Жумуш ордунда сасык тумоонун мезгилин кантип башкарса болот

Мазмун

• Обзор
• Профилактика
• Грипптин белгилери
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Дарылоо
• Алып кетүү

Обзор

Сасык тумоо учурунда жумуш ордуңуз микробдордун көбөйүшүнө шарт түзүшү мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сасык тумоонун вирусу бир нече сааттын ичинде кеңсеңизге жайылышы мүмкүн. Бирок негизги күнөөкөр сөзсүз эле сиздин чүчкүргөн жана жөтөлгөн кесиптешиңиз эмес. Вирустардын тез өтүшү - адамдар көп колдонулган нерселерге жана беттерге тийип, аларды жуктурушу.

Демек, кеңседеги микробдордун чыныгы очоктору эшиктин туткалары, иш такта, кофе идиши, көчүрмө аппарат жана микротолкундуу меш сыяктуу жалпы нерселер. Сасык тумоонун вирустары беттик жерлерде 24 саатка чейин созулушу мүмкүн, ошондуктан алар адамга гана тийип, жайылып кетиши мүмкүн.

АКШда сасык тумоо сезону адатта күзүндө башталып, декабрь менен февраль айларынын ортосунда туу чокусуна жетет. Америкалыктардын болжол менен 5-20 пайызы жыл сайын бул ооруга чалдыгышат. Натыйжада, АКШ кызматкерлери сасык тумоо мезгилинде жылына болжол менен 7 миллиард долларга бааланган жумушчу күндөрдү сагынышат жана жумуш убактысын жоготушат.

Жумуш ордунда вирустан толук коргой тургандыгыңызга кепилдик жок. Бирок тумоону жуктуруп алуу жана жайылуу коркунучун төмөндөтүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдар бар.

Профилактика

Биринчи кезекте сасык тумоону алдын-алуунун көптөгөн жолдору бар.

• Сасык тумоого каршы күрөшүү сасык тумоодон коргонуунун эң мыкты жана натыйжалуу жолу. Иш берүүчүңүз сиздин кабинетте гриппке каршы эмдөө клиникасын уюштуруп жаткандыгын билип алыңыз. Эгер андай болбосо, жергиликтүү дарыкананы же дарыгердин кеңсесин текшериңиз.
• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз самын жана суу менен кеминде 20 секунд. Коомдук сүлгүнүн ордуна кагаз сүлгүлөрдү кургатыңыз. Эгерде суу жана самын жок болсо, анда колго спирт ичимдиктерин тазалоочу каражатты колдонуңуз.

• Мурдуңузду жана оозуңузду жаап коюңуз жөтөлгөндө же чүчкүргөндө кыртыш менен, эгер ооруп жатсаңыз. Колдонулган ткандарды таштандыга ыргытып, колуңузду жууңуз. Көчүрүүчү шайман сыяктуу кол алышуудан жана жалпы беттерге тийүүдөн алыс болуңуз.
• Тазалоо жана дезинфекциялоо бактерияга каршы эритмеси бар тергич, чычкан жана телефон сыяктуу көп колдонулган нерселер.
• Үйдө кал Эгер сиз ооруп жатсаңыз. Сиз симптомдору башталгандан кийин алгачкы үч-төрт күндүн ичинде көп жугуштуу болот.
• Көзүңүзгө, мурунга жана оозуңузга тийбеңиз анткени микробдор көбүнчө ушул жол менен тарайт.
• Иммундук системаңызды көтөрүңүз ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, жакшы уктоо менен.

Грипптин белгилери

Тумоонун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жөтөл
• тамак ооруу
• мурундун бүтүшү же бүтүшү
• дене ооруйт
• баш оору
• суук
• чарчоо
• ысытма (айрым учурларда)
• ич өткөк жана кусуу (айрым учурларда)

Сасык тумоонун вирусун белгилери байкалаардан бир күн мурун жайып койсоңуз болот. Ошондой эле ооруп калгандан кийин беш-жети күнгө чейин жугуштуу бойдон каласыз.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Сасык тумоонун татаалдашуу коркунучу жогору деп эсептелген адамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жаш балдар, айрыкча 2 жашка чейинки балдар
• кош бойлуу аялдар же төрөттөн кийинки эки жумага чейинки аялдар
• кеминде 65 жашта болгон чоңдор
• астма жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт медициналык оорулары бар адамдар
• иммундук системасы начар адамдар
• түпкүлүктүү америкалыктар (америкалык индейлер же Аляскадагы индейлер)
• дене салмагынын индекси (BMI) 40тан кем эмес адамдар

Эгерде сиз ушул категориялардын бирине кирсеңиз, белгилер пайда болгондон кийин дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (CDC) вируска каршы дарылоону сиздин ооруңуз башталгандан кийин сунуштайт.

Ушул мөөнөттө дарыланып жаткандар, адатта, анча оор эмес белгилерге туш болушат. Дары-дармектер оорунун узактыгын болжол менен бир күнгө кыскартат.

Грипптин айрым татаалдашкан учурлары, мисалы, синус жана кулак инфекциялары. Башкалары пневмония сыяктуу олуттуу жана өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн.

Грипптин көпчүлүк белгилери бир жуманын ичинде басаңдайт. Бирок төмөнкү эскертүү белгилери байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:

• дем алуу кыйынчылыгы же аба жетпей калат
• көкүрөктөгү же курсактагы оору же басым
• баш айлануу
• башаламандык
• кусуу
• жакшырган симптомдор, андан кийин кайра күчөп, күчөйт

Дарылоо

Сасык тумоо менен ооругандардын көпчүлүгү медициналык жардамга же вируска каршы дары-дармектерге муктаж болбойт. Сиз жөн гана эс алып, көп суюктук ичип, ысыкты басуу жана ооруну басуу үчүн ацетаминофен жана ибупрофен сыяктуу дары-дармектерди көп ичсеңиз болот.

Вирустун жайылышын алдын алуу үчүн, башка адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз. CDC, эч болбосо ысытма басаңдагандан кийин үйдө отуруп, ысыкты басаңдатуучу дарыларды ичпеңиз деп кеңеш берет.

Эгерде сизде грипптин асқынып кетүү коркунучу жогору болсо, анда дарыгер дарылоонун варианты катары вируска каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер ооруп калгандан кийин эки күндүн ичинде ичсе, оорунун белгилерин азайтып, ооруп жаткан убактыңызды кыскартат.

Алып кетүү

Жумуш ордунда сасык тумоодон сактануунун мыкты жолу жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алуу. Сасык тумоого каршы вакцина алуу, сасык тумоо менен ооруканага жатып калуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн.

Колдорду тез-тез жууп, көп тийген жерлерди дезинфекциялоо сыяктуу жөнөкөй чараларды көрүү кеңседе вирустун жайылышын азайтышы мүмкүн. Бир изилдөөдө, ушул көнүмүш эрежелерди кабыл алгандан кийин, кеңсе чөйрөсүндө жугуу коркунучу 10 пайыздан төмөндөгөн.

Ошондой эле, кесиптештериңизге вирусту жуктуруп алуу коркунучуна кабылбаш үчүн, сасык тумоо менен ооруган күндөрүңүздү туура пайдаланыңыз.