү булгабоо үчүн;
• Адамдар азыраак болгон учурларга артыкчылык бериңиз.

Парктар же бакчалар сыяктуу ачык асман алдындагы жана желдетүүсү жакшы коомдук жайлар сейилдөө же спорт менен машыгуу үчүн коопсуз пайдаланылышы мүмкүн, бирок топтук иш-чараларга катышуудан алыс болуңуз.

Шектенген учурда эмне кылуу керек

Жаңы коронавирус, SARS-CoV-2, адам COVID-19 менен тастыкталган же шектелген учурлар менен түздөн-түз байланышта болгон жана инфекциянын белгилери болгон, мисалы, катуу жөтөл, дем алуу жана жогорку температурада инфекцияга шектүү деп эсептелет. ысытма.

Мындай учурларда, адамга "Disque Saúde" линиясын 136 же Whatsapp: (61) 9938-0031 номерине чалып, министрликтеги саламаттыкты сактоо кызматкерлеринен көрсөтмө алуу сунушталат. Эгерде анализ тапшырып, диагнозун тастыктоо үчүн ооруканага баруу керек болсо, башкаларга мүмкүн болгон вирусту жуктуруп албоо үчүн айрым чараларды көрүү керек, мисалы:

• Коргоочу масканы кийип жүрүңүз;
• Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду ткани кагазы менен жаап, ар бир колдонуудан кийин таштандыга ыргытып салыңыз;
• Башкалар менен түздөн-түз байланышуудан, тийүү, өбүү же кучакташуудан алыс болуңуз;
• Үйдөн кетээрде жана ооруканага жетээр замат колуңузду жууңуз;
• Ооруканага же саламаттыкты сактоо клиникасына баруу үчүн коомдук транспорттон алыс болуңуз;
• Үйдө башка адамдар менен болуудан алыс болуңуз.

Мындан тышкары, акыркы 14 күндүн ичинде жакын адамдар, мисалы, үй-бүлөсү жана достору шек туудургандыгы жөнүндө эскертип коюу керек, ошондо бул адамдар мүмкүн болгон симптомдордун пайда болушуна сергек болушат.

Ооруканада жана / же саламаттыкты сактоо кызматында COVID-19 деп шектелген адам вирустун жайылышын алдын алуу үчүн обочолонгон жерге жайгаштырылат, андан кийин канга анализ жүргүзүлөт, мисалы ПТР, респиратордук жана көкүрөк секрециясын анализдөө. симптомдорду жаратуучу вирустун түрүн аныктоого кызмат кылган томография, изолятор COVID-19 үчүн терс натыйжалар болгондо гана изоляцияны калтырат. COVID-19 тестинин кандайча жасалып жаткандыгын караңыз.

COVID-19ну бир нече жолу алса болобу?

Айрым учурларда COVID-19 препаратын бир нече жолу ичкен учурлар бар, бирок CDCге ылайык ^[2], мурун жуккан адам, жок эле дегенде, алгачкы 90 күндө вируска каршы табигый иммунитетти өрчүтөт, бул ошол мезгилде кайрадан жугуу коркунучун азайтат.

Ага карабастан, буга чейин сизге инфекция жуккан болсо дагы, колдонмону тез-тез жууп туруу, жеке коргоочу масканы кийүү жана социалдык аралыкты сактоо сыяктуу оорунун алдын алууга жардам берген бардык чараларды көрүү керек.

SARS-CoV-2 канчалык узак жашайт

Америка Кошмо Штаттарынын изилдөөчүлөр тобу тарабынан 2020-жылдын март айында жарыяланган изилдөөлөргө ылайык ^[1], Кытайдан чыккан жаңы вирус SARS-CoV-2 кээ бир беттерде 3 суткага чейин жашай алары аныкталды, бирок бул убакыт материалга жана айлана-чөйрөнүн шартына жараша ар кандай болушу мүмкүн.

Ошентип, жалпысынан, COVID-19 вирусун алып келүүчү вирустун жашап кетүү убактысы төмөнкүдөй сезилет:

• Пластик жана дат баспас болот: 3 күнгө чейин;
• Жез: 4 саат;
• Картон: 24 саат;
• Аэрозоль түрүндө, тумандан кийин, мисалы: 3 саатка чейин.

Бул изилдөө жуккан беттер менен байланышуу жаңы коронавирустун жугуу формасы болушу мүмкүн деп божомолдойт, бирок бул гипотезаны тастыктоо үчүн кошумча иликтөө жүргүзүү керек. Кандай болгон күндө дагы, кол жуу, алкоголь гелин колдонуу жана жуккан беттерди тез-тез дезинфекциялоо сыяктуу сактык чараларын көрүү керек. Бул дезинфекцияны кадимки жуугуч каражаттар, 70% спирт же 250 мл суунун 1 аш кашык агартуучу (натрий гипохлорити) аралашмасы менен жасаса болот.

Төмөнкү видеону көрүп, вирус эпидемиясынын алдын алууда бул чаралардын маанилүүлүгүн көрүңүз:

Вирус организмге кандай таасир этет

SARS-CoV-2 деп аталган COVID-19 оорусун козгогон коронавирус жакында эле табылды, демек, организмге эмне алып келиши дагы белгисиз.

Бирок, белгилүү болгондой, кээ бир тобокелдик тобунда инфекция өмүргө коркунуч туудурган өтө оор белгилерди жаратышы мүмкүн. Бул топторго иммундук системасы начар адамдар кирет, мисалы:

• 65 жаштан өткөн карылар;
• Диабет, дем алуу же жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдар;
• Бөйрөк жетишсиздиги бар адамдар;
• Иммундук системага таасир этүүчү дарылоонун кандайдыр бир түрүнөн өтүп жаткан адамдар, мисалы химиотерапия;
• Трансплантацияланган адамдар.

Бул топтордо жаңы коронавирус пневмония, Жакынкы Чыгыш респиратордук синдрому (MERS) же оор курч респиратордук синдром (SARS) сыяктуу симптомдорду жаратат, алар ооруканада интенсивдүү дарыланууга муктаж.

Мындан тышкары, COVID-19дан айыккан кээ бир бейтаптар коронавирусту денесинен чыгарып салгандан кийин деле, ашыкча чарчоо, булчуңдардын оорушу жана уйкунун татаалдыгы сыяктуу симптомдорду көрсөтүшөт, бул пост-COVID синдрому. Бул синдром жөнүндө төмөнкү видеону көбүрөөк көрүңүз:

Биздин подкаст Dr. Мирка Оханхас COVID-19 оорусунун алдын алуу үчүн өпкөнү күчөтүүнүн маанилүүлүгүнө байланыштуу негизги күмөндөрдү мындайча түшүндүрдү: