P90X машыгууңуздан кантип көбүрөөк пайда алуу керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз, балким, мурунтан эле P90Xтин негиздерин билесиз - бул катаал, эгер сиз аны ээрчисеңиз, анда ал сизди ушул укмуштуудай атактуулардай эле жакшы абалга алып келиши мүмкүн. Бирок сиз P90X машыгуу программасынан кантип көбүрөөк пайда көрүүнү билесизби? Бул жерде биздин эң мыкты P90X кеңештерибиз!

P90X машыгуу программасынан максималдуу пайда алуу үчүн 3 кеңеш

Тамактануу планын аткарыңыз. Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, диетаңыз машыгуу сыяктуу эле маанилүү. Андыктан таза жемиштерди жана жашылчаларды, арык белокторду, дан эгиндерин жана дени сак майларды жегенди унутпаңыз. Муну кылыңыз, ошондо сиз чындап эле P90X машыгуу программаңызда куруп жаткан бардык жаңы булчуңдарды көрө аласыз!

P90X машыгууларыңызды пландаштырыңыз. P90X машыгуу программасы олуттуу убакытты талап кылат, анткени көнүгүүлөрдүн көбү жок дегенде бир саатка созулат. Дарыгердин жолугушуусуна же чоң жолугушууга келгендей эле, P90X машыгууларыңызды календарыңызга түшүрүп, аларды артыкчылыктуу кылып алыңыз!

Ооруңуздун айланасында иштеңиз. P90X машыгуулары абдан күчтүү жана татаал болгондуктан, сиз абдан ооруп калышы мүмкүн. P90X машыгуу программасы сизге калыбына келтирүүчү күндөрдү берет жана сиз, адатта, эки күн катары менен бир эле булчуң тобу менен иштебейсиз, эгер сиз чындап эле ооруп жатсаңыз (айрыкча, P90X машыгуу программасынын бардык кадамдары жаңы болгондо), жумаңызга кошумча эс алуу күнүнөн коркпоңуз. Сиз жаракат албастан, күчтүү болгуңуз келет, андыктан денеңизге калыбына келтирүү үчүн убакыт бериңиз!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу