Суусуздануунун Баш оорусун таануу

Мазмун

• Суусуздануу баш оору белгилери
• Суусуздануунун баш оорусунун себеби эмнеде?
• Суусуздандыруучу баш ооруну дарылоочу каражаттар
• Суу ичүү
• Электролит суусундуктары
• OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар
• Муздак компресс
• Суусуздануунун баш оорусун кантип алдын алса болот

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Суусуздануу баш оорусу деген эмне?

Кээ бир адамдар суу жетиштүү ичпегенде, башы ооруп же мигренге кабылат. Суунун жетишсиздиги деген түшүнүктү колдоо үчүн илимий изилдөөлөр аз. Бирок, изилдөөнүн жетишсиздиги дегидратация баш оорусу чыныгы эмес дегенди билдирбейт. Сыягы, бул жөн гана көп каражат алган изилдөө түрү эмес. Медициналык коомчулук баш сөөктүн жарым-жартылай суусуздануусунан улам пайда болгон баш оору үчүн расмий классификацияга ээ.

Суусуздануунун баш оорусунун белгилери, ошондой эле алдын алуу чаралары жана кеңештери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну уланта бериңиз.

Суусуздануу баш оору белгилери

Суусуздануу баш оорусу ар кандай адамдарга ар кандай сезилиши мүмкүн, бирок алардын белгилери башка жалпы баш ооруларына окшош. Көпчүлүк адамдар үчүн бул баш оору сыяктуу сезилиши мүмкүн, бул көбүнчө физикалык иш-аракеттерден улам күчөгөн баштын эки тарабындагы пульсацияланган оору.

Медициналык журналда жарыяланган кичинекей сурамжылоого ылайык, сурамжылоого катышкан адамдардын ар бир онунчусу суусуздануу менен баш ооруган. Бул респонденттер баштын оорушун башты кыймылдатып, эңкейгенде же айланып басканда күчөгөн оору деп мүнөздөдү. Сурамжылоого катышкан бул респонденттердин көпчүлүгү суу ичкенден 30 мүнөт менен 3 сааттан кийин толук жеңилдеп калышкан.

Өнөкөт мигренге чалдыккан адамдардын дагы бир чакан изилдөөсү, ошондой эле Баш оорусу жарыяланган, 95 адамдын 34ү суусузданууну мигрендин козгогуч деп эсептеген. Шакыйдын белгилери ар кандай, бирок төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• баштын бир жагында катуу оору
• жүрөк айлануу
• визуалдык аура

Суусуздануунун жеңил же орточо белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• суусоо
• ооз кургак же жабышчаак
• көп заара кылбоо
• кочкул сары заара
• салкын, кургак тери
• булчуң оорулары

Суусуздануунун баш оорусунун себеби эмнеде?

Суусуздануу суу ичкенден көп суу жоготкон сайын болот. Кээде жетиштүү суу ичүүнү унутуп калышың мүмкүн. Көпчүлүк учурда, суусуздануу күчтүү спорт менен машыгып, тер менен жоготкон сууну толуктай албай калганда болот. Өтө ысык күндөрдө, айрыкча ысык жана нымдуу болгондо, тердөө аркылуу бир топ сууну жоготуп аласыз. Суусуздануу - көптөгөн рецептсиз жана рецептсиз берилүүчү дары-дармектердин жалпы терс таасири.

Адам денеси эң маанилүү функцияларын аткарышы үчүн сууга таянат, андыктан аны өтө эле аз алуу өтө кооптуу. Катуу болгондо, суусуздануу мээге зыян келтирип, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Катуу суусуздануу көбүнчө төмөнкү учурларда кездешет:

• балдар
• улгайган адамдар
• өнөкөт оорулары бар адамдар
• ичүүчү таза сууга жеткиликсиз адамдар

Бирок суусуздануунун баш оорусун жаратуу үчүн суусуздануунун жеңил түрү гана талап кылынат.

Суусуздандыруучу баш ооруну дарылоочу каражаттар

Суу ичүү

Алгач, мүмкүн болушунча эртерээк суу ичип алыңыз. Көпчүлүк суусуздануу баш оорулары ичкенден кийин үч сааттын ичинде басылат. Ашыкча суу куюунун кереги жок: Жөнөкөй стакан же эки суу көпчүлүк учурда жардам бериши керек.

Кээде өтө тез ичүү суусузданган адамдарды кусат, ошондуктан жай, туруктуу жутуп алуу жакшы. Жада калса бир нече музду соруп алсаңыз болот.

Электролит суусундуктары

Жөнөкөй суу айла-амалдарды жасашы керек, ал эми Pedialyte жана Powerade сыяктуу суусундуктар электролиттер менен кошумча дем берет. Электролиттер - организмдин иштеши үчүн керектүү минералдар. Аларды жеген тамактарыңыздан жана ичкен нерселериңизден аласыз. Суусуздануу денеңиздеги электролиттердин маанилүү тең салмактуулугун бузушу мүмкүн, андыктан аларды кантсыз спорттук суусундук менен толуктоо сизди жакшы сезүүгө жардам берет.

OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар

Эгерде суу ичкенден кийин башыңыздын оорусу жакшырбаса, анда OTC ооруну басаңдатуучу дарыны ичип көрүңүз, мисалы:

• ибупрофен (Advil, Motrin IB)
• аспирин (Буферин)
• ацетаминофен (Tylenol)

Кофеинди камтыган OTC мигренге каршы дары-дармектерден баш тартууга аракет кылыңыз, анткени кофеин суусузданууга түрткү берет. Дайыма эле, жаңы дары-дармектерди, жада калса OTC дары-дармектерди баштоодон мурун, доктуруңуздан текшерип алыңыз. Ашказанга тийбеш үчүн бул дары-дармектерди тамак же суу менен көрсөтүлсүн.

Муздак компресс

Башыңыз катуу согуп турганда, муз сиздин досуңуз болот. Жалпысынан гель муз пакети эң ыңгайлуу вариант. Адатта, бул муз пакеттерин маңдайына оролгон капкагы менен сатып алсаңыз болот. Ошондой эле оңой эле өзүңүз жасай аласыз. Көпчүлүк адамдардын айтымында, майдаланган муз текчелери чекеде жакшы жаткан үй муз музун жасайт. Музду желим баштыкка салып, башыңызга коюп, караңгы жана тынч жерде бир жерге жатыңыз.

Ошондой эле, сууга чылап, тоңдургучка бир аз салып койгон чүпүрөктү колдонуп көрүңүз.

Муздак компрессти кантип жасоо керек »

Суусуздануунун баш оорусун кантип алдын алса болот

Эгер суусуздануу сиз үчүн баш ооруну козгой тургандыгын билсеңиз, анын алдын алуу үчүн төмөнкү чаралардын айрымдарын аткарып көрүңүз:

• Кайра колдонула турган суу бөтөлкөсүн сумкаңызга же унааңызга салып, жол жүрүп жатканда сууга оңой жеткиңиз.
• Даамын жакшыртуу үчүн сууңузга кантсыз аралашманы кошуп көрүңүз. Соданын ордуна Crystal Light ичсеңиз, калорияны азайтып, суусуз каласыз.
• Машыгууңузга суу алып келиңиз. Суу куюлган бөтөлкө кармагычты колдонуп көрүңүз, мисалы суу бөтөлкөсүнүн желдеткич пакети же CamelBak гидратация рюкзагы.