Сокур жана дүлөй болуп бара жаткан бир аял ийрүүгө кайрылат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ребекка Александр башынан өткөргөндөргө туш болгондо, адамдардын көбү көнүгүүдөн баш тартты деп күнөөлөөгө болбойт. 12 жашында Александр сейрек кездешүүчү генетикалык оорудан улам сокур болуп калганын билген. Андан кийин, 18 жашында, ал экинчи кабаттын терезесинен кулап, мурда спорттук денеси беш ай бою майыптар арабасына таңылган. Көп өтпөй ал кулагы укпай калганын билди.

Бирок Александр бул тоскоолдуктарды жайлаткан жок: 35 жашында ал эки магистр даражасына ээ болгон психотерапевт, спин инструктору жана Нью -Йоркто жашаган чыдамкай жарышчы. Анын жаңы китебинде, Өчпөйт: жоголгон жана табылган сезимдер жөнүндө эскерүү, Ребекка майыптыгын кайраттуулук жана позитивдүүлүк менен чечүү жөнүндө жазат. Бул жерде ал фитнес ага күнүмдүк реалдуулук менен күрөшүүгө кандайча жардам берери жана кимдир бирөө анын башынан өткөргөн маанилүү сабактары жөнүндө көбүрөөк айтып берет.

Форма: Эстеликти жазууну чечкениңизге эмне себеп болду?

Ребекка Александр (RA): Көрүү жана угуу жөндөмүңүздү жоготуу - бул жөнөкөй эле нерсе эмес, бирок менимче, аны менен байланышы бар адамдар көп. Башка адамдардын тажрыйбасы жөнүндө окуу менин жеке маселелеримди түшүнүү процессинде абдан пайдалуу болду. Мен турмуштук окуялар жана тажрыйбалар менен бөлүшүүнүн чоң күйөрманымын.

Форма: Көрүү жана угуу начарлашына алып келүүчү III типтеги Ашер синдрому бар экенин 19 жашыңызда билдиңиз. Башында диагноз менен кантип күрөштүңүз?

RA: Ошол учурда мен тартипсиз тамактанчумун. Мен өзүмдү мүмкүн болушунча эстетикалык жактан идеалдуу кылам деп чечтим, андыктан эч ким мага туура эмес эч нерсе айта алган жок. Мен башкара албаган нерселердин бардыгын көзөмөлдөгүм келген. Кырсыктан айыгып жатканда, булчуңдарымдын көбү атрофияланган, ошондуктан мен булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдү колдонгом, бирок кийин колледжде жинди сыяктуу ашыкча көнүгүүлөрдү жасай баштадым. Мен тредмилде же Stairmaster боюнча машыгуу залында бир же эки саат өткөрчүмүн.

Форма: Көнүгүү менен дени сак мамилени кантип өнүктүрө баштадыңыз?

RA: Мен көнүгүүлөрдүн кайсы түрлөрү мага жакканын тааный баштадым. Сизге эки-үч саат машыгуунун кереги жок - жогорку интенсивдүүлүктүн кыска кадамдары чоң айырманы жаратат. Эгерде мен машыгуу учурунда көңүл ачпай жатсам, анда ал узакка созулбайт. Мен дээрлик күн сайын The Fhitting Room (NYCдеги жогорку интенсивдүү машыгуу студиясы) барам. Менде абсолюттук жардыруу бар. Мен анын мындай дем берүүчү жана көңүлдүү чөйрөнү жакшы көрөм. Мен үчүн көнүгүү физикалык нерсе эмес, бул психикалык нерсе. Бул мага стресстен арылууга жана бул майыптыктан күчүмдү жоготкондо көп күчтү кайтарып алууга жардам берет.

Форма: Велосипед боюнча инструктор болууга эмне түрткү болду?

RA: Колумбияда аспирантурада окуп жүргөндө мен инструктор болуп калдым, анткени мен бекер машыгуу залына мүчө болууну кааладым-11 жылдай мугалимдик кесипти аркаладым. Спиннингди үйрөтүүнүн эң сонун жактарынын бири – мен эч жакка барбаган велосипеддемин, ошондуктан жыгылып кетем деп коркпойм. Анан мен инструктормун, анткени мен инструкторду угам деп тынчсызданбайм. Майыптыкпы же жокпу, мен ар дайым абдан көңүлдүү болчумун, ошондуктан бул каналды берүүнүн жолу. Бул мага күчтүүрөөк сезүүгө жардам берет. Классты көтөрүүдөн жана адамдарды талыкпай иштөөгө үндөгөндөн артык сезим жок - сен аларды жакшыраак кылгыла деп кыйкырганыңыз үчүн эмес, бирок алар менен учурда бирге болгонуңуз үчүн, өзүңүздү канчалык күчтүү сезгениңизге көңүл буруп, эмнени табасыз. жөндөмдүү.

Форма: Сиздин көз карашыңыз жана угуу жөндөмүңүз кандай?

RA: Оң кулагыма кохлеардык импланттар бар. Менин көз карашым боюнча, кадимкидей көрө билген адамдын 180 градус перифериясы бар, менде 10. Нью -Йорк сыяктуу шаарда жашоо жинди. Бул мага окшогондор үчүн эң жакшы жер жана эң жаман жер. Бул коомдук транспортто жеткиликтүү, бирок бардык жерде адамдар бар. Мен азыр таякымды түндө колдонуп жатам, бул чоң кадам болду. Мен мүмкүн болушунча ишке жөндөмдүү болууга көп убактымды топтодум, анткени түндө таякты колдонуу керек болчу, мен өзүмдү берип жаткандай сезчүмүн, бирок азыр таякты колдонгондо тезирээк, ишенимдүү басканымды жана адамдар менин жолумдан чыгып кетишти. Шаарга чыгып, бойдок кезиңизде баарлашуу эң жакшы нерсе эмес, бирок анда мен сүйлөшкөн кыздарым менен барып, аларды колдоо үчүн кармап турам.

Форма: Позитивдүү маанайды кантип сактайсыз?

RA: Менин оюмча, адамдардын жашоо кандай болушу керектиги жөнүндө туура эмес түшүнүгү бар - биз А оюнубузда болуп, ар дайым бактылуу болушубуз керек - бул жашоо эмес. Жашоо кээде кыйын болушу мүмкүн. Көңүлүң чөккөндөй сезилиши мүмкүн, бул жакшы. Сиз бул убакытка өзүңүзгө уруксат беришиңиз керек. Керек болсо үйгө барып ыйлайм, анткени алдыга жылуу үчүн ушундай кылышым керек. Бирок менде бир нерсеге же кимдир бирөөгө сүзүшүп кетүү сыяктуу нерселер ушунчалык көп болуп жатат, эгер мен ар дайым токтоп, ыйлай берсем, эч качан эч нерсе кыла алмак эмесмин. Сиз жөн гана жүк ташууну улантууңуз керек.

Форма: Башкалар кандай билдирүүнү алууну каалашат Жоголбогон?

RA: Сен жалгыз эмес экенсиң. Баарыбыздын колубуздан келген нерселер бар. Сиз өзүңүзгө кредит бергенден алда канча чыдамкай жана жөндөмдүү экенсиз. Менимче, баарынан да азыр жашоо маанилүү. Эгерде мен дүлөй жана сокур боло тургандыгым жөнүндө ойлоно турган болсом, анда эмне үчүн мен үйүмдөн кетким келет? Бул ушунчалык басымдуу ой. Биз жашоону азыркыдай кылып алып, учурда колубуздан келгендин баарын кылышыбыз керек.

Ребекка Александр жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, анын веб-сайтына кириңиз.

Үчүн карап чыгуу