Эрте картаюунун негизги себептери, белгилери жана кантип күрөшүү керек

Мазмун

• Негизги себептери
• Тери картайуунун белгилери
• 3. Антиоксиданттуу тамактарды керектөө
• 4. Терини дарылоо
• 5. Дени сак адаттарга ээ болуу

Теринин эрте карташы, карылыктан улам келип чыккан табигый карылыктан тышкары, мисалы, жашоо адаттарынын жана айлана-чөйрөнүн факторлорунун кесепетинен болуп калышы мүмкүн болгон бырыштардын, бырыштардын жана тактардын пайда болушунун тездеши.

Андыктан, эрте картаюудан сактануу жана беттин жана дененин терисин бекем жана нымдуу кармоо үчүн, жашылчаларга бай диета ичүү, көп суюктук ичүү, ар дайым макияждан арылтуу жана тазалоо жана мисалы, терини дарылоо, анткени, мисалы, эркин радикалдарды нейтралдаштыруу менен карылыкка каршы күрөшүүчү азык болуп саналган антиоксиданттардын деңгээлин жогорулатуудан тышкары, алар терини жаш жана ден-соолукка пайдалуу кылат.

Негизги себептери

Теринин эрте карташы бир нече кырдаалга байланыштуу болушу мүмкүн жана организмде өндүрүлүп, айланган эркин радикалдардын саны көбөйүп, ткандардын ден-соолугуна зыян келтирсе болот.

Ошентип, эркин радикалдардын санынын көбөйүшү жана эрте картаюуга түздөн-түз байланыштуу болгон кээ бир жагдайлар күндүн корголбостон ашыкча тийиши, булгануу, тамеки тартуу, физикалык активдүүлүк, стресс жана туура эмес тамактануу.

Тери картайуунун белгилери

Карылык - бул табигый жараян, бирок теринин картайгандыгын белгилер жана белгилер бар, негизгиси:

• Маңдайдын бырыштары жана экспрессия сызыктары, эриндин тегерегинде (кытай муруту) жана көз (карганын буту): алар коллаген менен эластиндин жоголушунан улам пайда болуп, тери кадимкидей бекемдигин жана кемчиликтерин жоготот;
• Кара тактар: күндүн ашыкча тийгендигинен жана фотопротекциясыз, ультрафиолет нурлары териге агрессивдүү болгондуктан, ошондой эле кош бойлуу же улгайган аялдардагы пигментацияны стимулдай турган гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу;
• Ашыкча салаңдоо: эрте картаюу терини суюлтуп, катуулуксуз кылат, себеби гидратациянын жетишсиздигинен жана анын май катмарынын жоголушунан, аны жылтыраксыз жана жандуу кылат.
• Кара чөйрөлөрдүн болушу: көздүн тегерегиндеги аймак карылыктын таасиринен көп жабыркайт, андыктан интенсивдүү же начарлап бараткан кара чөйрө теринин ден-соолугу начар экендигинин белгиси болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, генетикалык жана гормоналдык себептерден тышкары, эркин радикалдардын таасири, стресстен жана витаминдер менен минералдардын жетишсиздигинен чачтын агып кетиши дагы начарлашы мүмкүн.

Төмөнкү тестти тапшырып, териңизде бырыштын пайда болушун билип алыңыз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Антиоксиданттуу тамактарды керектөө

Тамак-ашка кам көрүү теринин жаш болушуна шарт түзүп, ички сезимдерин эске алат. Ошентип, мисалы, сабиз, кызылча, жүзүм, помидор, өрүк, папайя жана баклажан сыяктуу жашылча-жемиштерде, жашылча-жемиштерде, мисалы, С витамини, Е витамини, селен, цинк, резвератрол сыяктуу антиоксидант азыктары, теринин картаюусун басаңдатууга гана эмес, ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Кайсы тамак-аш антиоксиданттарга бай экендигин текшериңиз.

4. Терини дарылоо

Терини дарылоонун ыкмалары, дерматологдун жетекчилиги менен, карылыктын белгилери менен гана күрөшпөстөн, сырткы көрүнүшүнө жаш көрүнүшүн берүүгө жардам берет, анткени алар экспрессия сызыктарын азайтып, кемчиликтерди кетиришет. Негизги сунушталган дарылоонун кээ бир түрлөрү: радиожыштык, карбокситерапия, химиялык пилинг, импульстуу жарык, микро ине саюу же кислота менен дарылоо. Ылдый түшкөн бетке каршы күрөшүү ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү.

Эгерде бул дарылоолор жетишсиз болсо, анда альтернатива катары гиалурон кислотасы же ботокс менен бет толтурууну дарылоо керек, же акыркы учурда, пластикалык хирургияга кайрылуу менен, дерматолог менен болгон альтернатива жөнүндө сүйлөшүү керек.

5. Дени сак адаттарга ээ болуу

Тамеки тартуу, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу, физикалык кыймылсыздык, стресс жана эс алуунун жоктугу сыяктуу зыяндуу адаттар теринин сырткы көрүнүшүн начарлатаары далилденген, тери кыртыштары жакшы азыктанып, нымдалып, ден-соолук. Ошентип, сунушталат:

• Дене тарбия көнүгүүлөрүн жумасына 3-5 жолу жасоо;
• Күнүнө 1,5-2 литр суу ичүү керек;
• Чекпе;
• Түндөрдү жоготуудан алыс болуп, жакшы уктаңыз;
• Ашыкча стресстен алыс болуңуз.

Мындан тышкары, мисалы, гормоналдык бузулуулар, витаминдердин жетишсиздиги же кан айлануу оорулары сыяктуу теринин сырткы көрүнүшүн начарлатуучу ооруларга каршы күрөшүү үчүн, күндөлүк медициналык баалоолорду жаңыртып туруу сунушталат.