Бир түндөн кийин тынчсызданууңуздун себеби "асылуу" болушу мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Качандыр бир убакта өзүңүздү күнөөлүү сездиңизби, стресске кабылдыңызбы же ачкачылык учурунда абдан тынчсыздандыңызбы? Ооба, мунун аты бар жана ал деп аталат кыжырдануу.

Кыязы, кимдир бирөө качандыр бир убакта асмандап жүргөндөр кандайдыр бир деңгээлде асмандап калуу сезимин башынан өткөргөн окшойт, бирок ал кишилердин өзгөчө тобу бар, балким алсыратуучу деңгээлге.

Журналда жарыяланган жаңы изилдөө Инсандык жана жеке айырмачылыктар көрсөткөндөй, абдан уялчаак адамдар ичкиликтен улам тынчсыздануудан көбүрөөк жапа чегишерин, социалдык жактан экстраверт болгон адамдарга салыштырмалуу.

Уялчаактык, изилдөө авторлору белгилегендей, социалдык тынчсыздануунун бузулушу (SAD), катуу тынчсыздануу же социалдык кырдаалда соттолуудан же четке кагуудан коркуу. Алар ошондой эле көбүнчө SADны башынан өткөргөн адамдар симптомдору менен күрөшүү үчүн спирт ичимдиктерин колдонушарын баса белгилешти. Бул спирт ичимдиктерин колдонуунун бузулушуна (AUD) алып келиши мүмкүн, эгерде адам керектөөнү көзөмөлдөөнү жоготсо, спирт ичимдиктерин мажбурлап колдонот. (Байланыштуу: Фитнесиңизге зыян келтире электе канча спирт ичсе болот?)

Изилдөө жүргүзүү үчүн изилдөөчүлөр 18 жаштан 53 жашка чейинки 97 ыктыярчыны – 62 аял жана 35 эркекти – ар кандай өзүн өзү аныктаган уялчаактык даражасын тандап алышкан. (Бул адамдардын эч кимиси, бирок, кандайдыр бир тынчсыздануу оорусу менен ооруган эмес.) Бул адамдардын кырк жетиси сергек бойдон калууну суранышкан, ал эми 50, адатта, коомдук иш-чарада болгондой ичүүнү суранышкан-бул орточо болуп калды ичүүчү топ үчүн алты бирдик. (Бир спирт бирдиги 4 пайыз ABV сырасынын 8 унциясына барабар.)

Изилдөөчүлөр андан кийин ар бир адамдын тартынчаактыгын жана ичкенге чейин жана андан кийин AUD белгилерин көрсөткөн -көрсөтпөгөнүн өлчөшкөн. Катышуучулар ошондой эле өздөрүнүн ачкачылыктын деңгээлин – ачка болуу учурундагы тынчсыздануу деңгээлин өздөрү билдиришкен.

Маалыматтарды салыштырып көргөндөн кийин, табиятынан тартынчаак адамдар спирт ичимдиктерин ичкенде, тынчсыздануулары эң көп төмөндөгөнүн аныкташкан. Эртеси күнү, ошол эле топ адамдардын тынчсыздануу деңгээли топтун калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк жогорулаганын айтышты. Жана алар AUD диагнозу үчүн колдонулган тестте жогору балл алышты. (FYI, бул жерде сиз убактылуу тынчсыздануу же тынчсыздануу оорусу менен жабыркап жатканыңызды кантип айтса болот.)

Ошентип, бул так эмнени билдирет? "Көптөгөн адамдар социалдык кырдаалда тынчсызданууну басаңдатуу үчүн ичерин билебиз. Бирок бул изилдөө эртеси күнү кайра кайталануучу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат, ал эми уялчаак адамдар похмалдын кээде алсыратуучу аспектисин баштан кечириши мүмкүн", - деп изилдөөнүн автору Селия Морган Эксетер университетинин окуясында билдирди.

Ал эми бул кыжырдануу кимдир бирөөнүн алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу чыныгы көйгөйдү өнүктүрүү мүмкүнчүлүгү менен байланыштырылышы мүмкүн. Авторлордун айтымында, "Бул изилдөө асып калуу учурунда тынчсызданууну AUD симптомдору менен байланыштырып турат, бул AUD тобокелдигин жогорулатуучу потенциалдуу маркерди камсыз кылат, бул алдын алуу жана дарылоо үчүн маалымат берет."

Алуу: Морган ичкилик аркылуу "оңдоого" аракет кылуунун ордуна, уникалдуу инсандык сапаттарына ээ болуудан тартынган адамдарды үндөйт. "Бул уялчаактык же интроверт болуу жөнүндө" дейт ал. "Бул адамдарга алкоголду көп ичүүдөн алыс болууга жардам бериши мүмкүн. Бул оң сапат. Унчукпай коюу эч нерсе эмес."

Акыр-аягы, эгерде сиз спирттик ичимдиктерди коомдук кырдаалдарда "бошотуу" үчүн күрөшүү механизми катары колдонуп жатсаңыз, бул сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн эң жакшы идея эмес экенин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, AUD аялдар арасында өсүп жаткандыгын эске алуу менен, айрыкча, биз спирт ичимдиктерин ичкен майрамдык кече мезгилине даярданып жаткандыктан, ичүү адаттарыңызга бир аз көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек.

Үчүн карап чыгуу