Бул голландиялык баланын ашкабак куймакчасы бүт көмөчтү ээлейт

Мазмун

• Голландиялык баланын ашкабак куймактары
• Үчүн карап чыгуу

Күн сайын эртең менен сүйүктүү эртең мененки тамагыңыз үчүн жашайсызбы же өзүңүздү таңкы тамактанууга мажбурлайсызбы, анткени бир жерден окуйсузбу, баары макул боло турган бир нерсе - дем алыш күндөрү бардык жасалгалары менен бир топтом куймакка болгон сүйүү. (Протеин куймактары, убактыңыз көбүрөөк болгондо, машыгуудан кийинки эртең мененки тамак үчүн эң сонун вариант.)

Голландиялык бала ашкабак блининин бул рецептин бир нече мүнөттүн ичинде жасоого болот жана сезондук даамга бай. Буга чейин "Голландиялык бала" куймактарын жеп көргөн эмес белеңиз? Көбүнчө өтө ичке жана тыгыздан жарым үлпөккө чейин болушу мүмкүн болгон кадимки флэпджектерден айырмаланып, бул чоң, жалгыз куймак коюу, үлпүлдөк жана бүт көмөч казанын ээлейт. (Тектеш: Жашыл чай куймак бышыруу рецепти менен таанышып көрүңүз.)

Бул ашкабак версиясы тез камыр үчүн бир нече ингредиенттерди камтыйт. Бышыруу үчүн мешке салардан мурун аны аралаштырып, ысык табага же табага куюңуз. Мындан тышкары, сиз бул массалык куймактын ичиндеги ингредиенттерди жакшы сезе аласыз: буудай уну белокту сордурат, ал эми жумуртка менен майдын ордуна ашкабак пюреси калорияларды азайтуу менен бирге кээ бир антиоксиданттарды кошот.

Баарын бир жаңгак майы, бир аз алма кесимдери жана клен сиропунун чаңы менен толуктаңыз.

Голландиялык баланын ашкабак куймактары

1 чоң куймак жасайт

Курамы

• 2/3 чыны бүт буудай уну
• 1/4 чай кашык туз
• 1 чай кашык корица
• 1 стакан сүт
• 1 жумуртка
• 1/2 чыны ашкабак пюреси
• 1 аш кашык клен сиробу
• Табага май куюп

Багыттар

1. Алдын ала ысытуучу мешти 450 ° F чейин. Блендерге ун, туз, корица, сүт, жумуртка, ашкабак пюреси жана клен сиропун кошуп, жакшылап аралашмайынча аралаштырыңыз.
2. Мештин үстүндө орточо отто чоюн табаны же духовкадан өткөрүлбөгөн табаны жылытыңыз.
3. Май кошуп 1 мүнөт жылытабыз. Камырды көмөч казанга куюп, мешке өткөрүп бериңиз.
4. 15-20 мүнөт же кызарганча бышырыңыз. Каалаган кошулмалар менен үстүнө.

Үчүн карап чыгуу