HCG диета деген эмне жана ал иштейби?

Мазмун

• HCG деген эмне?
• Сиздин денедеги HCG функциясы кандай?
• HCG арыктоого жардам береби?
• Диета организмдин курамын жакшыртабы?
• Диета кандайча дайындалат
• Базардагы көпчүлүк HCG өнүмдөрү алдамчылык болуп саналат
• Коопсуздук жана терс таасирлери
• Диета иштеши мүмкүн, анткени сиз калорияларды азайтып жатасыз

HCG диетасы көп жылдардан бери популярдуу болуп келген.

Бул күнүнө 1-2 фунтка (0,5-1 кг) чейин тез салмак жоготууга алып келет деп ырасталган, өтө эле диета.

Андан тышкары, сиз бул процессте ачкачылыкты сезбешиңиз керек.

Бирок, FDA бул диетаны кооптуу, мыйзамсыз жана алдамчылык деп атады (,).

Бул макалада HCG диетасынын негизин түзгөн илим каралат.

HCG деген эмне?

HCG, же адамдын хорионикалык гонадотропин - кош бойлуулуктун башында жогорку деңгээлде болгон гормон.

Чындыгында, бул гормон үйдө кош бойлуулук тесттеринде маркер катары колдонулат ().

HCG ошондой эле эркектерде жана аялдарда төрөт маселелерин чечүү үчүн колдонулган ().

Бирок, кандагы HCG деңгээлинин көтөрүлүшү, ошондой эле плацентанын, энелик бездин жана урук урук безинин рак оорусунун бир нече түрүнүн симптому болушу мүмкүн ().

Альберт Симеонс аттуу британиялык дарыгер биринчи жолу 1954-жылы арыктоонун куралы катары HCG сунуш кылган.

Анын диетасы эки негизги компоненттен турган:

• Күнүнө болжол менен 500 калориядан турган өтө аз калориялуу диета.
• Ийне аркылуу башкарылган HCG гормону.

Бүгүнкү күндө, HCG азыктары ар кандай формада сатылат, анын ичинде оозеки тамчылар, гранулдар жана спрейлер. Алар ошондой эле көптөгөн сайттар жана айрым чекене дүкөндөр аркылуу жеткиликтүү.

HCG - кош бойлуулуктун башында пайда болгон гормон. HCG диетасы салмактуу жоготууга жетишүү үчүн HCG жана өтө аз калориялуу тамак-аш айкалышын колдонот.

Сиздин денедеги HCG функциясы кандай?

HCG - бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон протеинге негизделген гормон, аялдын организмине кош бойлуу экендигин айтат.

HCG түйүлдүктүн жана түйүлдүктүн өнүгүшү үчүн маанилүү болгон прогестерон жана эстроген сыяктуу маанилүү гормондордун өндүрүшүн сактоого жардам берет ().

Кош бойлуулуктун алгачкы үч айынан кийин кандагы HCG деңгээли төмөндөйт.

HCG - кош бойлуулуктун алгачкы үч айында көп көлөмдө пайда болгон гормон. Бул кош бойлуулуктун маанилүү гормондорун өндүрүүнү стимулдайт.

HCG арыктоого жардам береби?

HCG диетасынын жактоочулары анын метаболизмди күчөтүп, көп өлчөмдөгү майларды жоготууга жардам берет дешет - бардыгы ачкачылыкты сезбестен.

Ар кандай теориялар HCGнин арыктоо механизмдерин түшүндүрүүгө аракет кылышат.

Бирок, бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, HCG диетасы аркылуу арыктоо ультра аз калориялуу тамактануудан келип чыгат жана HCG гормону менен эч кандай байланышы жок (,,,).

Бул изилдөөлөрдө жеке адамдарга берилген HCG жана плацебо инъекцияларынын калориясы чектелген диетага тийгизген таасири салыштырылды.

Арыктоо эки топтун ортосунда бирдей же дээрлик бирдей болгон.

Мындан тышкары, бул изилдөөлөрдө HCG гормону ачкалыкты олуттуу азайтпагандыгы аныкталды.

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо HCG диетасы кескин чектөө менен гана байланыштуу калория. Анын HCG менен эч кандай байланышы жок - бул дагы ачарчылыкты азайтууда натыйжасыз.

Диета организмдин курамын жакшыртабы?

Арыктоонун бир жалпы терс таасири булчуң массасынын азайышы ().

Бул, айрыкча, HCG диетасы сыяктуу, калория алууну кескин чектеген диеталарда көп кездешет.

Денеңиз ошондой эле ачка калдым деп ойлоп, энергияны үнөмдөө үчүн күйгөн калориянын санын азайта алат ().

Бирок, HCG диетасынын жактоочулары бул булчуңдарды жоготпостон, майдын гана кетишин шарттайт дешет.

Ошондой эле, алар HCG башка гормондорду көтөрүп, зат алмашууну күчөтүп, өсүштү же анаболикалык абалга алып келет деп ырасташат.

Бирок, бул пикирлерди тастыктаган илимий далилдер жок (,).

Эгерде сиз аз калориялуу диета кармасаңыз, анда HCG ичкенге караганда булчуңдардын түшүшүн жана зат алмашуунун басаңдашын алдын алуунун бир топ жакшы жолдору бар.

Оор атлетика - бул эң натыйжалуу стратегия. Ошо сыяктуу эле, көп протеиндүү тамактарды жеп, рационуңуздан маал-маалы менен тыныгуу метаболизмди күчөтүшү мүмкүн (,,).

Кээ бир адамдар HCG диетасы булчуңдардын түшүшүн жана зат алмашуунун басаңдашын алдын алат, ал эми калорияны катуу чектейт деп ырасташат. Бирок, бул дооматтарды эч кандай далилдер тастыктай албайт.

Диета кандайча дайындалат

HCG диета - бул өтө аз май, өтө аз калориялуу диета.

Ал жалпысынан үч фазага бөлүнөт:

1. Жүктөө фазасы: HCG ичип баштаңыз жана эки күн бою көп майлуу, калориялуу тамактарды жей бериңиз.
2. Салмак жоготуу баскычы: HCG ичүүнү улантып, 3-6 жума бою күнүнө 500 гана калория тамактаныңыз.
3. Тейлөө этабы: HCG ичүүнү токтотуңуз. Акырындык менен тамак-ашты көбөйтүңүз, бирок үч жума бою шекерден жана крахмалдан алыс болуңуз.

Минималдуу салмак жоготууга умтулган адамдар ортоңку фазага үч жума сарпташса, олуттуу арыктоону каалагандарга алты жума бою диетаны карманып туруу сунушталат, атүгүл циклдин бардык фазаларын бир нече жолу кайталаңыз.

Арыктоо этабында сиз күнүнө эки маал гана тамак ичсеңиз болот - көбүнчө түшкү жана кечки тамак.

HCG тамак пландарында, адатта, ар бир тамак арык протеиндин бир бөлүгүн, жашылчаны, бир кесим нан жана жемиштерди камтышы керек.

Ошондой эле, белгилүү бир өлчөмдө тандоо үчүн бекитилген азык-түлүктөрдүн тизмесин алсаңыз болот.

Май, май жана шекерден оолак болуу керек, бирок сизге көп суу ичүү сунушталат. Минералдык суу, кофе жана чайга да уруксат берилет.

HCG диета адатта үч фазага бөлүнөт. Арыктоо баскычында, сиз күнүнө 500 гана калория жеп жатып, HCG ичесиз.

Базардагы көпчүлүк HCG өнүмдөрү алдамчылык болуп саналат

Бүгүнкү күндө рынокто HCG продуктуларынын көпчүлүгү гомеопатиялык болуп саналат, башкача айтканда анда эч кандай HCG жок.

Чыныгы HCG, ийне түрүндө, төрөттүн дарысы катары колдонулат жана дарыгердин көрсөтмөсү менен гана жеткиликтүү.

Интернетте сатылып жаткан гомеопатиялык продукттарды эмес, ийне сайганда гана кандагы HCG деңгээли көтөрүлөт.

Интернетте жеткиликтүү HCG продуктуларынын көпчүлүгү гомеопатиялык болуп саналат жана эч кандай чыныгы HCG жок.

Коопсуздук жана терс таасирлери

HCG FDA тарабынан арыктоочу дары катары бекитилген эмес.

Тескерисинче, мамлекеттик органдар HCG азыктарынын коопсуздугуна шек келтиришти, анткени курамы жөнгө салынбаган жана белгисиз.

HCG диетасына байланыштуу бир катар терс таасирлери бар, мисалы:

• Баш оору
• Депрессия
• Чарчоо

Бул көпчүлүк учурда анын ачкачылык деңгээлиндеги калориялуу тамак-аштан улам болушу мүмкүн, бул адамдардын азап чегишине дээрлик кепилденген.

Бир эле учурда, 64 жаштагы аял HCG диетасында турганда, анын бутунда жана өпкөсүндө кан уюп калган. Тромбдор диетадан улам келип чыкканы аныкталды ().

HCG өнүмдөрүнүн коопсуздугу FDA сыяктуу расмий агенттиктер тарабынан суралып, көптөгөн терс таасирлери кабарланган.

Диета иштеши мүмкүн, анткени сиз калорияларды азайтып жатасыз

HCG диетасы калорияны бир жума бою күнүнө болжол менен 500 калорияга чейин чектеп, аны өтө арыктоо үчүн диета кылат.

Калориясы төмөн ар кандай диета сизди арыктатат.

Бирок, көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, HCG гормону арыктоого эч кандай таасир этпейт жана табитиңизди төмөндөтпөйт.

Эгер сиз салмакты жоготуп, аны сактап калууга олуттуу карай турган болсоңуз, анда HCG диетасына караганда бир топ акылдуу натыйжалуу ыкмалар арбын.