Гипотиреоздо тамак кандай болушу керек

Мазмун

• Диета кандай болуш керек
• Мен эмне жешим керек
• Эмне жебешим керек
• Гипотиреоз кимде семирип баратат?

Ламинария, Бразилия жаңгагы, апельсин жана жумуртка сыяктуу азыктар гипотиреоз менен ооруган адамдар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк, анткени алар калкан сымал бездин жакшы иштеши үчүн керектүү азыктарды беришет.

Брокколи жана капуста сыяктуу глюкозинолаты бар азыктарды, ошондой эле желатин жана печенье сыяктуу өнөр жай өнүмдөрүндө өтө көп кездешкен шекерге, кошулмаларга жана жасалма түстөргө бай тамактарды ченемсиз ичүү керек.

Тамак-аштын маанилүүлүгүнөн тышкары, гипотиреозду дарылоону эндокринолог баалап, калкан сымал бездин туура иштеши үчүн дары-дармектерди сунуштай алат. Гипотиреозду кандайча дарылоону билип алыңыз.

Диета кандай болуш керек

Гипотиреоз менен ооруган адамдарга симптомдорду жана оорунун жүрүшүн азайтуу үчүн эмне жеш керектигин жана эмне жебеш керектигин түшүнүү маанилүү. Мындан тышкары, диета адамдын калкан сымал безинде болгон оорунун түрүнө карата ар кандай болот.

Мен эмне жешим керек

Гипотиреоз менен ооруган адамдар үчүн диетада организмге андан дагы көп өлчөмдөгү азыктарды сунуштоо зарыл:

• Йод: деңиз балыры, йоддолгон туз жана деңиз азыктары;
• Цинк: жаңгак жана каштан, негизинен Бразилия жаңгактары;
• Селен: Бразилия жаңгактары, күн карама даны жана жумуртка;
• Антиоксиданттар: ацерола, папайя, кулпунай жана апельсин.

Ушуну менен, Т3 жана Т4 сыяктуу калкан сымал бездердин туура иштешин камсыз кылган гормондордун өндүрүшү жана активдүүлүгү жогорулайт, мындан тышкары, органдагы сезгенүүдөн коргонуу жана ашыкча ашыкча болсо, радикалдарды көзөмөлдөө, ашыкча болгондо, калкан сымал бездин активдүүлүгү.

Эмне жебешим керек

Кээ бир тамак-аш азыктарын колдонуудан баш тартуу гипотиреоз менен ооруган адамдардын андан ары жабыркашына жол бербеши мүмкүн, андыктан көп ичүүгө болбойт.

• Шекер жана ун: торттор, таттуулар, алкоголсуз суусундуктар, печенье, ак нан;
• Чийки глюкозинолаттар: брокколи, капуста, чамгыр, түстүү капуста жана Брюссель өнүмдөрү;
• Цианиддер: маниок жана таттуу картошка;
• Soy: сүт, эт, майлар жана тофу.

Бул тамактарды колдонуу калкан сымал безге таасир этүүчү гормондордун жакшы иштеши үчүн негизги азык болуп саналган йоддун сиңишине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мындан тышкары, бул азыктарды диетадан толугу менен чыгарып салуунун кереги жок экендигин, тескерисинче, аларды ашыкча жана туруктуу колдонуудан, башкача айтканда, күн сайын ашыкча тамактануудан сактануу керек экендигин баса белгилеп кетүү маанилүү.

Гипотиреоз кимде семирип баратат?

Гипотиреоз менен ооруган адамдардын метаболизми жайыраак жүрөт, ошондуктан салмак кошуу оңой болушу мүмкүн, бирок, салмак кошуу адатта этият болот жана адамга жараша, ал болбойт. Калкан сымал бездин эмнеге семирип кетиши мүмкүн экендигин текшериңиз.

Себеби гипотиреоз менен калкан сымал гормон аз жаралат, бирок салмак кошкон адамдар салмак кошууну аныктоочу факторлор болгон кыймылсыз жашоо мүнөзүнөн жана тамак-аштын сапатсыздыгынан алыс болуп, өздөрү өткөргөн жашоо образына көбүрөөк көңүл бурушу керек. .