Оору менен күрөшүү жана артрит белгилерин жеңилдетүү үчүн физиотерапия

Мазмун

• Кантип артрит үчүн физиотерапия жүргүзүлөт
• Артритти үй шартында дарылоо
• Артрит көнүгүүлөрү

Физиотерапия - артриттен улам пайда болгон оору жана ыңгайсыздыкка каршы күрөшүүнүн маанилүү түрү. Аны бир жумада 5 жолу жасоо керек, минималдуу узактыгы - бир сеанс үчүн 45 мүнөт. Артрит үчүн физиотерапиянын максаттары:

• азайтуу оору жана дискомфорт;
• кыймыл диапазонун жакшыртуу;
• муундардын деформациясын алдын алуу жана токтотуу;
• сактоо же булчуң күчүн жогорулатуу жана
• күнүмдүк иш-аракеттердин өз алдынча жүргүзүлүшүн камсыз кылуу.

Үйдө аткарыла турган айрым көнүгүүлөрдү бул видеодон көрүңүз:

Кантип артрит үчүн физиотерапия жүргүзүлөт

Жогоруда айтылган максаттарга жетүү үчүн физиотерапевт негизинен 3 ыкманы колдонуп, оору менен күрөшүү үчүн электротерапия, муундарды булгаганга жардам берүү үчүн нымдуу жылуулук жана муундардын амплитудасына ээ болуу жана булчуңдарды чыңдоо көнүгүүлөрүн колдоно алат.

Жылуу сууга салынган баштыктар, куюн жана парафин ванналары, нымдуу жылуулук менен дарылоонун айрым мисалдары болуп саналат, алар техниканын колдонулушунун жеңилдигинен улам кол, билек, бут же тамандагы артритти дарылоого кызмат кылат. Нымдуу жылуулук жергиликтүү зат алмашууну көбөйтөт, кан айланууну жакшыртат, ооруну басаңдатат, кыймылдарды жеңилдетет жана натыйжада сезгенүүгө каршы күрөшүп, жабыркаган муун менен кыймылдарды жакшыраак аткарат.

Нымдуу жылуулукту колдонгондон кийин, жабыркаган аймактын муун жана булчуң амплитудасын жогорулатуу ыкмаларын биргелешип мобилизациялоо, кыймылдын кеңейиши жана сунуу аркылуу колдонуу керек. Адамдын эволюциясына жараша, ар бир дарылоодон кийин резина боолорду жана / же салмактарды колдонуу менен күч алуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү баштоо керек.

Жылуулукту музга алмаштырса болот, бирок муз ар дайым эле биринчисиндей жакшы натыйжаларга жете бербейт. Физиотерапевт индивидуалды баалагандан кийин, ал үчүн эң жакшы дарылоо ыкмасы ким экендигин аныктайт.

Артритти үй шартында дарылоо

Артритти үйдөн дарылоо аракеттенүүдөн жана жаман позалардан алыс болуу болуп саналат, бирок эртеден кечке эле отуруп же жата бербеңиз. Булчуңдардын минималдык күч-аракетин камсыз кылуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн активдүү жашоо өткөрүү керек. Колдогу артрит учурда үйдөгү эң сонун дарылоо - колуңузду жылуу суу сактагычка 20 мүнөт малып, андан кийин денеңиз жок күндөрү колуңузду жана манжаларыңызды катары менен бир нече жолу ачып-жаап коюу. терапия.

Артриттин жакшы табигый дарысын текшерип көрүңүз

Артрит көнүгүүлөрү

Дарылоонун кыйла өркүндөтүлгөн фазасында, адам аз ооруну сезип, буга чейин жабыр тарткан булчуңдар менен кандайдыр бир күчтү жасай алган болсо, мисалы, булчуңдарды чыңдай турган сууда сүзүү сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүз практикасы көрсөтүлүшү керек. Муундарга зыян келтирбестен, жакшы чыдап, чоң натыйжаларга жетишет.

Артрит менен ооругандарга сунуш кылынган башка көнүгүүлөр суу аэробикасы, Пилатес жана Тай чи.