Эндометриоз жана жыныстык катнаш: Кантип түйшүксүз иштөөгө болот

Мазмун

• 1. Циклди байкап, айдын белгилүү бир мезгилдеринде аракет кылып көрүңүз
• 2. Бир саат мурун ооруну басаңдатуучу дозаны алыңыз
• 3. Любаны колдонуңуз
• 4. Ар кандай позицияларды колдонуп көрүңүз
• 5. Туура ритмди тап
• 6. Потенциалдуу кан агуунун планы
• 7. Жыныстык катнашка альтернатива изде
• Төмөнкү сызык
• Жасашың керек
  

Эндометриоз сиздин жыныстык жашооңузга кандай таасир этиши мүмкүн

Эндометриоз адатта сиздин жатыныңызды каптаган ткань анын сыртында өсө баштаганда пайда болот. Көпчүлүк адамдар айыз мезгилинде жана мезгилдер аралыгында такты сезгенде, бул ооруткан толгоону пайда кылышы мүмкүн экендигин билишет, бирок анын кесепети ушуну менен токтоп калбайт.

Көпчүлүк аялдар айдын мезгилине карабастан өнөкөт ооруну жана чарчоону сезишет - кээ бир аялдар үчүн жыныстык катнаш бул ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн. Кирүү кындын жана төмөнкү жатындын артында ар кандай ткандардын өсүшүн түртүп жана жулуп алат, анткени.

Нью-Йорктогу сүрөтчү Виктория Брукс үчүн секстен алган азап "ушунчалык деңгээлде болгондуктан, туу чокусуна жетүү эч нерсеге арзыбай калган" деди ал. "Жыныстык катнашта болуу азаптан ашып түштү".

Ар бир аялда симптомдор ар кандай болгону менен, ооруну басаңдатуу үчүн бир нече нерсени жасай аласың. Ар кандай позицияларды байкап көрүү, любингди колдонуу, жыныстык катнашка альтернатива издөө жана өнөктөшүңүз менен ачык баарлашуу жыныстык жашоого ырахат тартуулоого жардам берет. Көбүрөөк билүү үчүн окуп жатышат.

1. Циклди байкап, айдын белгилүү бир мезгилдеринде аракет кылып көрүңүз

Көпчүлүк аялдар үчүн эндометриоздон улам пайда болгон ыңгайсыздык туруктуу. Бирок оору сиздин мезгилде ого бетер чыдайт - кээде Брукстун учурундагыдай овуляция учурунда. Циклди байкап турсаңыз, эндометриозго байланыштуу бардык белгилерди байкап жүрсөңүз болот. Бул айдын кайсы мезгилинде потенциалдуу ооруга көбүрөөк таасирин тийгизерин жана оору-сыркоо сезими күчтүү болгондо, сизге жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Сиздин циклди каттоо үчүн Clue же Flo Period Tracker сыяктуу акысыз мобилдик тиркемелерди жүктөп алсаңыз болот. Же этек кириңиздин календарын түзүп, айызыңызга көз салып турсаңыз болот. Жаш аялдардын ден-соолугун чыңдоо борборунда My Pain and Symptom Tracker баракчасы бар, анда сиз сезген ооруну же ыңгайсыздыкты картага түшүрүп алсаңыз болот.

Кандай гана ыкма болбосун, айдын кайсы мезгилинде оору күчөп баратканын байкап туруш үчүн, сезген ооруңузга баа берүүнү унутпаңыз.

2. Бир саат мурун ооруну басаңдатуучу дозаны алыңыз

Эгерде жыныстык катнашка барардан мурун бир саат мурун аспирин (Байер) же ибупрофен (Адвил) сыяктуу дары-дармектерди кабыл алсаңыз, жыныстык катнашта сезген ооруну азайта аласыз. Эгерде сизде ыңгайсыздык сакталып калса, жыныстык катнаштан кийин, көрсөтмөгө ылайык, ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот.

3. Любаны колдонуңуз

Эгер сизде эндометриоз болсо, анда люб - сиздин эң жакын досуңуз, деди Брукс Healthlineге. Эндометриоз менен ооруган кээ бир аялдар жыныстык катнашта кындын кургаганынан же майлоочу майдын жетишсиздигинен улам оорушат - дүүлүгүп же жасалма булактан. Брукс Healthline гезитине билдиргендей, ал өзүнүн кыны «өтө эле тыгылып» жаткандай сезилет.

Бирок жыныстык катнашта суу же силикон негизиндеги любаларды колдонуу чындыгында эле ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Мүмкүн болушунча көп любаны колдонуп, жетиштүү нымдуулукка жетишишиңиз керек жана кындын кургап калганын сезип, кайра сүйкөп коюңуз. Брукс: "Любмден коркпогула, керек эмес деп эсептесеңер да", - деди. "Люб, люб, люб, андан кийин дагы луб лактыр".

4. Ар кандай позицияларды колдонуп көрүңүз

Эгерде сизде эндометриоз бар болсо, анда кээ бир жыныстык катнаштар сизди катуу оорутат деп ойлойсуз. Миссионердик позиция сиздин эндотриоз менен ооруган аялдар үчүн эң оор сезилет, анткени сиздин жатыныңыз кандайча кыйшайып, тереңдикке өткөндүгү үчүн.

Ар кандай позициялар менен тажрыйба жүргүзүү сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө кайсынысы зыян келтирерин жана кайсынысынан түбөлүккө алыс болууну үйрөтсө болот, ошондо сиз жыныстык катнашта эң көп ырахат аласыз.

Брукс кайсы кызмат орундары жакшыраак деп эсептелгени менен, адамга жараша айырмаланып турса дагы, Брукстун айтымында, ага тайыз кирип кеткендер ага жакшы иштешкен. Өзгөртүлгөн ит стилин, кашык менен, көтөрүлгөн жамбаш менен, бетме-бет же үстүңүздө деп ойлойсуз. "Секс оюнун жаса" деди Брукс Healthlineге. "Чындыгында, бул абдан кызыктуу болушу мүмкүн."

5. Туура ритмди тап

Терең кирип, тез басуу эндометриоз менен жабыркаган көптөгөн аялдар үчүн ооруну күчөтүшү мүмкүн. Туура ритмди табуу секс учурунда ыңгайсыздыкты аз сезүүгө жардам берет.

Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашта басаңдатуу жана терең бастырбоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Ылдамдыкты көзөмөлдөп, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон тереңдикке кирүүнү чектей турган абалда турсаңыз болот.

6. Потенциалдуу кан агуунун планы

Посткойиталдык кан деп аталган жыныстык катнаштан кийинки кан, эндометриоздун кеңири тараган симптому болуп саналат. Посткойиталдык кан кетүү мүмкүн, анткени кирүү жатын ткандарын ачуулантып, назик кылат. Тажрыйба көңүлдү оорутушу мүмкүн, бирок кан кетүүгө даярдануунун жолдору бар.

Сенин колуңдан келет:

• жыныстык катнашка кирерден мурун сүлгүнү жаткырыңыз
• тазалоо үчүн жеңил аарчыктарды жакын жерде сактаңыз
• аз кыжырданууну пайда кылган позицияларга көңүл буруу

Ошондой эле, өнөктөшүңүздү алдын-ала даярдап койсоңуз болот, ошондо алар эч нерседен кам санабай, жыныстык катнашта эмне болгонун билишпейт.

7. Жыныстык катнашка альтернатива изде

Жыныстык катнаш дегенди билдирбейт. Алдын ала ойноо, массаж, өбүү, өз ара мастурбация, эркелетүү жана башка сезимтал альтернатива сизди жана сиздин өнөктөшүңүздү белгилериңизди козгобостон жакындаштырат. Өнөктөшүңүз менен сизди күйгүзгөн нерселер жөнүндө сүйлөшүп, сизге ырахат тартуулай турган көптөгөн иш-аракеттерди жасап көрүңүз. "Ар кандай жакындык деңгээлдеринен ыракат алууга мүмкүнчүлүк бериңиз", - деди Брукс.

Төмөнкү сызык

Эндометриоз сиздин жыныстык жашооңузга терс таасирин тийгизсе дагы, ошол бойдон калбашы керек. Брукс Healthline компаниясына өнөктөшүңүз менен эндометриоз жана анын сексуалдык каалооңузга тийгизген таасири, ошондой эле ырахаттануу жөнүндө сүйлөшүү ачык жана чынчыл мамиленин ачкычы экендигин айтты. "Сиздин [шеригиңиздин] сизди кандайдыр бир морт куурчактай көрүшүнө жол бербеңиз" деп Брукс кеңеш берди.

Өнөктөшүңүз менен эндометриоз жана анын жыныстык жашооңузга тийгизген таасири жөнүндө сүйлөшкөндө Брукс төмөнкү кеңештерди берет:

Жасашың керек

• Өнөктөшүңүзгө физикалык жана эмоционалдык сезимдериңизди, эң оор мезгилдерде дагы айтып бериңиз.
• Жыныстык катнашта иштөөнүн жолдорун билүү үчүн чогуу отуруп, бирок тажрыйбаңызды жана белгилериңизди ортого салыңыз.
• Жыныстык катнашка жана жыныстык катнашка байланыштуу сезимдериңиз жөнүндө, тынчсызданууңузду жеңилдетүүгө эмне жардам берери жөнүндө ачык сүйлөшүңүз.
• Эгерде сиздин көйгөйлөрүңүздү укпай жатышса же өнөктөшүңүз менен жооп берсеңиз. Коркпогула, маселени сиз керек болгондой тез-тез алып чыгыңыз.

Бирок, акырында, бир маанилүү нерсени унутпаңыз: "Эндометриоз менен ооруганыңыз үчүн өзүңүздү эч качан айыптабаңыз" деди Брукс Healthlineге. "Бул сизди жана сексуалдык жашооңузду аныктабайт."